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In der heutigen Folge sprechen wir mit den beiden Kinderärzten Dr. Nibras Naami und Dr. Florian Babor.

In ihrem Ratgeber ["High Five - Die 5 Säulen einer gesunden und glücklichen Kindheit"](https://amzn.eu/d/90Y2nBi) widmen sich die beiden den fünf wichtigsten Aspekten, die dazu beitragen, dass ein Kind gesund aufwächst und eine glückliche Kindheit erlebt: dem Vermeiden schwerer Krankheiten, dem Fördern und Fordern des Immunsystems, der richtigen Ernährung, ausreichender Bewegung und der psychischen Gesundheit.

Florian und Nibras vermitteln ihr Wissen auf verständliche und praxisnahe Weise und geben konkrete Tipps und Empfehlungen, wie man als Elternteil die fünf Säulen einer gesunden und glücklichen Kindheit unterstützen kann. Dabei gehen sie auch auf aktuelle Forschungsergebnisse ein und zeigen auf, wie man diese Erkenntnisse im Alltag umsetzen kann.

Hier geht es außerdem zum Podcast der beiden: ["Hand, Fuß, Mund"](https://open.spotify.com/show/5bS3J8ikQhaetkobApLuP2?si=e312de9e67aa41e9)

Viel Spaß beim Hören!

In der aktuellen Folge WORKING DAD PODCAST sprechen wir mit dem Performance Recovery & Sleep Coach Chris Surel.

Chris hilft CEO‘s, Führungskräften, Beratern, Unternehmern und Spitzensportlern auf der ganzen Welt, ihr Energie-Level, ihre Leistungsfähigkeit und ihre Gesundheit nachhaltig zu steigern.

Er verbindet dabei wissenschaftliches Know-how mit konkreten Tipps für die praktische Umsetzung. Sein Buch “Die Tiefschlaf-Formel” ist ein SPIEGEL-Bestseller.

Für fast alle Eltern ist Schlaf (bzw. seine Abwesenheit) ein großes Thema. Wir sprechen mit Chris daher natürlich über die Faktoren, die guten Schlaf überhaupt ausmachen. Wir wollen aber auch wissen, was zu tun ist, wenn man mehrfach die Nacht unfreiwillig geweckt wird. Chris räumt auch mit ein paar Mythen auf, die sich um das Thema Schlaf ranken und klärt über die Fähigkeiten moderner Sleep-Tracker auf.

Viel Spaß mit dem Interview!

Mehr über Chris Surel findest du hier:

- Website: www.chrissurel.com

- LinkedIN: https://www.linkedin.com/in/chris-surel/

Du hast Feedback zu unserem Podcast? Dann schreib uns gerne an: [email protected]

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WDP #082 - Working Dad Daniel Ruppert

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In der aktuellen Folge "Working Dad Podcast" sprechen wir mit Daniel Ruppert, der als ganz besonderer Life-Coach die Mission verfolgt, Menschen so zu unterstützen, dass sie sich glücklich, stark, gesund fühlen können und Zugang zur eigenen inneren Kraft finden.

Daniel ist Wim Hof Method Instruktor (Atem- und Kältetrainer), Meditationslehrer, Deutscher Meister und Vize-Europa-Meister Meister in Gong-Fu, freischaffender Architekt und 
dabei ein liebevoller Papa einer Patchwork Familie.

Während des Interviews haben wir über sehr viele Themen rund ums Papa und Eltern als auch Unternehmer sein, gesprochen:

Was bedeutet es für Daniel, ein guter Papa zu sein?

Warum ist es für ihn wichtig, wieder wie ein Kind zu sein und was kann er von seinem Sohn lernen?

In welchen Momenten hatte er selber als Papa Schwierigkeiten und wie ist er damit umgegangen?

Was sind die Werkzeuge, um sich selbst in sehr stressigen Situationen als Eltern und im Allgemeinen zu beruhigen? Wie kann uns eine bewusste Atmung dabei verhelfen?

Daniel lässt uns auch teilhaben an seinen Tiefpunkten im Leben, extremer Erschöpfungsmomente und wie diese und die Wim Hof Methode zu seiner Transformation und Heilung geführt haben.

Mehr zu Daniel findest du auf seiner Website: https://danielruppert.de

Weitere spannende Tipps für z.B. eine gesunde Atmung, über die wir im Talk gesprochen haben, findest du unter folgenden Links:

https://www.youtube.com/playlist?list=PLuKQ7T_VqgwgOkLCpL6nqglm9AWVVv5Kv

LINK Wim Hof Atmung:

https://www.youtube.com/watch?v=tybOi4hjZFQ

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In der aktuellen Folge "Working Dad Podcast" sprechen wir mit Daniel Ruppert, der als ganz besonderer Life-Coach die Mission verfolgt, Menschen so zu unterstützen, dass sie sich glücklich, stark, gesund fühlen können und Zugang zur eigenen inneren Kraft finden.

Daniel ist Wim Hof Method Instruktor (Atem- und Kältetrainer), Meditationslehrer, Deutscher Meister und Vize-Europa-Meister Meister in Gong-Fu, freischaffender Architekt und dabei ein liebevoller Papa einer Patchwork Familie.

Während des Interviews haben wir über sehr viele Themen rund ums Papa und Eltern als auch Unternehmer sein, gesprochen:

- Was bedeutet es für Daniel, ein guter Papa zu sein?

- Warum ist es für ihn wichtig, wieder wie ein Kind zu sein und was kann er von seinem Sohn lernen?

- In welchen Momenten hatte er selber als Papa Schwierigkeiten und wie ist er damit umgegangen?

- Was sind die Werkzeuge, um sich selbst in sehr stressigen Situationen als Eltern und im Allgemeinen zu beruhigen? Wie kann uns eine bewusste Atmung dabei verhelfen?

Daniel lässt uns auch teilhaben an seinen Tiefpunkten im Leben, extremer Erschöpfungsmomente und wie diese und die Wim Hof Methode zu seiner Transformation und Heilung geführt haben.

Mehr zu Daniel findest du auf seiner Website: https://danielruppert.de

Weitere spannende Tipps für z.B.

In dieser Folge WORKING DAD PODCAST sprechen wir über Kälte und die größt mögliche Verschwendung von Liebe. Viel Spaß beim Hören!

Ihr erreicht uns für Lob, Kritik, Fragen unter: [email protected]

Wir sprechen in dieser Folge WORKING DAD PODCAST mit Jo Dietrich, Co-Founder von ZEAM. Jo ist Papa von einem kleinen Sohn und spricht mit uns darüber, wie es ist, junger Vater zu sein und ein Unternehmen zu führen.

Das interview geht an einigen Stellen auch sehr in die Tiefe und wir sprechen darüber wie wir in der Gesellschaft maßgeblich Dinge vorantreiben und verändern können.

Viel Spaß mit dieser Folge!

Du hast Lob, Kritik, Anregungen? Dann schreib uns an: [email protected]

In der aktuellen Folge Working Dad Podcast sprechen Marius, Roman und Benni über Bücher. Es geht um ihr Verhältnis zum Lesen und sie sprechen über ihre derzeitigen Lieblinbgsbücher.

Du hast Anmerkungen, Lob & Kritik? Dann schreib uns an: [email protected]

Wir sprechen mit Michael Trautmann über das Thema Depression anhand seiner eigenen, ganz persönlichen Geschichte. Michael berichtet über die akute erste Zeit, seinem Umgang mit der Diagnose und was ihm geholfen hat, wieder auf die Beine zu kommen. Außerdem reden wir u.a. über folgende Themen:

- Die unterschiedlichen Formen von Depressionen

- Was eine "Agitierte Depression" ausmacht

- Welche Rolle Ernährung und Schlaf auf die mentale Gesundheit haben