Jeder kennt es, wenn mal wieder der innere Schweinehund durchkommt und uns sagt, wie viel schöner es wäre, wenn wir auf der Couch liegen bleiben würden anstatt ins Fitnessstudio zu gehen. In dieser Folge wollen wir dir zeigen, wie du in leichten Schritten eine Sportroutine entwickeln kannst und diese nachhaltig in deinen Alltag integrierst. Und mal wieder: Es gibt keine Wunderwaffe oder 30-Tages-Programm, was dir diesen Prozess abnehmen wird, aber es lohnt sich, den Schweinehund zu überwinden!