Altern verspricht Erfahrung, Gelassenheit und Tiefe –

Rituale nerven – zumindest solange man sie mit Zwang und Kontrolle verbindet.

Plattformen versprechen Verbindung, Anerkennung und Austausch – und bringen gleichzeitig Vergleich, Druck und Fragen zum Selbstwertgefühl mit sich. In dieser Folge sprechen Mario und Claudia darüber, wie soziale Medien unser Denken, Fühlen und Handeln beeinflussen und warum der Vergleich mit anderen selten das beste Ergebnis liefert.

Im Zentrum stehen bewusster Medienkonsum, digitale Achtsamkeit und die Frage, wie wir eine gesunde digitale Balance finden können, ohne Social Media zu verteufeln oder komplett darauf zu verzichten. Ein Gespräch über persönliche Entwicklung, Alltagserfahrungen und kleine Veränderungen, die mehr bewirken als der nächste Like.

Perfektionismus klingt nach Qualität, Disziplin und hohen Ansprüchen.

Gemeinsam schauen wir auf die psychologischen und gesellschaftlichen Seiten von Perfektionismus, auf Erwartungen im Beruf, in Beziehungen und im Alltag. Es geht um mentale Gesundheit, um den Mut, Fehler zuzulassen, Kontrolle loszulassen und die entlastende Frage: Wann ist gut genug eigentlich genau richtig?

Ein Gespräch über Achtsamkeit, Selbstreflexion und persönliche Entwicklung – ohne Patentrezepte, aber mit ehrlichen Beobachtungen und der Einladung, weniger perfekt und dafür entspannter durchs Leben zu gehen.

Behalten wir Dinge – oder halten sie uns fest?

Es geht um Ausmisten, bewussten Konsum und die emotionale Bindung an Dinge, die mehr mit Erinnerungen, Sicherheit und Gewohnheiten zu tun hat als mit echtem Bedarf. Ein Gespräch über Lebensstil, Nachhaltigkeit und kleine Entscheidungen, die helfen können, Überfluss zu reduzieren – nicht aus Zwang, sondern aus Überzeugung.

Minimalismus wird dabei nicht als Trend, sondern als persönliche Haltung verstanden: weniger Besitz, mehr Zeit, mehr Raum für das, was im Alltag wirklich zählt.