我们一直缺失，却又一直寻找的东西“松弛感”

主播：青雨、大聋瞎

在我们紧张又忙碌的生活中，如何找寻一些属于自己的松弛感呢？

00:27 “松弛感”是一个人在面对压力的时候，能够有效的应对和是适应，从而达到情绪上的一种平衡状态

01:09 大家现在都处于一种倍速的生活模式中：倍速追剧、特种兵式旅行等等

08:00 松弛感的背后其实是完全的自洽和自信

12:46 青雨在成长过程中，学会逐渐接纳自己的短板，尽量发挥自己的长处

16:39 相信自己所拥有的一切都是我应得的，“运气”也是我能力的一部分

18:17 减少与他人的比较能让生活变得更chill一些

20:00 远离让我自己感到不舒服的人

26:33 对于不合理的事情，勇敢say no

26:43 注重事情的体验过程，看淡结果

31:38 把工作和生活尽可能的分开：公园20分钟效应

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