很多人對 40 歲充滿焦慮，擔心外表的變化、身體變差，或生活變得平淡無聊，孩子大了不再需要自己。這的確是人生的下個階段，但你是可以做好準備迎接它的！這一集，啟儒姐分享給 40+ 的女生四個關鍵建議：如何面對年齡焦慮、重新找到自我價值、檢視財務規劃，以及學會照顧身體與情緒。40 歲不是走下坡，而是重新出發的好時機！

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這集邀請到林千聿龍龍！她 24 歲就成為全台最年輕開個人秀的單口喜劇演員，2016 年她又拿到馬來西亞「搞笑之王」拿到冠軍，看起來一路順遂，卻在人生正要起飛時跌了一個大跤。睽違三年後，今年龍龍再次重返喜劇舞台，她是怎麼走過這些低潮的？在網路上被攻擊時要怎麼保護自己？在台上幽默風趣的喜劇演員，私下也一樣開朗樂觀？這集也聊到，這個市場以男生居多，她又遇過什麼「因為是女生」而來的批評？

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#單口喜劇 #單口喜劇演員 #性別 #脫口秀

藝人林逸欣上傳了自己在婚禮上播放的成長影片後，引發眾多討論，很多人會說，這就是在愛裡長大的孩子，但同時也有些人會感到難受，想到自己根本沒有得到過這些愛。會有羨慕的心情很正常，然而，我們真的沒有得到過愛嗎？如果原生家庭不完美，就注定不快樂？啟儒姐分享三個關鍵，為自己創造屬於自己的幸福感！

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大牙在勇敢站出來揭示曾經遭受身體不當侵犯後，她這兩年擔任了現代婦女基金會倡議大使，她的粉專也湧進大量私訊，除了鼓勵，也有不少人傾訴自己遭遇到的類似事件。暴力、侵犯在我們日常生活中不斷上演，是什麼讓這些受害者難以站出來？大牙又是怎麼走過來的？這集也聊到創意私房、偷拍、換臉等網路犯案機制，並邀請到現代婦女基金會的執行秘書吳姿瑩一起聊聊該怎麼防範、如何自救。

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#MeToo #創意私房 #性別 #女力

不管是即將邁入三十歲，或正值 30+，你腦中是不是也開始浮現各種焦慮？工作穩定但有點膩、感情關係面臨要不要結婚生孩子的選擇、身體可能開始出現小警訊，理財永遠在起步......，啟儒姐用自己走過 30+的經歷，想給你五個穩住自己的建議！如果你現在有點迷惘，別擔心，我們一起來整理方向。也提醒你：現在的焦慮，其實是一種前進的力量！

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Nuts & Co. 堅果之間，堅持「Purely natural, purely you」的理念，全系列堅果不加防腐劑、不用人工香料，低溫烘焙保留營養與風味。不論你愛原味還是輕調味，這裡都有質感又健康的選擇。

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·    墨西哥塔可腰果：紅椒、孜然、洋蔥粉，鹹香微辣、越吃越涮嘴，配啤酒剛剛好！

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不信奉女性主義的女生就不合格？沒有做到獨立、自主、不依賴，就是丟女生的臉？這集再次邀請到凱特王聊聊，當一些性別時事發生時，反而會看到有些人會站出來指責這些當事者「不夠獨立堅強」，女性主義頓時成為另一種道德審查的工具。要怎麼避免自己成為「菁英女性主義者」？凱特王跟啟儒姐也有不小心犯過這樣的錯嗎？又要怎麼更團結彼此？

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跟劉芒的真心話下集來了！劉芒其實早在遇到尼尼之前，就被算命老師預言過「真愛」的座標？你覺得一個人身上最強大的力量是什麼？如果人生再來一次，你還想要遇到的人？如果你也有拖延症，要怎麼幫助自己？這集有點感性，聊到對媽媽的愧疚感，劉芒忍不住掉下眼淚，她覺得家人是怎麼樣的存在呢？......

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(這集邀請了 YouTuber 劉芒來玩真心話！啟儒姐跟劉芒的關係是什麼？形同乾媽跟乾女兒？你可能看過劉芒幽默搞笑的影片，但不知道私底下的她，其實是個常常內耗、很在意別人看法的人？她也有容貌焦慮嗎？這集節目還聊到啟儒姐辦過無數場公關活動，見過最「特別」的一場神秘儀式......。

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藝人簡沛恩在 39 歲決定退出螢光幕，轉身投入新的人生——創業當老闆，如今剛過 50 歲的她，除了投入事業，她沒結婚、沒生小孩，卻比任何時候都更自在。節目中聊到她怎麼看外界眼光、是在什麼時間點放棄婚姻，以及現在的她，會覺得孤單嗎？還嚮往愛情？如何準備一個人的老後？推薦給曾被「年齡焦慮」困住的你，聽聽簡沛恩怎麼活出屬於自己的漂亮人生！

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這集 #我是啟儒姐 有點特別，竟然再度重磅 ft. 到陶晶瑩陶子姐，還成爲「女人心事 Podcast」第二季強勢回歸的首位來賓，實在太榮幸！只能說陶晶瑩不愧是陶晶瑩，不管是從工作、家庭聊到愛情，還是從食慾聊到性慾，話題完全停不下來！不過今天最重要的重點還是——女人不需要一直把自己逼那麼緊，就像陶子姐說的：「如果你沒有覺知到自己可以多放縱、多失控，你就不會把自己拉回來。」偶爾當個快樂的小狗，再繼續踏上工作、學習的道路，才會跟我們一樣走得遠喔！

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