Zu einem gesunden Menschen gehören gesunde Zähne!

Diese Erkenntnis habe ich nicht nur selbst in meinem Sportlerleben gewinnen dürfen, sondern sie zieht sich auch durch das Berufsleben des Zahnmediziners Dominik Schmider, der sich durch seinen Blick "über den Tellerand hinaus" zum Sportzahnmediziner weiterbildete.

Was unterscheidet einen Zahnarzt von einem Sportzahnmediziner? Welchen Einfluss haben Deine Zähne auf die sportliche Leistungsfähigkeit.

Wie hängen Biss und Balance zusammen und in welche Richtugn entwickelt sich die (Sport-)Zahnmedizin in den kommenden Jahren?

Diese und viele Weitere Fragen bespreche ich in dieser Folge von #werunhbg mit dem sympathischen Doc, der es mit seinen Fähig- und Fertigkeiten zum Mann des Vertrauens von zahlreichen Sportler*innen wie unter anderem US-Open-Gewinnerin Laura Siegemund brachte.

Ich bin aufgeregt - denn in dieser Folge von #werunhbg bin ich erstmals Solo am Start!

Ich hatte euch aufgefordert: Schickt mir eure Fragen! Ihr seid diesem Aufruf zahlreich gefolgt - danke hierfür!

In rund einer Stunde habe ich eine Auswahl der interessantesten und relevantesten Fitness-, Gesundheits-, und Ernährungsfragen aufgegriffen und diese mit dem Wissen aus zehn Jahren Ernährungs- und Fitnesscoaching beantwortet.

Ist auch Deine Frage mit dabei?! Du erfährst es, wenn Du Dir diese Stunde geballten Wissens gönnst!

Viel Spaß dabei!

Mit einer Wette und ohne konkreten Plan startete mein Gast Jan bereits im Jahr 2012 seinen Instagram Account.

Heute folgen ihm und seinem sportlichen und militärischen Treiben rund eine halbe Millionen Menschen auf der Social Media Plattform.

Im Talk mit Jan spreche ich mit ihm über seinen Werdegang als Herrenberger, Soldat und Fitness-Influencer, über seine Ziele und Träume, über gemeinsame Erinnerungen und die Verantwortung und Schwierigkeiten, die ein Instagram-Account mit 500.000 Fans mit sich bringt.

Natürlich haben wir auch die zahlreichen Fragen meiner und Jans Follower beantwortet!

Viel Spaß beim Lauschen des spannenden Gespräches!

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Kinder sind die Zukunft!

Daher ist es uns in dieser gemeinsamen Folge von #werunhbg und dem VfL Herrenberg besonders wichtig darüber zu sprechen, wie man Kinder in diesen schwierigen Zeiten in Bewegung hält und ihnen den Spaß am Sport zu Hause vermitteln kann.

Wir geben euch hilfreiche Tipps, wie man die Kids vom Fernseher weg und vor die Türe bekommt und wie man den natürlichen Bewegungsdrang der Kleinen fördern und unterstützen kann.

Für die Zeiten nach der Pandemie sprechen wir natürlich auch über die vielfältigen Möglichkeiten, die der VfL Herrenberg Mamas und Papas und vor allem den Kindern in unserer Stadt macht.

Der umfunktionierte Esszimmerstuhl passt nicht zum Homeoffice-Schreibtisch.

Der Rücken zwickt schon lange.

Mit den Händen kommst Du seit Deiner Jugend nicht mehr bis an die Zehenspitzen.

Zum Sockenanziehen musst Du dich auf einen Stuhl setzen.

Deine Winterjacke ziehst Du nicht ohne Beschwerden im Schulter- und/oder Brustgürtel an.

Das alles kommt Dir bekannt vor?

Dann ist diese Folge von #werunhbg genau Deine!

Anja Rau, Fitnesstrainerin im VfL-Center, spricht in dieser Kooperationsfolge mit dem VfL Herrenberg über die Wichtgkeit des Beweglichkeits- und Muskellängentrainings.

Wir erklären die Grundbegriffe des Dehnens und der Beweglichkeit, empfehlen Tools, die beim Training helfen können und geben auch hier natürlich wieder praktische Tipps zur Umsetzung im eigenen Homegym!

"Wer rastet, rostet!" Damit Dir das nicht passiert: Zuhören und direkt loslegen!

Durch die deutschlandweite Schließung der Fitnessstudios sind wir in Bezug auf unser Training derzeit auf uns allein gestellt.

Leider ist das zeitgleich die perfekte Chance für Halb-/Unwahrheiten und Mythen, sich, bevorzugt über das Internet, rasend schnell zu verbreiten und hartnäckig zu halten.

Die Lücke, die ausgebildete Fitnesstrainer und -trainerinnen in eurem Trainingsalltag hinterlassen, möchten wir mit der heutigen Folge von #werunhbg füllen.

In dieser Kooperationsfolge mit dem VfL Herrenberg bringen wir Licht ins Dunkel der gängigsten Fitnessmythen und -irrtümer, besprechen sie, erklären die Gedanken dahinter, decken Unwahrheiten auf und geben euch weitere praktische Tipps für eure Fitness und Gesundheit in diesen schwierigen Zeiten.

Diese Folge wurde kurz vor dem zweiten Lockdown Anfang Dezember 2020 aufgenommen. Bereits seit November diesen Jahres ist es den Mitgliedern des VfL Centers nich mehr möglich, ihrem Sport im Studio nachzugehen.

Diese traurige Tatsache nehmen die Verantwortlichen des VfL Herrenberg und #werunhbg zum Anlass, vier Sonderfolgen mit echtem Mehrwert für alle Sporttreibenden und jene, die es noch werden wollen, zu schaffen.

Folge 1 dieser Kooperation holt euch mit den Grundannahmen ganzheitlicher Gesundheit ab. Bewegung, Training, Ernährung und Regeneration werden hier genau so thematisiert, wie ein gesunder Schlaf. In dieser Episode helfen euch Chris und Tim mit dem vermittelnden Wissen, die VfL-centerlose Zeit dennoch sportlich und energiegeladen zu überstehen.

Zur besseren Übersicht, haben wir die Folge mit Kapitelmarken versehen.

Die Vorweihnachtszeit bedeutet Besinnlichkeit, Familienfreude, Ruhe, Friede - und vor allem jede Menge Essen!

Daniele Ippolito von "Issbesserso" und Tim von #werunhbg nehmen das zum Anlass, ganz ausführlich und mit einem Augenzwinkern über die Ernährung in Zeiten der Hülle und Fülle zu sprechen.

Zum Abschluss beantworten wir noch einige eingetroffene Hörer*innen-Fragen, die im Kontext der ganzheitlichen Gesundheit stehen.

Viel Spaß beim Hören unserer Weihnachts-Edition von #werunhbg!

Jochen Baier ist in aller Munde - zumindest sind es seine Backwaren, die weit über die Stadtgrenzen hinaus bekannt und beliebt sind.

Durch seinen hohen Anspruch an sich selbst und sein Tun hat es Jochen Baier bis zum Bäcker-Weltmeister gebracht, aus einem kleinen achtköpfigen Team ein mittelständisches Unternehmen geformt und gemeinsam mit seinen Mitarbeiter*innen die deutschlandweit bekannte Marke "Bäcker Baier" geprägt.

In der bis dato längsten Folge von #werunhbg treffen sich zwei Menschen, die die Leidenschaft für Backkunst teilen - im Podcast sprechen wir über den Weg zum weltbesten Bäcker und Konditor, über die Vergangenheit und die Zukunft der Bäcker-Branche, über die beste Schneckennudel und Jochen Baiers Lieblings-Produkt, aus seinem eigenen Sortiment.

Viel Spaß mit Folge 11 von #werunhbg, deinem Fitness- und Gesundheitspodcast aus Herrenberg - für Herrenberg!

Oberbürgermeister - Sportler - Mensch!

Thomas Sprißler ist nicht nur Oberbürgermeister unserer Heimatstadt Herrenberg - sondern vor allem auch Mensch!

Obwohl natürlich die Themen der Verwaltung unserer 35.000-Einwohnerstadt in dem einstündigen Gespräch nicht zu kurz kommen sollten, dreht sich die Jubiläumsfolge 10 von #werunhbg vor allem auch um den Menschen und Sportler Thomas Sprißler.

Wie hält sich der Vorgesetzte von rund 900 Mitarbeiter*innen mental und physisch fit, um die Herausforderungen zu bewältigen, die das Management unserer Stadt in diesen besonderen Zeiten abverlangt?

Wie geht der Mensch Thomas Sprißler mit Kritik um und mit welchen Strategien löst sich die Privatperson von den alltäglichen Sorgen und Nöten, die seine 60-Stunden-Arbeitswoche mit sich bringen?

Viel Spaß mit einer Stunde tiefer Einblicke in das Leben eines Oberbürgermeisters!