Heute zu Gast, live und in Farbe gegenüber von mir, hatte ich meine liebe Tonia von @toniasdiary. Wir Beiden haben aktuell ein Ziel und das heißt Gewicht ZUnehmen und Muskeln aufbauen! Für alle die auch gerade das selbe Ziel verfolgen gibt es unsere wichtigsten Tipps und Gamechanger für den Aufbau. Und für alle Anderen gibt es definitiv auch genug Interessantes! Schreibt mir wie immer gerne euer Feedback und Wünsche auf Instagram @elisa.mrta und hinterlasst eine Bewertung!