我们聊聊Let's talk

【好状态·季节提案】

丹麦人有一个词汇“Hygge”，大意是“通过营造舒适氛围、珍视日常仪式来提升幸福感”。一杯热饮、一顿亲手做的饭、一套舒适的家居服，这些看起来不起眼的小事，恰恰是Hygge的核心。

不像春天的明媚，不如夏天热情，也和冬日静谧不同，秋天让我想到“舒适力”这个词，它不声张的同时，又有能力把自己温柔接住，通过感知去觉察情绪、感知生活、治愈自己。

秋季适合修复，本期节目我们从最近的生活状态，聊到好物、影视、运动，最后依然回到“好好照顾自己”这件事。和我们一起在这个秋天，重新调频，好好生活，好好照顾自己吧！

【今天的聊天路线】

00:00 入秋了，生活也该慢下来一点
00:52 从“选错路”的痛苦里，慢慢爬回来

01:50 一场秋雨、一件冲锋衣，季节真的变了

03:50 那些短暂的高光，会成为生活里的“秘密能量”

05:24 原来有些快乐，只有和真正懂你的人待在一起时，才会出现！

07:04 有时候，一个月过去了，却像什么都没发生

09:02 自由不是没有规则，而是要摸索出一套适合自己的生活节奏！

10:00 生活不是靠“大事”撑起来的，是靠很多小感受拖住的

一、秋日好物分享

10:46｜秋日好物分享①：让睡眠舒服一点

12:23｜秋日好物分享②：把家里收拾舒服，也是在照顾自己

15:35｜秋日好物分享③：去菜市场，买一点秋天的烟火气

二、秋日生活分享

16:39｜秋日生活分享①：认真做一顿饭，重新回到生活里

17:26｜秋日生活分享②：骑着电动车去看一场电影

18:12｜秋日好物分享④：给身体补一点能量

21:14｜秋日好物分享⑤：用一块白板，记住自己的身体和生活

24:56｜秋日好物分享⑥：给疲惫的身体一点额外照顾

三、秋日追剧时间

25:56｜秋日追剧时间①：低谷的时候，先看一些普通人的故事
《吃饱睡足等幸福》《0.5的男人》
29:04｜秋日追剧时间②：从治愈自己，到重新点燃一点野心
《绝望写手》《伦敦生活》

四、秋日好书书单

31:29｜秋日书单①：早点听懂过来人的话，少用几年去试错
《四十岁才明白的事，恨不得三十岁就知道》

33:40｜秋日书单②：当你有了存款，你才真正拥有选择的余地
《金钱心理学》：钱不只是消费，更意味着在面对人生选择时，你可以拥有更多的灵活度。

五、秋日运动推荐

35:31｜秋日运动提案①：去运动，重新认识自己的身体
健身、普拉提、骑行，不只是为了变瘦，而是重新了解自己的身体、力量和边界

37:21｜秋日运动提案②：骑着车，重新认识一座熟悉的城市
换一种速度去看熟悉的地方，原来城市里还有很多我们从来没有发现过的风景

六、秋日生活提案

38:13｜秋日生活提案①：从身体、饮食、情绪和关系，重新调一调自己

39:38｜秋日生活提案②：吃得简单一点，也是在给身体减负

42:23｜秋日生活提案③：别让情绪替你做决定

44:14｜秋日生活提案④：减少消耗，增加滋养

45:59 早秋不是夏天的结尾，而是重新调频的机会！

【想听听你的故事】

你的秋日好物是什么？有没有一件“不起眼”的东西，却在这个秋天给你带来了具体的快乐？评论区把它推荐给我们！

【聊聊我们】

Emma:想在平稳的生活里，保留一点点不平凡，陪你一起，慢慢找到自己的光亮！

李子:建构属于自己的精神自留地，有点理想主义，享受人生旅程，丰富人生体验！

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【本期想和你聊聊】

就在节目上新的前一个小时，一个事业编的朋友突然发消息告诉我：“降薪30%。”

那一刻，我突然特别感慨——曾经我们以为最稳定的工作，好像也正在发生变化。当“稳定”都不再是绝对的稳定，普通人是不是也应该开始想想：除了工资，我们还能不能拥有另一条收入曲线？

所以这一期，我们又请来了书豪。他31岁，创业7年，靠小红书电商赚到超过700万。

这一次，我们不聊复杂的创业项目，而是聊一个不需要囤货、不需要发货、低成本就能尝试的副业——小红书虚拟资料。

如果你也正在思考自己的“第二曲线”，希望这一期，能给你一点新的启发。很多事情，想得再多都不会有答案，真正开始做，答案才会慢慢出现。

【今天的聊天路线】

00:01 不用囤货、不用发货，虚拟产品到底怎么赚钱？

07:09 没有考研经历，也能卖考研资料吗？

10:27 低粉爆款：普通人如何找到真正好卖的产品？

13:59 9.9元还是29.9元？虚拟产品到底怎么定价？

17:12 一个账号只卖一种产品？垂直定位到底有多重要？

18:02 不会做人设，也能卖虚拟产品吗？

19:44 倒计时＋速成：考生为什么总会被这些标题吸引？

21:13 一天三篇笔记，AI如何帮你批量做内容？

27:17 从0到第一单：普通人到底需要投入多少时间？

30:17 虚拟电商有哪些平台红线？普通人千万别踩

31:43 AI越来越强，为什么大家还愿意为虚拟产品买单？

34:59 别想太多，先做起来

【想听听你的故事】

如果现在给你一个“低成本、可以马上开始”的赚钱机会，你最担心的是什么？

【福利降落】

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【本期想和你聊聊】

我们好像一直在努力成为一个“正确的人”。好好读书、找一份稳定的工作、选择一个合适的伴侣，再按照别人眼里的标准，一步一步把人生过下去。

可有一天，你突然发现：好像没有人告诉过你，你到底是谁。

这一次在狂喜播客节，我发起了一个话题——如果人生有一本使用说明书，你会怎么写？

于是，我们聊起了认识自己、父母的期待、社会的评价，也聊到了失业、迷茫、选择，以及人生不按计划发生的时候，我们该怎么办。聊到最后，我越来越觉得，人生可能没有标准答案。但至少，我们可以慢慢写出属于自己的那一本。

【今天的聊天路线】

00:00 从一个问题出发，聊聊我们是怎么认识自己的

03:11 撕掉职业、年龄、MBTI这些标签，重新回答：我是谁？

08:02 别着急用名词找自己，学着用动词靠近自己

10:50 知道自己是谁之后，人生真的就能自己做主吗？

15:55 我们不是要找到主体性，而是把它重新拿回来

16:08 人生的方向，到底应该怎么选？

19:13 你不是一个标签，你远比这些多得多

20:21 人生卡住的时候，不一定是你不行了，而是该升级了

24:32 当生活失去掌控感，我们怎么一点点把自己捡回来？

29:27 人生没有标准答案，但笔一直在自己手里

30:18 探索本身就是答案，勇敢上路

【想听听你的故事】

我们常常花很多时间认识这个世界，却很少认真认识自己。你是什么时候，开始真正意识到“我是谁”的？

是一次离开、一段关系、一次失败，还是某个突然醒过来的瞬间？又或者，你现在依然在认识自己的路上？

欢迎在评论区和我们聊聊：你是怎么慢慢认识自己的？又是从什么时候开始，不再那么在意别人眼里的你？

【聊聊我们】

Emma: 想在平稳的生活里，保留一点点不平凡，陪你一起，慢慢找到自己的光亮！

《不如跳舞》主播静

《局内人聊聊》康康

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【本期想和你聊聊】

我们好像一直在努力成为一个“正确的人”。好好读书、找一份稳定的工作、选择一个合适的伴侣，再按照别人眼里的标准，一步一步把人生过下去。

可有一天，你突然发现：好像没有人告诉过你，你到底是谁。

这一次在狂喜播客节，我发起了一个话题——如果人生有一本使用说明书，你会怎么写？

于是，我们聊起了认识自己、父母的期待、社会的评价，也聊到了失业、迷茫、选择，以及人生不按计划发生的时候，我们该怎么办。聊到最后，我越来越觉得，人生可能没有标准答案。但至少，我们可以慢慢写出属于自己的那一本。

【今天的聊天路线】

00:00 从一个问题出发，聊聊我们是怎么认识自己的

03:11 撕掉职业、年龄、MBTI这些标签，重新回答：我是谁？

08:02 别着急用名词找自己，学着用动词靠近自己

10:50 知道自己是谁之后，人生真的就能自己做主吗？

15:55 我们不是要找到主体性，而是把它重新拿回来

16:08 人生的方向，到底应该怎么选？

19:13 你不是一个标签，你远比这些多得多

20:21 人生卡住的时候，不一定是你不行了，而是该升级了

24:32 当生活失去掌控感，我们怎么一点点把自己捡回来？

29:27 人生没有标准答案，但笔一直在自己手里

30:18 探索本身就是答案，勇敢上路

【想听听你的故事】

我们常常花很多时间认识这个世界，却很少认真认识自己。你是什么时候，开始真正意识到“我是谁”的？

是一次离开、一段关系、一次失败，还是某个突然醒过来的瞬间？又或者，你现在依然在认识自己的路上？

欢迎在评论区和我们聊聊：你是怎么慢慢认识自己的？又是从什么时候开始，不再那么在意别人眼里的你？

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【本期想和你聊聊】

我们好像一直在努力成为一个“正确的人”。好好读书、找一份稳定的工作、选择一个合适的伴侣，再按照别人眼里的标准，一步一步把人生过下去。

可有一天，你突然发现：好像没有人告诉过你，你到底是谁。

这一次在狂喜播客节，我发起了一个话题——如果人生有一本使用说明书，你会怎么写？于是，我们聊起了认识自己、父母的期待、社会的评价，也聊到了失业、迷茫、选择，以及人生不按计划发生的时候，我们该怎么办。聊到最后，我越来越觉得，人生可能没有标准答案。但至少，我们可以慢慢写出属于自己的那一本。

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【本期想和你聊聊】

如果有一天，你突然失业了，工资也停了，你会怎么办？

Emma经历一次失业，李子经历过两次失业。我们都曾经觉得，只要有一份工作，每个月有一笔固定的工资进账，生活就有了基本的安全感。可当真的经历过失业，或者看到身边的人被裁，我们才发现，原来工资并不是一件理所当然会一直存在的事情。

工资一旦停下来，很多原本不会去想的问题，就会突然摆在面前：如果不靠这份工资，我们还能靠什么赚钱？

【本期嘉宾】

甜甜：一位从农村走出来的00后创业者
从服务员、销售，到创业公司合伙人，再到尝试公众号、AI写作、无人直播和跨境电商，她一路边做边学。如今，她运营10多家跨境店铺，并实现年利润百万

【今天的聊天路线】

00:53 真正的稳定，是工作没了，我依然知道怎么办

02:31 从农村女孩到创业者，她是怎么一步步赚到钱的？

04:46 为什么有些人，很早就开始想赚钱？

07:06 学历能证明学习能力，却不等于赚钱能力

09:01 赚钱的机会，其实就藏在身边的需求里

10:22 公众号、AI写作，到底是怎么变现的？

13:44 看不清赚钱的逻辑，就容易在副业里踩坑

15:42 花钱买认知，真的值得吗？

16:18 想拿到结果，就去找走过这条路的人

19:14 靠近优秀的人，我们才能看见更多可能

21:07 搞钱思维和上班思维，到底有什么不同？

24:27 普通人，到底该怎么做AI跨境电商？

25:40 AI除了生图，还能怎么帮我们赚钱？

30:58 Temu、亚马逊、TikTok，普通人到底该怎么选？

45:43 跨境电商和外贸，到底有什么区别？

52:04为什么依然看好跨境电商？

53:04普通人做副业，到底需要准备多少钱？

56:38我们不鼓励你辞职，只希望你多一种选择

【福利降落】

甜甜还为我们的听友准备了专属内部福利，一份内部《AI+跨境掘金独家秘籍》。可以进一步了解它到底怎么做、普通人能不能上手。另外还有原价99元的三天AI跨境出海公开课，给播客听友开放 200个福利名额。

三天课里会更系统地讲：AI跨境到底怎么赚钱，拆解15W+爆品，上手路径。想领取资料和公开课名额的朋友，可以扫描下方海报二维码，也可以添加微信：tiantianhi365或weixiaox12或loveneo66，备注“我们聊聊”，名额只有200个，先到先得

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【本期想和你聊聊】

一直以为，出租屋只是人生的“临时住所”！所以不敢买太多东西，不敢认真布置，不敢养宠物，不敢投入太多感情。总想着——等以后有自己的房子，再好好生活！

可是，毕业都六七年啦，我们换过一间又一间出租屋，也在一套又一套“临时的房子”里，度过了人生最重要的几年。我们可能还会继续搬家，可能还会继续租房，也可能有一天真的会买下属于自己的房子。

但现在越来越觉得，房子可以是租的，但生活不能一直是“暂时的”！因为人生真正拥有的，从来不是某一套房子，而是我们在这些房子里，真实生活过的那些日子。

【今天的聊天路线】

00:00-04:55 毕业六七年，我们到底搬了几次家？

05:18-08:43 原来“有一个自己的房间”就已经很幸福

09:20-17:01 一个人生病、搬家、哭：原来这就是独立生活

17:24-17:50 租房最难的，可能不是房子，而是学会一次次告别

18:32-26:03 无法预料的意外，也让我们慢慢学会了如何保护自己

27:36-32:38 放下买房执念，开始重新思考：房子到底意味着什么？

33:36-36:07 房子可以是租的，但生活不能一直是暂时的

36:32-47:38 租房实用指南：怎么找到一套真正适合自己的房子？

【想听听你的故事】

你在出租屋里，第一次产生“这里也是我的家”的瞬间是什么？

是第一次买了一件很喜欢的家具？是把房间收拾得很舒服？是下班回家打开灯的那一刻？
还是某一天突然发现：我已经在这里生活了很久。欢迎在评论区和我们聊聊，你住过的出租屋，以及那些让你觉得“这里真的属于我”的瞬间。

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【本期内容】

有时候，人生会突然开始下坠。可能是一份工作突然结束，一段关系走到尽头，一个坚持很久的目标再也看不到希望，甚至只是某一天醒来，发现自己不知道该往哪里走，也没有力气再继续向前！

你开始怀疑自己：是不是我不够优秀？是不是别人都在往前走，只有我停在原地？是不是过去那么多年的努力，都没有换来想要的人生？

我们害怕的可能从来不是困难，而是看不到出口。

当生活进入低谷，我们常常急着寻找一个答案，急着让自己重新振作，却忘了一个人真正陷入黑暗的时候，最重要的事情不是立刻翻盘，而是不让自己彻底散掉。

好好吃饭、整理房间、晒晒太阳、读几页书、完成一件小事……这些看似微不足道的行动，正在一点点把我们从泥潭里拉回来。低谷不是人生的终点，它只是提醒我们，重新照顾自己的开始。

【时间线】

00:00 重新开启新生活，却突然迎来人生下坠
01:26 失业后的第一个感受：丢脸、无法开口和别人说
01:44 人生失控时，我们到底在害怕什么？
02:23 价值感危机：是不是我不够优秀？
03:08 未来的不确定，让人陷入巨大的焦虑
05:06 经济安全感消失后的恐慌
06:07 为什么低谷时，连原本喜欢的事情都做不了了？
07:23人生进度焦虑：别人都在向前，只有我停下了吗？
09:55 我是如何一点点把自己从下坠状态拉回来
11:52 画了一张15年人生曲线后，我重新理解了低谷
13:50 利用生理周期重启状态
18:00放过自己，不拼命把绳子往上拽
18:23只要我不想就是我不能
51:53 低谷不会马上给你答案，但它会留下重新开始的力量

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【本期内容】

20多岁的很多年里，我们一直在做选择。考研还是工作？留在大城市还是回家？换行业还是继续坚持？

我们总以为，下一个选择会带来答案。

于是拼命追赶、不断证明自己，希望早点找到那个“正确的人生”。

可走着走着才发现：人生好像没有标准答案。

有人25岁升职加薪，有人30岁才刚刚找到方向；
有人早早安定下来，也有人仍在探索和试错。

那些曾经让我们焦虑的问题，并不会在某一天突然消失。

但当30岁慢慢靠近，我们开始明白：

比起急着抵达，更重要的是学会认识自己。

原来迎接30岁，并不是拥有一个确定的人生规划。

而是慢慢拥有一种能力：不着急，不害怕，不要脸。

不着急和别人比较，
不害怕重新开始，
不怕走一条和别人不一样的路。

30岁不是终点，它更像是人生新的18岁！

愿我们都能带着好奇心继续出发。

【时间线】

00:43 为什么30岁让人期待又害怕？

02:18 奥德赛时期：20-30岁的漂泊感、悬空感与试错

06:20 从小镇到大城市后的割裂感

09:04 当优绩主义撞上人生旷野

10:41 为什么20-30岁更特别焦虑？

13:13 奥德修斯知道终点，而我们不知道

14:36 我们是如何慢慢走出迷茫的？

19:16 做你真正想做的事

24:39 相信相信的力量：愿力＞业力＞努力

29:59 不拿别人的坐标丈量自己的航程

36:02 30岁前最值得投资的，其实是身体

44:38 30岁是新的18岁

47:23 成长，是一次次推翻过去的自己

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【本期内容】
20多岁的很多年里，我们一直在做选择。
考研还是工作？留在大城市还是回家？换行业还是继续坚持....
我们总以为，下一个选择会带来答案。可走着走着才发现：做了很多选择，却始终没有真正抵达过。
明明已经很努力，却还是觉得落后于别人；看着同龄人陆续上岸，自己却仍在不断试错……
后来我们读到一个词——「奥德赛时期」，它形容20岁到30岁之间那段迷茫、漂泊、不断探索的人生阶段。
当30岁慢慢靠近，我们才发现：它并没有给我们一个确定的答案，却让我们没那么着急了。
不再急着证明自己，不再急着追赶别人，也开始接受人生本就没有标准答案。原来30岁一点也不可怕。它不是终点，而是人生新的18岁！
【时间线】
00:43 为什么30岁让人期待又害怕？
02:18 奥德赛时期：20-30岁的漂泊感、悬空感与试错
06:20 从小镇到大城市后的割裂感
09:04 当优绩主义撞上人生旷野
10:41 为...去小宇宙查看完整单集简介
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