Czasami najprostsze i najłatwiej dostępne rozwiązania są najlepsze. I tak jest z oddechem. To narzędzie, które w sumie wykorzystujemy w każdej chwili naszego życia. Kwestia tego czy wykorzystujemy je prawidłowo i czy jesteśmy świadomi tego jak może nam pomóc.

Zapraszam Was do wspólnej medytacji... Medytacji z oddechem... Dużo już o niej było powiedziane a dzisiaj możecie jej doświadczyć. Spróbuj, nie masz nic do stracenia! Co najwyżej do zyskania...

Nasze myśli nie są nami, ale bardzo wpływają na naszą rzeczywistość i to jak się czujemy. Może nie same w sobie tylko to, że się w nie wkręcamy i skupiamy na nich swoją uwagę. Konkretne myśli, na których się koncentrujemy wywołują w nas określone emocje a te z kolei odczuwamy w ciele. Posłuchaj jak to działa...

W czym może Tobie pomóc medytacja?! Zaglądam do książki "Siła medytacji..." oraz ujęć naukowych, które pomagają nam zrozumieć jak działa medytacja. Przekonaj się sam jak medytacja działa w Twoim przypadku.

O medytacji wiele się pisze i mówi... Dla mnie medytacja to narzędzie, które pomaga nam pobyć ze sobą, zaobserwować siebie, swoje zachowania, emocje, schematy postępowań. A prócz tego narzędzie, które pozwala nam zatrzymać się i uczy nas spoglądać z dystansem na wszystko co dzieje się na około nas.

O praktyce wdzięczności wiele się mówi lub pisze. Być może słuchasz tego z niedowierzaniem. Radzę Tobie jednak spróbować zanim ocenisz. Mówię to z własnego doświadczenia, gdyż sama czytałam o tym z lekkim dystansem a teraz regularnie praktykuję wdzięczność. Nawet trudno mi to nazwać praktyką, stało się to naturalną częścią mojego dnia lub tygodnia.
Pewnie zastanawiasz się jak to się stało lub dlaczego to robię???
Dlatego, że to działa! Przekonaj się sam/-a:-)

Nie ma jednej właściwej drogi, jednego lekarstwa na wszystkie bolączki... Każdy z nas jest unikatowy, tak samo jak każdy z nas jest na innym etapie swojej drogi, dlatego potrzebuje innego spsobu, narzędzia lub metody.
Posłuchaj siebie i poszukaj swojego rozwiązania zamiast kopiować innych.

Wolność to stan umysłu i świadomość, że zawsze mam wybór. Wolność zaczyna się w środku w nas, gdy zaczynamy zdawaź sobie sprawę, że możemy dokonać wyboru co zrobimy z tym co mamy i nie mamy.. Póki nie damy sobie pozwolenia pozostajemy w sidłach... jakbyśmy byli uwikłani w stare przekonania i schematy.

Na pozór, dla pobocznych obserwatorów świata zewnętrznego nic wielkiego się nie zmieniło ani nie zadziało... No może, z wyjątkiem zmiany pracy w pewnym momencie... A dla mnie zmieniło się wszystko... Cały mój świat przewrócił się do góry nogami:-)