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最近有點累嗎？

還是有那種說不出來，但一直卡在心裡的壓力呢？

這一集我們聊了關於「壓力」這件事。

從工作、生活到自我要求

才發現很多壓力，其實都是自己加上去的。

有人會失眠、有人吃不下，

有人會一直想很多，也有人只想先關機睡一覺。

經歷那些曾經感到「快撐不住」的時刻，

慢慢學會：原來承認自己需要幫忙，是一件非常勇敢的事！

✨ 發現天大的壓力，好像都是 #我給自己的

✨ 睡不著、吃不下、掉頭髮——This is the sign💥

✨ 說出：#請幫幫我！比硬撐更難

✨ 講話、社交、找對人聊天

✨ 找到自己的節奏，時間是讓人累積，不是比快🏎️💨

如果你最近也有點被壓力追著跑，

或只是想聽聽有人陪你一起面對的感覺，

這一集，也許可以陪你一下下。

🎧 下次就來看，一起打嘴鼓

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clyitki9806qf0100aptw1amw/comments

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2025年底上映的電影《那張照片裡的我們》演出了一段浪漫的台韓跨國戀情，
看完電影的你想要多了解片中的主角們所身處的時代嗎？
中壢事件之後又發生了什麼事？帶來哪些影響？

今天請到翰俊的多年老友，在高中教歷史的林口老師
來為我們上一堂走進電影裡的歷史課

同學別緊張，傳送門附給你！
05:18 林口老師觀影感想
08:20 時代背景逛一圈
12:45 韓國人為什麼來教跆拳道
16:21 中壢事件發生了什麼事
26:40 競選像是辦園遊會
41:15 課本怎麼沒有寫

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元旦過了，農曆年馬上到！
謝謝大家陪我們又過了一年 ❤️
這一集我們想和大家聊聊，
對我們來說特別有感想分享的兩件年度大事。
一個是文化部推動的 #公共出借權，
從借書聊到閱讀習慣，也聊到創作者與知識平權。
另一個，當然是客家在影視圈的亮眼表現。
從戲劇、實境節目到朋友紛紛說要考客語認證，
我們都覺得——現在的客家，一直在突破次元壁！

✨公共出借權！”下二擺”一起借書支持創作者
✨買書派vs.借書派
✨電子書vs.紙本書
✨次元壁破！客家影視 feat. 韓國愛豆
✨身邊朋友怎麼突然都在考客語認證？？
✨新的一年，希望大家因為我們喜歡上客家

最後，也送上新年的小小祝福：
新的一年，希望節目能繼續陪大家聊天，
也讓更多人因為各種有趣的方式，慢慢喜歡上客家！

【有閒做得看】
✦ 星空下的黑潮島嶼
✦ 小O事件簿
✦ 廚師的迫降：客家廚房
✦ 阿婆非死不可
✦ 吉日良辰客家封
✦ 那張照片裡的我們
✦ 丟包阿公到我家
✦ 啊喔！最Kiang駐村小隊

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普發現金入帳，大家怎麼用呢？
升級設備、旅遊充電還是做做公益

「房子是租的，但生活是自己的！」
如果你也是租屋族，或正在煩惱怎麼用有限預算打造理想的小窩，
不想再 #和二舅媽借膨脹螺絲 🔧，就讓「生活智慧王」幫你遠端指導改造計畫！

✨ 想要溫暖燈光的小屋 vs. 親愛的，你的問題好像不是燈？
✨ 衣服怎麼收才不亂
✨ 牆面能不能有點個性
✨ 懶人沙發值得擁有還是以後再說
✨ 風水、動線與現實面的拉扯

🎧 下次就來看，一起打嘴鼓
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據說台灣人的LINE使用率高達99%，一天下來不知道傳了多少則訊息。
你是對親近的人放鬆做自己，還是對重視的人字斟句酌？

近期在Instagram上有一系列的「戀LINE作文班」影片引起廣大的迴響，甚至還出了期末考卷，應考人數媲美大學學測！
不過做完考題之後，我們有些話想說（可能也有些架要吵），傳訊息的正確答案，應該不會只有一種吧？

【這集看麼个】戀LINE作文班期末考
創作者IG：@kankanatan
線上應考點這邊

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錄著錄著，《下次就來看》也滿一歲啦！
感謝一路支持、陪伴我們的大家 ❤️

新主持人一來就當自己家～大家猜得出她是誰嗎？

今年我們不負眾望再度入圍客聲獎「生活風格節目獎」
期望能一舉成名！把獎盃抱回家🏆

粉絲們又丟來哪些犀利問題，讓翰俊跟賴憲當場和解呢？

🥂 新成員姍姍加入
🥂 幕後數據小發現
🥂 回覆聽眾 Q&A
🥂 第二年準備客聲獎心得
🥂 節目未來方向

【推薦必看 Hakka 作品】
《揹帶个愛》國立客家兒童合唱團2025年專場音樂會
https://www.opentix.life/event/1940335587044708353

2025客家藝展平台-吉那 x Bagel Rimrim 《暗靚》
https://www.opentix.life/event/1955444143724126208

陳家聲工作室《藍衫之下》
https://www.opentix.life/event/1947299964259799041

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你領到「客家幣」了嗎！
客委會近期推動數位文化體驗計畫，透過客家幣，鼓勵民眾走入客庄
如此美好的想像與初衷，為什麼會被創作者貼上「標籤」呢？
留言「我就客家」等行銷手法，是嘲諷還是衝流量？
一起來聽聽我們的想法！

💰客家幣是什麼？背後有何意義？
💰誰可以領客家幣？
💰為什麼「我就客家」讓人感到不舒服
💰如果是客家人自嘲，我還會生氣嗎？
💰分享自己會如何使用客家幣

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30歲是一個常被拿來做文章的年紀，
「三十而立」「30歲有錢有房有車」是社會給予的期待還是自己給的壓力？

本集邀請到拒絕年齡焦慮的姍姍，
和主持人們一起站在30歲這條線的兩端，
聊聊對於30歲的想像與期待！

💫 對30歲的期待
💫 三十焦慮從何而來
💫 如何跨過30歲？現在還有什麼焦慮嗎？
💫 接受焦慮&時間帶來的成長與機會
💫 朝30歲前進的目標

【有閒做得看】
《貢丸湯》Vol.30〈30歲，大人中！〉

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某次聊天得知賴憲曾經是登山社的，所以我們決定來聊聊登山這件事，還有山的魅力。
客家諺語說「細人仔打紙炮，又驚又好。」
每次下山都累到不行，為什麼過一陣子卻又想往山上跑？
登山社爬的山都比較難嗎？一般人想要走出戶外又該怎麼準備？

🏔️我們怎麼開始爬山的
🏔️印象最深刻的登山經驗
🏔️登山的樂趣
🏔️願望清單
🏔️給新手的建議

【有閒做得看】
《街と山のあいだ》
若菜晃子　著／アノニマ・スタジオ
（目前還沒有繁中譯本，希望有一天能讀到！）

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你看過《星空下的黑潮島嶼》了嗎？
去年在金馬影展中觀賞過前兩集，期待了好幾個月終於盼到正式播出。
這是一段發生在火燒島上，關於政治犯的故事。即使身處在冷酷的黑夜裡，空中卻不時閃爍著溫柔的星光。

本集請到愛追劇也長期關注轉型正義的好朋友脩閔一起加入，為你準備了登島補給包，讓你聽完之後追劇更有感。
一起出發，前往1950年代的火燒島吧！

▹戲劇裡的語言風景
▹是政治犯還是受難者
▹新生與島民的互動
▹訓導處裡的人性展現
▹仰望星星的意象

【這集看麼个】
《星空下的黑潮島嶼》
客家電視頻道、官網直播 每週四晚上9點
中華電信MOD、Hami Video 全集上架

【多看一息仔】
陳欽生的故事
https://reurl.cc/xNjrn4
胡鑫麟的故事
https://reurl.cc/pajkOe
陳文成博士紀念基金會
http://www.cwcmf.org.tw/joomla/
〈曾經，火燒島有最強的醫務室〉
https://reurl.cc/W0Z2lx

▶別忘了去聽聽脩閔的節目「有料無料共下坐尞」！
https://www.rti.org.tw/radio/programView/id/1721


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