O que você provavelmente ja ouviu sobre consumir proteína logo após o treino não é tão crítico como acreditávamos. Controlar a proteína em 24 horas pode te garantir a reparação.

Whey Antes ou após o treino?

Se o jeito que eu falo aqui, a forma como eu cuido dos meus alunos faz sentido para você, te convido para assistir meu webinário e entender um pouco melhor do meu trabalho:

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