仙骨は背骨と骨盤をつなぐ逆三角形の骨で、腰痛改善や姿勢安定に重要な役割を果たします。仙骨を整えることで、背骨の歪みを防ぎ、衝撃吸収能力が向上し、全身のバランスが良くなります。椅子や柔らかいボールを使ったトレーニングで仙骨を意識する練習が可能です。初心者は柔らかいボールから始めると効果的です。

次回は…次回は筋肉を鍛え上げたプロでも悩む腰痛。それにはある部分の筋肉を意識できていないことが原因にあげられます。ここを意識することができれば誰でも腰痛改善が見込めます。そのある部位とは？次回もぜひお楽しみに！

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https://note.com/yuriglobal/n/n25a5f6e0f839

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