基本となる五歩の歩禅プラクティスです。分かりやすいようにゆっくり目に解説しましたのでやり方が分かれば少しスピードアップした方がやりやすいでしょう。

この「歩禅プラクティス」音声データは市民サークル禅と茶の集いが企画，公開しております。