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Wie du ruhig bleibst, wenn andere dich triggern
Warum dich Emotionen steuern – bevor du denken kannst
Warum bringen uns manche Menschen so schnell aus der Ruhe?
Oft liegt die Antwort nicht nur im Verhalten des anderen – sondern in unserer inneren Reaktion. In dieser Folge sprechen wir über Trigger, Nervensystem, alte emotionale Muster und darüber, wie du wieder bewusst handeln kannst.
In dieser Folge:
• Was Trigger wirklich sind
• Die Rolle der Amygdala als innerer Alarmmelder
• Fight, Flight, Freeze einfach erklärt
• Warum Dauerstress dich reizbarer macht
• Die mentale Landkarte: alte Erfahrungen wirken im Heute
• Wie du mit dem INS-Modell ruhig und klar bleibst
Konkrete Übungen:
• Die 3-Sekunden-Regel bei Triggern
• Atemtechnik zur schnellen Regulation
• Reflexionsfragen für mehr Selbstführung
👉 Mehr zu meiner Arbeit als Coach, Trainer und Keynote Speaker:
www.langner-coaching.de
Dort findest du Impulse zu:
• Selbstführung
• mentale Souveränität
• Resilienz und Stresskompetenz
• klare Entscheidungen in unsicheren Zeiten
🎧 Wenn dir diese Folge gefallen hat:
Abonniere den Podcast, gib ihm ein Like und teile die Folge mit Menschen, für die dieses Thema gerade wichtig ist.
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By Andreas LangnerWarum dich Emotionen steuern – bevor du denken kannst
Warum bringen uns manche Menschen so schnell aus der Ruhe?
Oft liegt die Antwort nicht nur im Verhalten des anderen – sondern in unserer inneren Reaktion. In dieser Folge sprechen wir über Trigger, Nervensystem, alte emotionale Muster und darüber, wie du wieder bewusst handeln kannst.
In dieser Folge:
• Was Trigger wirklich sind
• Die Rolle der Amygdala als innerer Alarmmelder
• Fight, Flight, Freeze einfach erklärt
• Warum Dauerstress dich reizbarer macht
• Die mentale Landkarte: alte Erfahrungen wirken im Heute
• Wie du mit dem INS-Modell ruhig und klar bleibst
Konkrete Übungen:
• Die 3-Sekunden-Regel bei Triggern
• Atemtechnik zur schnellen Regulation
• Reflexionsfragen für mehr Selbstführung
👉 Mehr zu meiner Arbeit als Coach, Trainer und Keynote Speaker:
www.langner-coaching.de
Dort findest du Impulse zu:
• Selbstführung
• mentale Souveränität
• Resilienz und Stresskompetenz
• klare Entscheidungen in unsicheren Zeiten
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