Schwindel nach dem Aufstehen, Übelkeit im Auto oder auf dem Schiff – dahinter steckt ein Sinnesorgan, das die meiste Zeit unbemerkt arbeitet: der Gleichgewichtssinn im Innenohr.

Was du in dieser Folge lernst:

- Wie drei Bogengänge und zwei Otolithenorgane im Innenohr Drehungen und lineare Beschleunigung messen

- Warum sich nach einer schnellen Drehung noch alles weiterzudrehen scheint, obwohl man längst stillsteht

- Wieso Reisekrankheit kein Zuviel an Bewegung ist, sondern ein Widerspruch zwischen den Sinnen

- Warum die häufigste Schwindelform aus dem Innenohr kommt und nicht aus dem Kreislauf

- Wie Augen, Innenohr und Muskelsinn gemeinsam für ein stabiles Gleichgewichtsgefühl sorgen

Kapitel:

[00:00] Intro

[00:19] Alltagsfrage

[00:30] Vergleich

[00:48] Grundidee

[01:02] Technische Erklärung

[04:40] Praxisbeispiel

[06:03] Missverständnisse

[06:44] Zusammenfassung

[07:38] Ausblick

Begriffe aus dieser Folge:

- Vestibularorgan: das Gleichgewichtsorgan im Innenohr, das Drehungen und Beschleunigungen des Kopfes misst.

- Bogengänge: drei annähernd rechtwinklig zueinander stehende, flüssigkeitsgefüllte Kanäle im Innenohr, die Drehbewegungen des Kopfes erfassen.

- Otolithenorgane: Utriculus und Sacculus, zwei Strukturen im Innenohr, die lineare Beschleunigung und die Schwerkraft registrieren.

- Propriozeption: die Wahrnehmung der eigenen Körperhaltung und -bewegung über Muskeln und Gelenke.

- Kinetose: die Reisekrankheit, ausgelöst durch widersprüchliche Signale zwischen Augen und Gleichgewichtsorgan.

Verwandte Episoden:

- Folge 04 — Schlaf — Was im Körper passiert, während wir scheinbar nichts tun.

- Folge 05 — Angst — Wie eine Alarmreaktion in Sekundenbruchteilen den ganzen Körper umschaltet.

Über den Podcast

„Wie funktioniert eigentlich der Mensch?“ ist ein Podcast, der den menschlichen Körper, das Gehirn, Gefühle und Gesundheit einfach erklärt — spannend und leicht verständlich. In jeder Folge nehmen wir ein Thema rund um das auseinander, was den Menschen ausmacht: verständlich, kompakt und ohne unnötigen Fachjargon. So einfach erklärt, dass du es danach selbst weitergeben kannst.

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Jede Nacht durchläuft dein Gehirn mehrmals eine Phase, in der es fast so aktiv ist wie am Tag – und dabei Bilder erzeugt, die sich völlig real anfühlen, während dein Körper die ganze Zeit stillliegt.

Was du in dieser Folge lernst:

- Was im REM-Schlaf mit deinem Gehirn passiert und warum sich diese Phase vom übrigen Schlaf unterscheidet

- Wie eine Muskelabschaltung im Hirnstamm verhindert, dass du deine Träume körperlich auslebst

- Warum du dich an manche Träume genau erinnerst und an andere gar nicht

- Was ein Klartraum ist und wie verbreitet er tatsächlich ist

- Welche weitverbreiteten Irrtümer über das Träumen nicht stimmen

Kapitel:

[00:00] Intro

[00:17] Alltagsfrage

[00:27] Vergleich

[00:52] Grundidee

[01:09] Technische Erklärung

[03:29] Praxisbeispiel

[05:36] Missverständnisse

[06:39] Zusammenfassung

[07:47] Ausblick

Begriffe aus dieser Folge:

- REM-Schlaf: Schlafphase mit schnellen Augenbewegungen, in der die Hirnaktivität der im Wachzustand sehr ähnlich ist.

- NREM-Schlaf: die ruhigeren Schlafphasen ohne schnelle Augenbewegungen, in denen ebenfalls, aber seltener und abstrakter geträumt wird.

- Muskelatonie: die vom Hirnstamm gesteuerte, fast vollständige Lähmung der Skelettmuskulatur während des REM-Schlafs.

- Klartraum: ein Traum, in dem der Träumende sich bewusst ist, dass er träumt, und den Trauminhalt teilweise steuern kann.

- REM-Schlaf-Verhaltensstörung: eine Störung, bei der die Muskelatonie ausbleibt und Betroffene ihre Trauminhalte körperlich ausführen.

Verwandte Episoden:

- Folge 02 — Gedächtnis — Wie aus einem Erlebnis eine Erinnerung wird, die Jahre hält.

- Folge 04 — Schlaf — Was im Körper passiert, während wir scheinbar nichts tun.

Über den Podcast

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Fast jeder kennt es: hohes Fieber, und trotzdem zittert man vor Kälte unter der Decke. Dahinter steckt ein Mechanismus im Gehirn, der wie das Thermostat einer Heizung funktioniert.

Was du in dieser Folge lernst:

- Warum du bei Fieber frierst, obwohl deine Temperatur bereits steigt

- Wie der Hypothalamus als körpereigener Thermostat den Temperatur-Sollwert verstellt

- Worin sich Fieber grundsätzlich von einem gefährlichen Hitzschlag unterscheidet

- Warum fiebersenkende Mittel wie Ibuprofen den Sollwert senken statt die Temperatur direkt

- Warum 37 Grad nicht die exakte Normaltemperatur jedes Menschen ist

Kapitel:

[00:00] Intro

[00:17] Alltagsfrage

[00:26] Vergleich

[00:54] Grundidee

[01:19] Technische Erklärung

[04:22] Praxisbeispiel

[05:32] Missverständnisse

[07:21] Zusammenfassung

[08:00] Ausblick

Begriffe aus dieser Folge:

- Hypothalamus: Region tief im Gehirn, die wie ein Thermostat die Körpertemperatur reguliert.

- Pyrogene: Botenstoffe des Immunsystems, die im Gehirn den Temperatur-Sollwert nach oben verstellen.

- Anstiegsphase: Die Fieberphase, in der der Körper aktiv Wärme produziert, um den neuen, höheren Sollwert zu erreichen – dabei friert man, obwohl die Temperatur steigt.

- Plateau: Die Fieberphase, in der die Körpertemperatur den neuen Sollwert erreicht hat und dort gehalten wird.

- Hyperthermie: Ein unkontrollierter Anstieg der Körpertemperatur, etwa beim Hitzschlag, bei dem im Unterschied zu Fieber die Regelung selbst versagt.

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Jede Bewegung – vom Griff zur Kaffeetasse bis zum Treppensteigen – hängt an einem einzigen mechanischen Prinzip: Fasern, die sich verkürzen und wieder loslassen.

Was du in dieser Folge lernst:

- Wie Aktin und Myosin einen Muskel nach der Gleitfilamenttheorie verkürzen

- Warum ein Muskel nur ziehen, aber nie drücken kann, und was ein Antagonist dabei leistet

- Wie eine Sehne die Kraft eines Muskels auf den Knochen überträgt

- Warum Muskelkater durch feine Risse in den Muskelfasern entsteht statt durch Milchsäure

- Warum Krafttraining vorhandene Fasern verdickt statt neue zu bilden

Kapitel:

[00:00] Intro

[00:17] Alltagsfrage

[00:27] Vergleich

[00:51] Grundidee

[01:33] Technische Erklärung

[04:13] Praxisbeispiel

[05:51] Missverständnisse

[06:59] Zusammenfassung

[07:45] Ausblick

Begriffe aus dieser Folge:

- Sarkomer: der kleinste Bauabschnitt einer Muskelfaser, der sich beim Anspannen tatsächlich verkürzt

- Aktin und Myosin: die zwei Eiweißfäden im Sarkomer, die beim Anspannen ineinandergleiten

- Antagonist: der Gegenspieler-Muskel, der eine Bewegung in die andere Richtung zurückholt

- Sehne: das zähe Bindegewebe, das die Zugkraft eines Muskels auf den Knochen überträgt

- Gleitfilamenttheorie: das Prinzip, nach dem Aktin und Myosin aneinander vorbeigleiten und den Muskel verkürzen, ohne selbst kürzer zu werden

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Fast alles, was du über deine Umgebung weißt, kommt über die Augen – dabei hat jedes Auge mitten im Bild einen blinden Fleck, den du im Alltag nie bemerkst.

Was du in dieser Folge lernst:

- Wie Hornhaut und Linse einfallendes Licht so bündeln, dass ein scharfes Bild auf der Netzhaut entsteht

- Warum es ein paar Sekunden dauert, bis sich die Augen im Dunkeln richtig eingestellt haben

- Was der Unterschied zwischen Stäbchen und Zapfen ist und warum wir im Dunkeln kaum Farben sehen

- Wieso jedes Auge einen blinden Fleck hat, den man im Alltag nie bemerkt

- Warum das Bild auf der Netzhaut auf dem Kopf steht, ohne dass es irgendwo im Gehirn gedreht wird

Kapitel:

[00:00] Intro

[00:19] Alltagsfrage

[00:34] Vergleich

[01:08] Grundidee

[01:35] Technische Erklärung

[05:09] Praxisbeispiel

[05:40] Missverständnisse

[06:17] Zusammenfassung

[07:04] Ausblick

Begriffe aus dieser Folge:

- Hornhaut: Durchsichtige Wölbung ganz außen am Auge, die das einfallende Licht stärker bricht als jeder andere Teil.

- Akkommodation: Das Scharfstellen der Augenlinse durch kleine Muskeln, je nachdem ob man auf etwas Nahes oder Fernes schaut.

- Netzhaut: Lichtempfindliche Schicht am Augenhintergrund mit Stäbchen für Hell-Dunkel-Sehen und Zapfen für Farbsehen.

- Blinder Fleck: Die Stelle, an der der Sehnerv die Netzhaut verlässt und keine Sinneszellen sitzen.

- Fovea: Der winzige Punkt in der Mitte der Netzhaut, der als einziger wirklich scharf sieht.

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Jeder kennt das Herzrasen nach einem Schreck, ob im Straßenverkehr, im Dunkeln oder vor einem Vortrag. Dahinter steckt ein uralter Mechanismus, der in Sekundenbruchteilen den ganzen Körper umschaltet.

Was du in dieser Folge lernst:

- Wie die Amygdala Bedrohungen erkennt, noch bevor bewusstes Denken einsetzt

- Warum es einen schnellen Weg über Adrenalin und einen langsameren über Cortisol gibt

- Was die Kampf-oder-Flucht-Reaktion ist und wer den Begriff geprägt hat

- Warum Angst kein Zeichen von Schwäche ist, sondern ein Schutzmechanismus

- Wie der präfrontale Cortex die Amygdala im Nachhinein wieder beruhigen kann

Kapitel:

[00:00] Intro

[00:18] Alltagsfrage

[00:32] Vergleich

[00:58] Grundidee

[01:36] Technische Erklärung

[05:02] Praxisbeispiel

[06:08] Missverständnisse

[07:08] Zusammenfassung

[07:49] Ausblick

Begriffe aus dieser Folge:

- Amygdala: Paarige Struktur im Temporallappen, die eingehende Reize ständig darauf prüft, ob sie gefährlich sein könnten, und bei Bedarf die Alarmreaktion auslöst.

- Kampf-oder-Flucht-Reaktion: Die körperliche Anpassung an eine Gefahrensituation, 1915 vom Physiologen Walter Cannon geprägt.

- Cortisol: Stresshormon, das die Nebennierenrinde über den langsameren, hormonellen Weg freisetzt und länger wirkt als Adrenalin.

- Präfrontaler Cortex: Vorderer Teil der Großhirnrinde, der eine Bedrohung genauer einordnet und die Amygdala im Nachhinein wieder beruhigen kann.

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Wie gut du dich morgens fühlst, hängt nicht nur davon ab, wie lange du geschlafen hast, sondern ob Schlafdruck und innere Uhr in derselben Nacht zusammenpassen.

Was du in dieser Folge lernst:

- Was Schlafdruck (angetrieben durch Adenosin) und die innere Uhr sind und wie sie gemeinsam steuern, wann du müde wirst

- Wie eine Nacht in mehreren rund 90-minütigen Zyklen aus Tiefschlaf und REM-Schlaf abläuft

- Warum das glymphatische System im Schlaf aktiver wird und Stoffwechselabfälle aus dem Gehirn spült

- Warum Aufholschlaf am Wochenende ein Schlafdefizit nicht vollständig ausgleicht

- Warum Alkohol das Einschlafen zwar beschleunigt, den Schlaf in der zweiten Nachthälfte aber verschlechtert

Kapitel:

[00:00] Intro

[00:18] Alltagsfrage

[00:27] Vergleich

[00:55] Grundidee

[01:14] Technische Erklärung

[04:16] Praxisbeispiel

[05:29] Missverständnisse

[06:39] Zusammenfassung

[07:36] Ausblick

Begriffe aus dieser Folge:

- Schlafdruck: Das über die Wachzeit ansteigende Bedürfnis nach Schlaf, angetrieben durch den Botenstoff Adenosin im Gehirn.

- Innere Uhr: Ein Taktgeber im Gehirn, der sich am Tageslicht orientiert und den Körper auf einen Rhythmus von rund 24 Stunden einstellt.

- Melatonin: Ein Hormon, das bei Dunkelheit ausgeschüttet wird und den Schlaf vorbereitet, ohne selbst der auslösende Schalter zu sein.

- REM-Schlaf: Die Traumphase mit schnellen Augenbewegungen, in der das Gehirn fast so aktiv ist wie im Wachzustand.

- Glymphatisches System: Ein Netzwerk aus Kanälen im Gehirn, das im Schlaf aktiver wird und Stoffwechselabfälle abtransportiert.

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Dein Körper erkennt und stoppt jeden Tag unbemerkt unzählige Erreger, bevor du auch nur ein Symptom spürst – und merkt sich manche davon ein Leben lang.

Was du in dieser Folge lernst:

- Wie die schnelle, angeborene Abwehr und die langsamere, spezifische Abwehr zusammenarbeiten

- Welche Rolle Neutrophile, Makrophagen, T-Zellen und B-Zellen dabei jeweils übernehmen

- Warum Gedächtniszellen dafür sorgen, dass du manche Krankheiten nur einmal bekommst

- Wie Impfungen genau dieses Gedächtnis-Prinzip nutzen

- Warum Fieber keine Fehlfunktion, sondern eine aktive Abwehrmaßnahme des Körpers ist

Kapitel:

[00:00] Intro

[00:17] Alltagsfrage

[00:27] Vergleich

[00:49] Grundidee

[01:29] Technische Erklärung

[05:17] Praxisbeispiel

[05:58] Missverständnisse

[07:04] Zusammenfassung

[07:47] Ausblick

Begriffe aus dieser Folge:

- Angeborene Abwehr: Der von Geburt an vorhandene Teil des Immunsystems, der auf jeden Erreger gleich reagiert und schon nach Minuten bis Stunden aktiv wird.

- Erworbene Abwehr: Der Teil des Immunsystems, der sich gezielt auf einen bestimmten Erreger einstellt und dafür bis zu vierzehn Tage für den ersten Aufbau braucht.

- Antikörper: Von B-Zellen hergestellte Eiweißstoffe, die sich gezielt an einen Erreger heften und ihn für andere Abwehrzellen markieren.

- Gedächtniszellen: B- und T-Zellen, die nach einer Infektion im Körper bleiben und eine zweite Abwehrreaktion gegen denselben Erreger deutlich beschleunigen.

- Fehlendes-Selbst-Prinzip: Das Prinzip, nach dem natürliche Killerzellen infizierte oder entartete Zellen daran erkennen, dass ihnen ein körpereigenes Erkennungsmerkmal fehlt.

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Fast täglich merkst du, dass Erinnern nicht zuverlässig ist – ein Name ist weg, der Autoschlüssel unauffindbar. Diese Folge erklärt, warum das kein Zeichen für ein schlechtes Gedächtnis ist, sondern wie Erinnern grundsätzlich funktioniert.

Was du in dieser Folge lernst:

- Warum das Gehirn zwei getrennte Speicher nutzt: ein kurzlebiges Arbeitsgedächtnis und ein dauerhaftes Langzeitgedächtnis

- Welche Rolle der Hippocampus dabei spielt und warum Schlaf ein aktiver Teil des Lernens ist

- Warum das Vergessen einer einzelnen Information oft nur ein Abrufproblem ist, keine gelöschte Erinnerung

- Warum bewusstes Erinnern und motorisches Können (wie Radfahren) über getrennte Systeme im Gehirn laufen

- Warum ein gutes Gedächtnis eher an Technik als an Rohkapazität liegt

Kapitel:

[00:00] Intro

[00:18] Alltagsfrage

[00:37] Vergleich

[01:12] Grundidee

[01:40] Technische Erklärung

[05:04] Praxisbeispiel

[05:52] Missverständnisse

[07:13] Zusammenfassung

[07:48] Ausblick

Begriffe aus dieser Folge:

- Arbeitsgedächtnis: Zwischenspeicher, der Informationen ohne Wiederholung nur etwa 20 bis 45 Sekunden lang aktiv hält.

- Langzeitgedächtnis: Der dauerhafte Speicher für Wissen und Erfahrungen, potenziell über Jahrzehnte.

- Hippocampus: Hirnstruktur, die neu erlebte Inhalte aufnimmt und schrittweise in andere Hirnregionen zur dauerhaften Speicherung überführt.

- Konsolidierung: Der Übergang, bei dem Inhalte vom Arbeitsgedächtnis dauerhaft ins Langzeitgedächtnis überführt werden, besonders wirksam im Schlaf.

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Dein Herz schlägt seit deiner Geburt ohne Pause – und ändert sein Tempo, sobald du dich anstrengst oder aufregst, ganz ohne dass du auch nur daran denkst.

Was du in dieser Folge lernst:

- Wie der Sinusknoten als körpereigener Schrittmacher den Herzrhythmus vorgibt

- Warum der AV-Knoten den elektrischen Impuls kurz verzögert, bevor die Kammern pumpen

- Wie die vier Herzklappen dafür sorgen, dass Blut nur in eine Richtung fließt

- Warum das Herz nicht komplett links liegt, sondern fast mittig im Brustkorb

- Warum das Herz beim Niesen nicht wirklich aussetzt

Kapitel:

[00:00] Intro

[00:17] Alltagsfrage

[00:40] Vergleich

[01:25] Grundidee

[02:06] Technische Erklärung

[05:20] Praxisbeispiel

[06:06] Missverständnisse

[07:04] Zusammenfassung

[07:49] Ausblick

Begriffe aus dieser Folge:

- Sinusknoten: kleines Zellbündel im rechten Vorhof, das von selbst regelmäßig elektrische Impulse auslöst und damit den Herztakt vorgibt.

- AV-Knoten: Verzögerungsstation zwischen Vorhöfen und Herzkammern, die den elektrischen Impuls kurz abbremst.

- Myokard: die Fachbezeichnung für das Herzmuskelgewebe, das sich von selbst zusammenzieht, ohne Kommando für jeden einzelnen Schlag.

- Herzklappen: vier Ventile im Herzen (Mitral-, Trikuspidal-, Aorten- und Pulmonalklappe), die das Blut nur in eine Richtung fließen lassen.

- Systole/Diastole: die beiden Phasen des Herzzyklus – Zusammenziehen der Kammern (Systole) und anschließendes Entspannen mit Wiederauffüllung (Diastole).

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