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😣 五十肩其實分三期：先痛→再黏→再解凍
🔥 痛期先「滅火」（止發炎）→再拉開，才不會一直黏回去
👩💻 久坐少動、提重物、荷爾蒙波動都可能中標
❓治很久沒好？多半是「在不對的時間做了對的事」

➡️ 肩膀卡卡、穿衣洗澡角度做不到的你，這集一定要聽！

#醫探究竟 #五十肩 #肩膀痛 #復健科

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