Wie funktioniert eine Verhaltensänderung eigentlich im Kopf? Wenn du den Zusammenhang von Verhalten, Denken und Fühlen verstehst, dann kannst du dich selber umprogrammieren. Alte dysfunktionale Verhaltensmuster bewusst überschreiben zu können, ermöglicht uns ein selbstbestimmtes Leben und ist eine sehr befreiende Erfahrung.

***********

Hier geht es zum ABC Modell:

https://de.wikipedia.org/wiki/ABC-Theorie

Hier geht es zu den häufigsten Gedankenfehlern:

https://de.wikipedia.org/wiki/Kognitive_Verzerrung_(klinische_Psychologie)