In dieser Folge des „Lass mal frei sein“ Podcasts sprechen wir 111% ungefiltert darüber, dass selbst Meditation, Spiritualität, Schlaf, Traumwelten, Schreiben, Coaching oder psychedelische Erfahrungen zur Flucht werden können, wenn wir sie nicht bewusst nutzen.

Denn manchmal suchen wir nicht Verbindung zu uns selbst, sondern einen Weg raus aus dem Moment, raus aus dem Körper, raus aus dem Schmerz. Und genau dort wird es spannend: Nicht das Tool ist das Problem – sondern die Intention, aus der heraus wir es verwenden.

Wir teilen persönliche Erfahrungen mit innerem Rückzug, luzidem Träumen, Meditation, emotionalem Schreiben, Begleitung, Coaching, Mentoring und der Frage, wie wir erkennen können, ob etwas uns wirklich näher zu uns bringt – oder uns nur auf eine neue, subtilere Art von uns selbst entfernt.

Diese Folge ist für dich, wenn du dich für Heilung, Trauma Arbeit, Spiritualität und Bewusstsein interessierst – und gleichzeitig ehrlich hinschauen möchtest, wo du vielleicht noch flüchtest, statt wirklich zu fühlen.

Wir möchten dich daran erinnern: Freiheit bedeutet nicht, dem Schmerz zu entkommen. Freiheit beginnt dort, wo du dir selbst ehrlich begegnest. Du verdienst es!

Mit ganz viel Liebe, Tiefe, Wahrheit und Verbundenheit.

Anna & Lucie 🤍

Kapitel-Timestamps:

00:00 Intro: Emotionen fühlen lernen

03:00 Wie wir den Zugang zu unseren Gefühlen verloren haben

06:00 Taubheit, Funktionsmodus & der erste Kontakt mit Emotionen

09:30 Warum Gefühle früher nicht sicher waren

13:00 Wut, Weinen & der Glaubenssatz „Ich bin zu viel“

16:00 Emotionen step by step wieder zulassen

19:30 Kontrolle, Perfektionismus & Schutzstrategien loslassen

23:00 Ablenkung, Social Media, Produktivität & Betäubung

26:00 Journaling, Sprechen & Sprachnachrichten als Ventil

29:00 Wenn Heilungstools zur Flucht werden

32:00 Sicherheit, Safe Space & alleine fühlen lernen

35:00 Co-Regulation: Warum wir Gefühle nicht immer alleine halten müssen

38:30 Emotion Release, Körperarbeit & somatische Tools

42:00 Heilung darf auch leichter sein

45:00 Musik, Natur, Stille & Räume zum Fühlen

48:00 Therapie, Coaching & traumasensible Begleitung

52:00 Psychedelika, Verantwortung & sichere Räume

56:00 Freude, Scham & die Erlaubnis, anders zu fühlen

59:00 Selbstliebe, innere Öffnung & tiefe emotionale Erfahrungen

62:00 Abschluss: Du darfst deine Gefühle wieder fühlen