來賓:夏治平 資深廣播新聞節目主持人

A終極酪梨布丁牛奶 材料：1.酪梨150公克、2.一顆布丁、3.牛奶200CC、4.糖少許 作法：將所有材料放入食物調理機中打均即可。

B鮭魚酪梨海苔包 材料：1.海苔一張、2.鮭魚生魚片、3.酪梨半顆、4.生菜少許、5.黃椒少許、6.柚子醋、7.鹽、黑胡椒少許 作法：1.將海苔切成適量大小放入烤箱微加熱、2. 鮭魚、酪梨與所有食材切丁、3.所有食材均勻放在海苔上、4.食用前淋上柚子醋、鹽、黑胡椒等即完成

C酪梨三明治 材料: 1.酪梨150克、2.蕃茄半顆、3.水煮蛋(或茶葉蛋)兩顆、4.生菜、5.土司四片、6.美乃滋 作法、1.土司略烤、抹上美乃滋、2.生菜平鋪在土司上、3.依序放上蕃茄、水煮蛋(或茶葉蛋)酪梨、再擠一點美乃滋、蓋上土司、4.對切三明治即完成。