ورزش کم هزینه در منزل و محل کار

_______________________

گفت و گو با خانم دکتر زهرا سادات رضایان متخصص فیزیوتراپی

_______________________

این روزها برنامه زندگی همه ما انقدر فشرده شده که شاید کمتر برای سلامتیمون وقت میگذاریم.  زندگی ماشینی باعث شده  تحرک بدنی و ورزشی به حداقل برسه  و به همین دلیل روز به روز به تعداد افرادی که از بیماری‌های جسمی مثل کمر درد، پا درد و موارد مشابه رنج می‌برند اضافه می‌شه.

همه ما می دونیم که ورز منظم یک راه مطمئن برای پیشگیری از بیماری و سلامت جسمی و روحیه.. وقتی صحبت از برنامه‌ای منظم برای ورزش

می‌شه ذهن بیشتر ما به سمت باشگاه‌های ورزشی و شرکت مداوم در جلسات تمرینی‌ معطوف میشه اما حقیقت اینه که در منزل و حتی محیط کار هم با حداقل هزینه هم میشه ورزش کرد

___________________

تهیه کننده شهاب الدین باقری دولت ابادی

گوینده ساجده داوری

گزارشگر لیلا ماهرالنقش

نویسنده متن ندا منانی