很多人以為只要努力工作，就會自然被看見，但往往忽略公司資源常集中在權力中心──老闆、主管，或特別受歡迎的同事身上。靠近他們會不會很像拍馬屁？其實差別在「目的性」。親近權力中心是一種職場能力，要怎麼靠近得自然、又能讓工作更順？女生在這件事上特別辛苦？本集帶你一起拆解！

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#工作 #親近權利中心 #升遷 #女力 #三十歲

三十以後，你有感覺老朋友漸漸走散，要教新朋友也變得不容易了嗎？這集啟儒姐用自身經驗分享，隨著年紀增長，非但不要放棄交朋友，還要更「不設限」接觸不同領域的人，並且要練習「把朋友分類」；不過，真正知心的好友，幾個就夠了。點進影片，觀看更多精彩內容！

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在職場努力多年，一開始很順利，但好像到了一個階段就會莫名卡關、升不上去？女生升職不順，如果可能與性別歧視有關，還有什麼常見的誤區？這集啟儒姐用多年當主管及老闆的經驗分享，公司要升職員工時，都會看哪些點？有什麼事情是大忌？想突破的你，不要錯過含金量滿滿的內容！

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兩個人只是單純談戀愛，到有婚約關係，會有什麼不同？簡單來說，戀愛時開心就在一起、不開心就可以分手，彼此間也沒有緊密的綁定關係；但只要步入婚姻，就會從兩個人，變到兩個家庭的事情。既然婚姻「不只是一張紙」，那結婚前需要先想好哪些事？如果已經在婚姻中，無法適應對方的家人又該怎麼辦？

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女生過了三十歲後，可能會開始思考「要不要生孩子」，但要懷孕生子是人生大事，不只是身體會改變，也意味著人生規劃、工作節奏與職涯發展都可能被打亂；有人擔心請產假會錯過升遷，有人害怕回不去原本的位置。要怎麼知道自己真的準備好了？生孩子前有哪些是該想清楚的？現在不想生，凍卵真的是一個好選擇？

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藝人何妤玟在高中時出道，犧牲同儕、戀愛，每天被時間壓力追著跑，也造成她長期容易神經敏感的毛病。後來，她透過瑜伽、呼吸法找回內在平靜，並且陪伴自己度過四十歲的婚姻波折。在準備離婚時，她有擔心過他人的耳語嗎？愛情至上的她，現在會追求什麼樣的關係？四十歲後仍然每年出寫真書，她是如何找到自信、有什麼樣的保養方法？

何妤玟的寫真年曆+單曲10/21預購發行 請關注她的IG：
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一段關係走久了，可能多少會有「步調不一致」的經驗，這種時候，要怎麼判斷這段關係是還可以溝通？還是可能要考慮分手？伴侶之間，一定要一起成長才有未來嗎？這集節目會從常見的內心焦慮出發，並且點出「共同成長」的盲點，再提供大家幾個判斷「兩個人是否適合」的方法。

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明明有男友，但還是對某個人有點心動，為什麼會有這種想法？這樣是背叛嗎？尤其當伴侶關係進入穩定期，可能更容易對他人動心？如果你也有這樣的經驗或煩惱，這集 #我是啟儒姐 帶你一一拆解！在做決定前，這幾個問題，你可以先問問自己......。

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這集邀請到的來賓是筋肉媽媽 萬萬！她 30 歲從健身小白，一路成為職業健美比基尼運動員、考取國際講師證照，看似陽光健康的她，其實走過許多人生低谷——包含大學時期遭遇約會性侵、連續幾年被匿名騷擾，以及前夫筋肉爸爸突然中風等等。她如何度過這些難關？運動成為最關鍵的影響力？她現在跟前夫是友善父母關係，甚至可以跟前夫、兒子，還有現任丈夫一起出遊？她是怎麼搞定這一切，並且做到友善父母？

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看到恐怖情人的社會新聞都讓人非常震驚，但其實在交往前或追求階段，很多行為就已經是透露出「警訊」，只是我們太常被戲劇或文化洗腦，誤以為那是浪漫。這集節目，啟儒姐會用自身經歷、身邊朋友的故事，帶大家拆解那些「偶像劇濾鏡」、霸總式追求迷思，並且提供提前辨識恐怖情人特質的方法。

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