این برنامه به بررسی بدن زنان به عنوان ابزاری برای رهایی و مقاومت در برابر دیکته‌های جامعه می‌پردازد. علیرغم تلاش‌ها برای شرمساری و سرکوب بدن زنان در فرهنگ‌های پدرسالار، بسیاری از زنان دریافته‌اند که بدنشان می‌توانند راهنمایی برای خودشناسی و توانمندسازی باشد. این برنامه از طریق قصه فروغ هاشمی، مربی بدنسازی و مدل در تورنتو به تکنیک‌های روانشناسی برای توانمندسازی از طریق ذهن و تن می‌پردازد.