Benvenuta sul Podcast di Weppiness: sono felice tu sia qui!

Oggi parleremo di 6 strategie, facili e veloci e soprattutto che puoi applicare fin da subito per risparmiare tempo prezioso e dedicarti a tutte le attività che ti fanno stare bene.

Se ti stai chiedendo: come posso instaurare delle buone abitudini da mantenere nel tempo? Come posso fare per iniziare a vivere una vita sana e felice? Quali sono le migliori tecniche/strumenti pratici per migliorare da oggi la mia organizzazione delle giornate? Quali sono i consigli degli esperti nel campo della nutrizione, del fitness e del beauty? Sei nel posto giusto!

In questo episodio troverai:

• Il mio ritorno su questi microfoni :)
• 6 attività facili e veloci che ti faranno risparmiare 20+ ore a settimana

Risorsa citata:
Podcast "Morning" del Post https://www.ilpost.it/podcasts/morning/
"Pinnare le task" sul browser su Chrome 
Pianificazione dei pasti: recupera qui la puntata con Alberta Nava: https://www.spreaker.com/episode/50-poco-tempo-e-zero-idee-in-cucina-c-e-una-soluzione-ft-alberta-nava-founder-di-ri7ette--60068274
Libro consigliato: L'Era del Cuore https://amzn.to/4qWVHVN (aff)
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Benvenuta sul Podcast di Weppiness: sono felice tu sia qui!

Oggi sono davvero felicissima di ospitare sul podcast Alberta Nava, founder di Ri7ette, una web-app dedicata ai genitori sempre di corsa ma che non vogliono rinunciare ad una alimentazione sana ed equilibrata. Se anche tu la sera non sai mai cosa cucinare, non hai molto tempo e questa cosa ti stressa parecchio, questo episodio fa proprio per te!
 
In questo episodio imparerai: cos'è e come funziona Ri7ette, perché fare il menu settimanale ti cambia la vita. Buon ascolto!

Se ti stai chiedendo: come posso instaurare delle buone abitudini da mantenere nel tempo? Come posso fare per iniziare a vivere una vita sana e felice? Quali sono le migliori tecniche/strumenti pratici per migliorare da oggi la mia organizzazione delle giornate? Quali sono i consigli degli esperti nel campo della nutrizione, del fitness e del beauty? Sei nel posto giusto!

In questo episodio troverai:

• Chi è Alberta e di che cosa si occupa
• Come la maternità le ha cambiato la vita
• Come è nata l'idea
• Da dipendente a partita IVA: i passi intrapresi
• Come funziona Ri7ette e come può essere utile ai genitori
• I menu all'interno dell'app: il contributo dei nutrizionisti
• Pianificazione del menu settimanale: perché è utile
• Organizzazione della giornata: tools e strategie 
• I suoi consigli su chi seguire sui social
• La sua giornata tipo, i momenti dedicati al benessere e significato dello “stare bene”
• Oggetti che metterebbe nella sua “box del benessere”
• 3 consigli finali per le nostra ascoltatrici
• Una citazione a lei cara
• Dove possiamo trovare Ri7ette

Risorsa citata:
Alberta Nava - Ri7ette
https://www.ri7ette.it/
https://www.instagram.com/ri7ette/
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Codice sconto riservato a voi ❤️
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Profili consigliati:

• Alimentazione: @_leguminosa e @ladiestista_vale
• Femminismo: @mammadimerda @natalia_levinte @theperiodoff
• Educazione gentile: @lateladicarlottablog @camillastellato
• Giornalismo e attualità: @emiliomola1
• Divertimento: @paolocamilli @piuttosto_che (Pierluca Mariti) @camihawke

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Continua il nostro "Caffè Produttivo": una pausa caffè veloce ma efficace, nella quale condividerò con te alcune strategie che ho trovato utili per me per valorizzare e vivere a pieno il tempo che abbiamo a disposizione.

In questo episodio imparerai: dal libro "Fattore 1%" di Luca Mazzucchelli, vedremo insieme come lavorare sui segnali dell'abitudine e faremo un esercizio pratico per impostare i segnali che funzionano per noi, le strategie per semplificare il comportamento, come incrementare l'auto-motivazione, l'abitudine chiave e che ruolo svolge e molto altro. 
Buon ascolto! 

Se ti stai chiedendo: come posso instaurare delle buone abitudini da mantenere nel tempo? Come posso fare per iniziare a vivere una vita sana e felice? Quali sono le migliori tecniche/strumenti pratici per migliorare da oggi la mia organizzazione delle giornate? Quali sono i consigli degli esperti nel campo della nutrizione, del fitness e del beauty? Sei nel posto giusto!

Libri e risorse consigliate:

• Luca Mazzucchelli "Fattore 1%"
• Boho Beautiful 
• Canva 

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In questo episodio imparerai: dal libro "Fattore 1%" di Luca Mazzucchelli, vedremo insieme l'importanza dei piccoli passi per la creazione e il mantenimento di nuove abitudini, il circolo dell'abitudine e come agire su segnale, comportamento e ricompensa e molto altro. 
Buon ascolto! 

Se ti stai chiedendo: come posso instaurare delle buone abitudini da mantenere nel tempo? Come posso fare per iniziare a vivere una vita sana e felice? Quali sono le migliori tecniche/strumenti pratici per migliorare da oggi la mia organizzazione delle giornate? Quali sono i consigli degli esperti nel campo della nutrizione, del fitness e del beauty? Sei nel posto giusto!

Libri e risorse consigliate:

• Luca Mazzucchelli "Fattore 1% 

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In questo episodio imparerai: dal libro "Fattore 1%" di Luca Mazzucchelli, vedremo insieme l'importanza delle abitudini e come sono legate all'organizzazione personale, i pre-requisiti per la formazione delle abitudini (valori e principio di Pareto) e molto altro. 
Buon ascolto! 

Se ti stai chiedendo: come posso instaurare delle buone abitudini da mantenere nel tempo? Come posso fare per iniziare a vivere una vita sana e felice? Quali sono le migliori tecniche/strumenti pratici per migliorare da oggi la mia organizzazione delle giornate? Quali sono i consigli degli esperti nel campo della nutrizione, del fitness e del beauty? Sei nel posto giusto!

Libri e risorse consigliate:

• Luca Mazzucchelli "Fattore 1%"
• Alice Bush "La cura della felicità" 

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Questa è la prima puntata di una serie dedicate all’organizzazione personale: si tratta di episodi piuttosto brevi, di 10-15 minuti massimo che fanno parte della rubrica che avevo creato su Instagram qualche tempo fa che si chiama “il caffè produttivo”. Sarà una pausa caffè veloce ma efficace, nella quale condividerò con te alcune strategie che ho trovato utili per me per valorizzare e vivere a pieno il tempo che abbiamo a disposizione.

In questo episodio imparerai: l'organizzazione non parte dagli strumenti ma dalla consapevolezza, perché le abitudini sono così importanti e come l'organizzazione può diventare una buona abitudine e molto altro. Buon ascolto! 

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Libri e risorse consigliate:

• Filippo Ongaro
• Luca Mazzucchelli "Fattore 1%"

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Oggi sono davvero felicissima di ospitare sul podcast Mir Serena, una “multipotenziale seriale” come si definisce lei stessa. Mir infatti fa un sacco di cose diverse (solo per citarne alcune: è mamma, vocal coach, CEO di un’azienda di comunicazione e tech ed espertissima di multipotenzialità). Durante questa chiacchierata pienissima di spunti interessanti, Mir ha approfondito il concetto di multipotenzialità in tutte le sue sfaccettature.

In questo episodio imparerai: cos’è la multipotenzialità, come capire se si è multipotenziali, le tipologie di mutipotenzialità, come conciliare diverse passioni e molto altro. Buon ascolto! Se ti stai chiedendo: come posso instaurare delle buone abitudini da mantenere nel tempo? Come posso fare per iniziare a vivere una vita sana e felice? Quali sono le migliori tecniche/strumenti pratici per migliorare da oggi la mia organizzazione delle giornate? Quali sono i consigli degli esperti nel campo della nutrizione, del fitness e del beauty? Sei nel posto giusto! I

n questo episodio troverai:

• Chi è Mir e di che cosa si occupa
• Come la maternità le ha cambiato la vita
• Quando ha iniziato ad occuparsi di multipotenzialità
• Come si informa sull’argomento
• Come capire se si è multipotenziali
• Le tipologie di multipotenzialità
• I pregi e difetti dei multipotenziali
• La questione “incostanza”
• I suoi consigli per coltivare diversi interessi contemporaneamente
• Mamma & multipotenziale: i 3 consigli utili
• Letture consigliate sulla multipotenzialità
• La sua giornata tipo, i momenti dedicati al benessere e significato dello “stare bene”
• Oggetti che metterebbe nella sua “box del benessere”
• 3 consigli finali per le nostra ascoltatrici
• Una citazione a lei cara
• Dove possiamo trovare Mir

Risorsa citata:
Mir Serena - Multipotenziale
https://www.instagram.com/mirserena/
https://mirserena.contactin.bio/

Libri e risorse consigliate:

• “Diventa chi sei” di Emilie Wapnick
• “Contaminati” di Giulio Xhaët
• “Refuse to choose” di Barbara Sher
• “The Renaissance Soul” di Margaret Lobenstine
• “Generalisti” di David Epstein

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Oggi sono davvero contenta di ospitare sul podcast Elena Gioco, assistente virtuale. Elena ci ha raccontato come è passata da un lavoro dipendente ad essere una libera professionista, ci ha raccontato della flessibilità che le permette di gestire lavoro e famiglia e dato tanti consigli utilissimi sulla sua organizzazione “sostenibile” e basata sui cicli.

In questo episodio imparerai: cosa significa fare l'assistente virtuale, l’organizzazione del lavoro e della sua giornata, come riuscire a vivere secondo i "giusti ritmi" e la ciclicità femminile, i tools per essere più produttiva e molto altro. Buon ascolto!

Se ti stai chiedendo: come posso instaurare delle buone abitudini da mantenere nel tempo? Come posso fare per iniziare a vivere una vita sana e felice? Quali sono le migliori tecniche/strumenti pratici per migliorare da oggi la mia organizzazione delle giornate? Quali sono i consigli degli esperti nel campo della nutrizione, del fitness e del beauty? Sei nel posto giusto!

In questo episodio troverai:

• Chi è Elena e di che cosa si occupa
• Come la maternità le ha cambiato la vita
• Assistente virtuale: chi è e cosa fa, la sua formazione
• I servizi che propone
• Cosa non si può delegare
• Da dipendente a libera professionista
• Organizzazione della giornata
• Strumenti che utilizza per la sua gestione della giornata
• “Riconoscere i propri ritmi”
• Tools digitali che utilizza nel suo lavoro per essere più produttiva
• Il Journaling
• Letture consigliate
• La sua giornata tipo, i momenti dedicati al benessere e significato dello “stare bene”
• Oggetti che metterebbe nella sua “box del benessere”
• 3 consigli finali per le nostra ascoltatrici
• Una citazione a lei cara
• Dove possiamo trovare Elena

Risorsa citata:
Elena Gioco - Assistente Virtuale
https://www.elenagioco.com/
https://www.facebook.com/elenagioco.assistentevirtuale/ https://www.instagram.com/elenagiocoav/
https://www.linkedin.com/in/elenagioco/

Libri e risorse consigliate:

• “Do Less: A Revolutionary Approach to Time and Energy Management for Ambitious Women” di Kate Northrup
• Silvia Lanfranchi “Mettiti comoda Academy”
• Giuli Fiumi “Spaghetti Airways”
• https://natalibera.com/

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Questo è un episodio speciale in cui ti racconto il mio ritorno al microfono dopo due anni di assenza: cosa è successo, quali sono i miei prossimi progetti e molto altro. Buon ascolto!

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Risorsa citata: Podcast "Educare con calma" di Carlotta
https://www.latela.com/podcast
https://open.spotify.com/show/6Lu2olc2NYZeU8iqWfvZ8r

Iscriviti al podcast di Weppiness per non perdere nemmeno un episodio e scrivimi in direct per un suggerimento o un saluto! A presto :)

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Questa è una puntata appartenente alla rubrica maternità ma che è decisamente diversa dalle solite: non intervisto infatti un esperto/a in un determinato campo, bensì una Mamma. Debora ha condiviso con noi la sua storia: dalle difficoltà per avere il tanto sognato bambino, alle cure fatte, la fecondazione assistita e infine il suo lieto fine, avvenuto con la nascita di Isabel.

In questo episodio imparerai: Cosa fare quando non riesci a rimanere incinta, alcune informazioni utili riguardo la fecondazione assistita, il rapporto di coppia mentre si affrontano le difficoltà nel concepimento, l’aiuto psicologico e tanto altro. Buon ascolto!

Se ti stai chiedendo: come posso instaurare delle buone abitudini da mantenere nel tempo? Come posso fare per iniziare a vivere una vita sana e felice? Quali sono le migliori tecniche/strumenti pratici per migliorare da oggi la mia organizzazione delle giornate? Quali sono i consigli degli esperti nel campo della nutrizione, del fitness e del beauty? Sei nel posto giusto!

In questo episodio troverai:
• Chi è Debora e di che cosa si occupa
• La ricerca della gravidanza: com’è iniziata
• Quando il bambino non arriva…
• L’importanza di un sostegno psicologico nel rapporto di coppia
• I tentativi di fecondazione falliti
• Finalmente la tanto attesa gravidanza!
• L’importanza della condivisione e di parlare di questo argomento “tabù”
• I consigli di Debora per chi sta cercando una gravidanza che fatica ad arrivare
• L’organizzazione della vita: suggerimenti su come gestire famiglia e tutto il resto
• La sua giornata tipo, i momenti dedicati al benessere e significato dello “stare bene”
• Oggetti che metterebbe nella sua “box del benessere”
• 3 consigli finali per le donne in ascolto, mamme, future mamme e non solo
• Una citazione a lei cara
• Dove possiamo trovare Debora

Risorsa citata:
Debora Bitto
https://www.instagram.com/deborabitto/
https://www.facebook.com/debora.bitto
[email protected]

Libri consigliati:
- “Una gran voglia di vivere" di Fabio Volo https://amzn.to/36Vx3BB
- “La vera cura sei tu” di Raffaele Morelli https://amzn.to/3tp0pj4
- “Mamme e papà: l’attesa di un bambino” https://amzn.to/3C5No1R
- “L'amore si moltiplica. Tutto quello che ho imparato diventando mamma e che non ti ho mai detto” di The Pozzolis Family https://amzn.to/3C35fGI
- “Di bambini e altre magie. Guida al mondo immaginario dei nostri figli per educarli senza forzature” di Elisabetta Rossini e Elena Urso https://amzn.to/3KpIno7
- “Crescere con la testa e con il cuore. Ispirato agli insegnamenti di tre grandi maestri: Bowlby, Montessori, Doman” di Nicola Tomba https://amzn.to/3pt0rWg

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