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余Sir多年來的經歷與見證，展示了信仰、毅力和愛如何改變人的命運。他回憶自己在教書時，曾遇到一位對學習感到困惑的學生，最終通過一句話鼓勵對方重新開始學習，並提醒我們生命中的每一個選擇，都會在未來產生深遠影響。

他分享了兩個深刻的故事：一位經歷了23年痛苦的女孩，最終因信仰耶穌而獲得內心的平靜和力量，雖然痛苦仍在，但她學會了超越痛苦，成為了一個喜樂的人；以及一位患癌症的女性，通過信仰找到了面對生命逆境的勇氣，最終轉變為一個幫助他人的義工。這些故事展示了福音的力量，能夠幫助人們克服身心的痛苦。

余Sir最後呼籲大家反思自己的生命，尤其是長者們如何規劃自己的晚年，強調了愛與信仰的重要性。無論我們如何努力預備物質上的未來，沒有愛和信仰的人生仍可能是失敗的，因為唯有愛和信仰才能真正改變命運，賦予生命意義。

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一位好朋友羅慧娟介紹下認識余Sir，娟妹返天家都十多年，大家係沙士時一齊制作節目，希望為當時香港打氣，大家都唔計較付出，只係擺個心出嚟做事，一段長達二十多年友誼就咁開始，因為係 youtube 經常聽余Sir講道，有時真係唔太方便，倒不如自資幫余Sir成立呢個podcast，亦得到余Sir同意授權，Good Vibes Podcast 就係咁成立，希望大家能透過余Sir另一種角度去演譯 神話語，即使碰到任何問題或逆境，都可以有個好心情去面對！