【本期内容】

先问你三个简单到扎心的问题：

1. 你叫什么名字？—— 脱口而出

2. 一只燕子飞得多快？—— 搜一搜就有答案

3. 你想要什么？—— 是不是突然卡住了？

我们从15岁问到50岁，总以为年龄增长会自动给出答案。刷遍招聘软件、听遍父母建议、活成别人眼中“该有的样子”，可深夜里还是会问自己：为什么我明明很努力，却还是不快乐？

原来，我们一直用“工程思维”硬解人生——定目标、堆数据、死执行，总想着找到那个“唯一标准答案”。但人生从来不是按图纸施工的工程，没有固定路径，它是一道需要你亲手创造的设计题。

今天这期节目，源于一本彻底改变我的书——《人生设计课》，它带着硅谷顶尖设计学院的核心方法论，告诉我们一个真相：人生从不需要“找到最适合的方向”，而是要主动创造很多选择！

这期内容，没有空洞的鸡汤，全是可落地的方法，我会陪你一起：

✅ 识别那些无法解决的“重力问题”，学会与现实和解，不再内耗；

✅ 用“美好时光日志”，捕捉那些让你发光、充满能量的瞬间；

✅ 制定专属的三种人生计划，用“原型对话”敲开80%人不知道的隐形就业市场大门。

如果你也受够了“我应该做什么”的内耗与焦虑，厌倦了随波逐流，想听听“我可能成为谁”的无限可能，那么这期节目，就是为正处于迷茫中的你量身打造的。

不用急着找到答案，我们一起，慢慢设计属于自己的人生。

【时间线】

03:00  三个问题，瞬间戳中你的人生思维陷阱

06:00  为什么你越努力，反而越迷茫？

09:00  第一步：检测你的“重力问题”，停止无效内耗

12:00  第二步：给健康、工作、娱乐、爱，做一次全面打分复盘

15:00  第三步：创建你的人生指南针——梳理工作观与人生观

18:00  第四步：寻路｜找到让你进入“心流”的能量来源

21:00  AEIOU法实操 & 我的个人能量地图大公开（可直接套用）

24:00  思维解放：大胆构思，不评判、不设限，解锁更多可能

27:00  第五步：设计你的三种人生——奥德赛计划（告别单一选择）

30:00  第六步：原型对话，轻松进入隐形就业市场

42:01  核心总结：你不是在找工作，而是在设计自己的人生

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【本期内容】

回答前两个问题很容易，第三个问题却让我们从15岁问到50岁。我们以为随着年龄增长答案会自动浮现，但刷了无数招聘软件、听了父母的建议、活成了别人眼中的模板，为什么还是不快乐？

因为我们一直在用“工程思维”解人生——设定目标、收集数据、坚决执行。但人生不是工程，没有标准答案，人生是设计问题，需要亲手创造。今天这期节目，源于一本改变我的书——《人生设计课》，来自硅谷顶尖设计学院的方法论：不是要找到那个“最适合”的方向，而是我们要拥有很多的选择。

在这期里，我会分享如何检测无法解决的“重力问题”并接受现实；如何通过“美好时光日志”找到能量来源；如何制定你的三种人生计划，并通过“原型对话”去触碰那个80%人不知道的隐形就业市场。

如果你也受够了“我应该做什么”的焦虑，想听听“我可能成为谁”的可能性，那么这期节目就是为你准备的！

【时间线】

03:00 : 三个问题，测出你的思维陷阱

06:00 : 为什么你越努力越迷茫？

09:00 : 第一步：检测你的“重力问题”

12:00 ：第二步：给健康、工作、娱乐、爱打个分

15:00 ：第三步：创建你的指南针--反思你的工作观与人生观

8:00：第四步：寻路--找到让你“心流”和能量来源

21:00 ：AEIOU法 & 我的能量地图大公开

24:00 ：思维的解放：构思，不要评判

27:00 ：第五步：设计你的三种人生--奥德赛计划

30:00 ：第六步：原型对话，进入隐形就业市场

42:01：你不是在找工作，是在设计人生！

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【本期内容】

可我们这个时代的年轻人，似乎都在拼命地“向外看”——看别人的分数，看别人的offer，看别人有没有走在自己前面。我们太习惯把人生当作一张考卷，拼命答题，只为了递给某个看不见的考官，等他打个分。

今天的嘉宾Ada，曾经是这张考卷的“优等生”。04年出生的她，两年修完大学课程，拿遍奖学金，大一经济独立，大三给家里买车，校招斩获21个offer。她活成了“完美小孩”的模板。

但她说，那几年，她弄丢了自己。

19岁开始，她的身体需要中药“吊命”；在大厂的落地窗前，她甚至层想戴着大厂工牌跳下去；她被确诊重度焦虑抑郁时，第一反应不是“我需要休息”，而是“我得赶紧修好我这台机器，回去继续卷”。

她说：“我一直在交卷，却从没问过自己，这卷子到底是为谁答的。”

本期播客，我们和Ada一起聊聊：当一个“完美小孩”决定撕掉那张人生考卷，从内卷的陷阱里把自己打捞出来，重新拿回人生的作答权，会经历什么，又能带给我们什么启发。

如果你也曾被“好学生”思维绑架，如果你也曾在奔跑中忘了自己是谁，这期节目，或许是你停下来、向内看的第一步！

【时间点】

03:12：你以为的人生赢家，可能在你看不到的地方，正经历着一场海啸

06:12：当驱动力是恐惧时，往往跑的越快，离自己越远！

09:35：把所有时间明码标价，也是亲手“进化”掉了感受快乐的能力

12:18：身体是情绪的记事本，你亏欠的总会让你以另一种方式偿还

15:15：把自己修好，是为了更好地当“机器”

18:09: 重新排列人生的关键词

21:46: 向死而生，方能绝处逢生

25:14: 人生除了KPI，还有“一蓑烟雨任平生”的诗意！

33:07：拒绝别人眼中的“好工作”，不是任性！

36:12 人生不是一张要交的卷，而是一场要体验的旅程

39:27：在自己的时区里，准时就是最好的节奏

41:48：越山先越己，四面八方皆是方向

【金句】

• 这个世界不只有往高处走，往前走还可以往四面八方走，不要害怕落后，一时的落后是为以后的弯道超车做准备！
• 不要把每件不如意的事情都看成一个果，好像我们自己做错了什么应该受到惩罚，或者我们也不应该把每一个灾难都看成是一个因，而是让自己从中获得学习和成长的机会。
• 世有万人争第一，逐名者密，逐利者稀。但是请切记，越山先越己

【书籍推荐】

《不原谅，也没关系》

《向死而生：我修的死亡学分》

《少年发声》

《明朝那些事儿》

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【本期内容】

我们常常说“不想上班”，不想面对KPI、复杂的人际关系，但当我们真正脱离了上班的环境，离开了那份“稳定”，迎面而来的不仅有一望无际的自由，还有一个更值得思考的问题：如果没有人告诉你该做什么，那你该如何安排自己的一生？

我和Molly，都在这条路上寻找自己，寻找热爱，也寻找答案。

我们探讨了在这一年时间里，“只工作不上班”的现状：没赚到什么大钱，也没有实现财务自由，但都开启了对个人而言挺重要的小事业，收获了比钱更重要的东西。当工作和生活的边界模糊，我们重新定义“稳定”的含义，与自己相处后，发现“创造与创作”带来的成就感让我们十分快乐，也学会重新看待自己与金钱的关系，更是完成了从“被推着走”到“自己走”的转变。

如果此刻你也在温水煮青蛙的状态犹豫，或是已经有了发自内心想做的事情，希望这期节目能给你带来一点帮助，因为我们也在这条路上一边摸索前行，一边成长！有时候我们不一定成为人生赢家，但可以成为自己的人生专家！

【本期人物】

主播：李子，勇闯自媒体第10个月，愿望是给自己打工，早日实现只工作不上班

嘉宾：Molly，在线接单的沪漂品牌策划，也在尝试小小的茶叶创业

【时间线】

01:44 那些看似稳定的工作，不再为我们提供职业安全感

06:34 不上班之后的第一件事是？

10:42  做点小生意~把喝茶的日常变成故事和品牌

16:21  创造和创作有着异曲同工之妙

21:00 不管是卖茶叶还是做自媒体，本质都是销售

23:09 直面赚钱这件事，不得不思考自己和金钱的关系

27:10 只工作不上班，机会很好，挑战也不少......

34:03 虽然没赚到什么大钱，但有比钱更宝贵的收获，走过的路没有一步白费

【听友信箱】

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【本期内容】

每年农历新年前，我会坐下来，拿一个本子，写下接下来这一年想要完成的事。不是那种“今年一定要瘦十斤”的随口一说。是坐下来，认认真真地想：理想版本的自己是什么样子？我过着什么样的生活？身边有哪些人？然后把这些写下来，贴在每天都能看见的地方。

这些年攒下来的本子，摞起来有一米多高。年末翻看的时候发现，里面98%的事情，竟然都实现了，剩下的那2%，让我明白了一件事：原来我是真的没那么想要！

这期播客，就是想借着农历新年的节点，跟你聊聊“心想事成”这件事。它不是玄学，是一种可以被拆解、被练习的心理机制。如果你也想在2026年做成点什么，或者只是想把那个“怎么总是不顺”的状态翻篇——欢迎一起来一场一年之约！

【时间线】

03:00： 这个世界就是一个巨大的抖音，负面情绪，就是在给倒霉点赞

06:30：高频的人吸引好事，低频的人吸引琐碎

09:30：如果你连理想版的自己长什么样都不知道，那你只能过别人嘴里的生活

12:00：视觉化的力量-构建愿景要具体到纹理

18:00：不是你不行，是你根本不敢想！

27:00：假装你是，直到你真的成为！

33:00：离开烂人烂事，是你告诉潜意识“我值得拥有更好的”最强有力的行动。

48:00：气定则心定，心定则事顺

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【本期内容】

这句话听起来很扎心，却也犀利地指出了被动收入与系统化赚钱能力的重要性。

你是否也思考过：

🔸如何建立一份能持续带来收入的副业？

🔸如何跳出死工资循环，打造属于自己的小事业？

🔸想尝试小红书电商，却不知从何入手？

🔸普通人迈出“搞钱”第一步，到底该怎么做？

本期播客，我们邀请了成功实现从0到1跨越的书豪，为你彻底拆解答案。他坦诚分享核心心法：普通人搞钱，关键不是盲目追逐流量，而是先设计好变现路径。 节目中，他系统讲解从小红书零粉丝起步、零成本开店，到选品策略、笔记引爆、定价技巧的全套实操经验。全程聚焦干货，只为你提供普通人也能立刻上手的“轻资产”起步方案！

真正的红利，不在于等待，而在于你敢于开始的行动！

【嘉宾介绍】

书豪，三本法律专业出身，从零自学编程转行数据分析师，凭公众号副业收入反超主业，毅然踏上创业之路。现专注小红书电商赛道，运营30个店铺，实现年入百万

【时间线】

00:50 人一旦不上班，就再也回不去了

02:40 别人能行，那我一定行！

07:01 做小红书博主vs做小红书电商，哪个更适合普通人？

10:18 小红书电商的核心优势

11:42 选品实操：低粉爆款法

22:52 定价策略：对手帮你验证过的，你只需跟随

26:07 笔记怎么发？图文还是视频？

31:04 做内容，别投入感情，要投入策略

35:13 投放是放大器，不是救命稻草

37:36 限制你的不是能力，是你心里的那个“我不行”

41:35 一个人的成功是偶然，一群人的成功是系统

48:46 粗糙的开始，胜过完美的等待

【专属福利】

书豪给我们聊聊听友的专属福利：一份内部的小红书电商开店从0到1的手册，以及原价999元的三天直播训练营！扫描下方海报二维码，也可以wx搜索CEOSH666或haoge1635，备注“我们聊聊”，前100位听友可免费领取！

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🔸 如何建立一份能持续带来收入的副业？
🔸 如何跳出死工资循环，打造属于自己的小事业？
🔸 想尝试小红书电商，却不知从何入手？
🔸 普通人迈出“搞钱”第一步，到底该怎么做？

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【时间线】

00:50 人一旦不上班，就再也回不去了

35:13 投放是放大器，不是救命稻草

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新年搞钱专属福利：一份内部的小红书电商开店从0到1的手册，以及原价999元的三天直播训练营！扫描下方海报二维码，也可以wx搜索CEOSH666或CEOSH222，备注“我们聊聊”，前100位听友可免费领取！

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【本期内容】

李子带着最近半年的自媒体收获来了，如果你也想做小红书，做自媒体，想拓宽收入边界，或者探索自由职业，那这期100%真实普通人做自媒体的经历，能帮你对照我走过的弯路，梳理自媒体进程，并且大大大避雷踩坑！

04:14 第一阶段：账号定位混乱期，外人看来，像是一团找不到头的毛线球

10:35 第二阶段：收获爆款，逐渐清晰定位和内容的方向，开始找手感，但数据依然不稳定

14:44 普通人自媒体半年经验浓缩：选择、大量练习、心态&心力

17:30 第三阶段：开始明白自媒体这件事，不再像没头苍蝇一样乱撞，同时我开了新账号

20:06 普通人半年自媒体经历的收获：更接纳自己、更有主动性

22:00 普通人做自媒体的避雷点：不要做vlog、不要什么都拍、不要三天打鱼两天晒网

【听友来信】

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【本期内容】

二十到三十岁，我们被无数选择包围：留下或离开，忍耐或裸辞，将就或追寻。当工作吞噬生活，当价值观格格不入，当熟悉的城市只剩下消耗，我们是否还有勇气推倒重来？你是否也曾感到，自己正被一份工作、一座城市，或一种生活状态缓慢“吞噬”？

本期节目，坦诚与你分享，如何在价值观冲突、情绪黑洞与薪资困境中，用不到半个月的时间，做出了换城市、换工作的重大决定。这不止是一次逃离，更是一场关于人生三大核心选择的深度反思：

📍 在哪里生活？ 当高薪承诺落空，忙碌只剩消耗，如何判断是坚持还是离开？
👫 和谁在一起？ 面对伴侣、朋友的不解与质疑，如何坚守内心的笃定？
💼 从事什么职业？ 当“深耕十年”的忠告遇上职业倦怠，我们该如何寻找自己的“天命所归”？

我们将聊到：直属领导如何激发出你内心的“恶”；如何识别一个“口号与行动背离”的公司；在焦虑与黑暗中，三个具体可操作的方法如何帮你稳住内核；以及，在不断的尝试与“自我产品化”的过程中，如何找到自己被埋没的天赋。

如果你也站在人生的十字路口，感到疲惫、迷茫或被深深消耗，这期节目或许能告诉你：你拥有选择的权利，而每一次清醒的舍弃，都是为了更完整的归来。如果你也曾在内耗中挣扎，在十字路口迷茫，或 simply 需要一点改变的勇气，这期节目或许能让你感到：你并不孤独，而选择本身，就是迈向自由的开始。

【活动招募】活动链接

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【本期内容】
你有多久没觉得生活“有意思”了？下班后刷手机到深夜，却越刷越空虚；周末躺着不想动，心里却有个声音在喊：“好无聊啊！”这不是你一个人的困境。我是Emma，最近也深陷这种“无聊大人”的状态——重复、麻木，感觉自己像一滩死水。但我不想就这样认输!
这期节目，我想和你聊聊：
为什么我们会感到无聊？是欲望在挣扎，还是生命力在枯竭？大脑又在如何“合谋”让我们陷入倦怠？更重要的是：我们如何从麻木中醒来，找回生活的呼吸感？
如果你也在日常中感到苍白，希望这期节目能为你鼓进一点点氧气。
嘿，说你呢——别成为无聊的大人！

【活动招募】

你是不是也觉得，生活好像被设置成了“单曲循环”？工作、回家、刷手机……一周又一周，重复得有些模糊。我们想和你一起，悄悄按下那个“换一首”的按钮。

「每周一个新尝试」 不是一个严肃的承诺，也不是什么人生改造计划。
它只是一个轻松又好玩的借口，让我们拉上彼此，每周去做一件“没做过的小事”。

这周可能是：
• 在从未下过的地铁站盲选出站，探索半小时
• 组团去参加一次即兴戏剧，笑到忘记台词
• 凌晨4点出发，骑车去看一场城市日出
• 学调一杯以自己名字命名的奇怪饮料

没有门槛，不需精通。
唯一的要求是：带着一点好奇心，和一份“搞砸了也没关系”的轻松心情。

在这里，你会遇见：
✅ 同样不甘于重复的灵魂
✅ 意想不到的体验与故事
✅ 完成小挑战后的那份“暗爽”
✅ 或许，还有几个能一起疯的靠谱伙伴

我们相信：
生活不是靠“想”出意义的，而是靠一个个微小的、新鲜的“触角”去感知的。每一次新尝试，都是对世界多一次轻轻的叩问。

如果你也想：
在平凡的日常里，开一扇小窗；
为自己积累“啊，原来我还可以这样”的瞬间；
那么，这或许就是你正在等的邀请。

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