In diesem Beitrag geht es um ein hilfreiches Tool zur Stressbewältigung. Die S-T-O-P-Methode.

Wenn der Stress einsetzt:

S - Stop. Innehalten

T - Tief durchatmen, mehrmals. Das beruhigt und versorgt das Gehirn und die Organe mit Sauerstoff.

O - Obacht! Trete gedanklich einen Schritt zurück und beobachte "objektiv", was gerade passiert.

P - Prüfe deine Optionen. Überlege: "Was kann ich tun?" Handle dann aus dem Herzen.

Ursprünglich erschien dieser Clip als Live-Video auf der Facebook-Seite meines Blogs.

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