中年叛逆，探索如何在保持自我与理解他人之间找到平衡。聊聊你的故事，一起思考怎样活出真我吧！

02:16 唱唱歌人的乐趣与自由：音乐的魅力与表达自我

08:43 中年生活的叛逆与改变：追求自我价值观的勇气

17:29 从自卑到自信：突破自己的方法与思考

26:16 那个幕后角色的代价：虐狗背后的人性挑战

35:00 温柔的陪伴：与不同生命状态共鸣的力量

43:45 挣脱命运的束缚：探寻解脱之路的艰辛旅程

52:30 在黑暗中痛哭一场，因为电影里的主人公与我共鸣

01:01:17 从古梦到现实：电台节目中的情感寄托与回忆

01:09:53 情绪起伏中的心灵安慰：音乐与心情的关系

01:18:45 直播江湖中的挑战与追求：莫曾嘎的内心探索

01:27:30 爱情的追寻：有多少人值得我们等待？

01:36:30 真心爱你，值得我去珍惜！最后一首歌，表达我对你的爱意！