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Lampenfieber überwinden – 3 ultimative Tipps für einen stressfreien und souveränen Auftritt

In dieser Episode sprechen wir mit Markus Fischer, Schlagzeuger der Stuttgarter Philharmoniker und Experte für Bühnenpräsenz, über effektive Strategien zur Bewältigung von Lampenfieber. Nach einem schweren Unfall musste Markus seine eigene Bühnenangst überwinden und teilt nun seine bewährten Tipps mit uns:

1. Individuelles Coaching statt allgemeiner Tipps: Lampenfieber ist persönlich und erfordert maßgeschneiderte Ansätze. Ein Coach kann gezielt auf individuelle Bedürfnisse eingehen und langfristig helfen.
2. Setze dich nicht zu sehr unter Druck: Der Wunsch nach Perfektion kann Lampenfieber verstärken. Es ist wichtig zu akzeptieren, dass man nicht allen gefallen kann, und den eigenen Anspruch zu relativieren.
3. Atemtechniken zur Beruhigung: Bewusste Atemübungen können helfen, Nervosität abzubauen und einen klaren Kopf zu bewahren. Regelmäßiges Training dieser Techniken erhöht die Souveränität auf der Bühne.

Diese Tipps bieten wertvolle Ansätze, um Lampenfieber zu reduzieren und Auftritte entspannter und erfolgreicher zu gestalten.

Weiterführende Links:

• Artikel: Lampenfieber überwinden: 3 ultimative Tipps für einen stressfreien und souveränen Auftritt
• Webseite von Markus Fischer: auftrittsexperte.de

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