闲言贤语

《早春晴朗》是我看过的第一部霸总剧，没想到一下子就看上头了，沉浸在主角高颜值和“甜蜜”的恋爱中无法自拔。一个网友的影评很搞笑：“电视剧演完了，我也完了，之前生活好好的，现在哪哪都是遗憾”。

然而中年妇女，上头快，下头也快。我跟小雨说我要聊这部剧的时候，正上头，1周以后开始准备播客的时候已经回归正常了，再一品剧情，重点全放在了初入职场的迷茫，外地年轻人去打大城市打拼的艰难，职业发展等等。这一期我们就从剧情出发，聊聊这些方面，希望这期节目，你会喜欢。

时间轴：

00:00《早春晴朗》剧情简介

03:03外地年轻人漂到北上广深的生活处境 

12:11 职业发展的3个阶段 - 《远见》

30:47 不用羡慕所谓强者，更要谨慎识别PUA

43:35 什么样的人在受挫之后更容易站起来

51:30好好说话的重要性

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今天这一期是我（都妮）期待已久的，小雨终于给我讲王阳明啦！

相比我每天都有情绪起伏，小雨基本上没什么情绪方面的动荡。除了天生的性格不同，我觉得更重要的原因是后天的经历和培养，尤其是受我们读的书的影响。不是说我读的都是大悲大喜的书，而是我根本不读这一类型的书籍，而小雨，是广且深的读了将近10年的王阳明。每次当我遇到想不通的问题的时候，去问小雨，她都会用王阳明的话和思考来分析，让我不禁好奇，这位王先生，真的这么神通广大吗？而我对王阳明的认知，就只有那句被广为流传的“知行合一”。

今天这期节目，让我们跟随小雨的讲述，听听她对王阳明的理解，以及她是如何内化了王阳明的智慧，让自己的生活过的越来越好。

希望这期节目，你会喜欢。

时间轴：

01:08 为什么想聊王阳明

03:32 简单介绍王阳明

10:35 心学之致良知

21:10 心学之知行合一

38:41 必有事焉，而勿忘勿助

39:05 慎独

41:05 未发之中，发而中节

42:40 去人欲，存天理

46:17 人人皆是圣人

51:10 为什么要致良知/做个好人

56:27 此心光明，亦复何言

01:00:58 饥来吃饭倦来眠，只此修行玄更玄。说与世人浑不信，却从身外觅神仙。

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重温电影《寒战2》，被刘sir的一句“下次请听清楚我的问题，我要的是advice, 不是comment” 笑到。当遇到问题寻求建议和帮助的时候，总是发现怎么问不到能帮自己解决问题的人？内阁这个词，突然出现在脑海里。

中文的“内阁”一词源于中国明朝，当时明成祖设立内阁作为协助皇帝处理政务的秘书机构。现代的意思是，一个国家由政府高级官员组成，负责制定和执行国家政策的最高行政机构。我觉得从企业的角度看, C某O级别成员就是CEO的内阁，财务问题找CFO, 运营问题找COO，高效又准确。

那么我们作为普通人，是不是也可以组建属于自己的内阁来帮我们解决生活中遇到的各种各样的问题。可能是一个难以下决定的选择，可能是一个解不开的心结，或者是一种消化不了的负面情绪。

今天这一期，我们就来聊一聊，站在我们的角度，应该寻求什么样的人来组建自己的内阁，我们又该怎么做，才会吸引到这些贵人。希望这期节目，你会喜欢。

时间轴：

00:12 我要的是advice, 不是comment

02:28 内阁的词源和在现代的含义

内阁成员都有什么样的人？

06:35 有财商的人

16:45 自己在意的事情上走的更高更远的人

20:19 苦难/经历比自己多并且能自洽的人

31:55 内核稳，松弛且警惕relax but alert

36:53 积极乐观，比自己有勇气的人

40:58 自己就是整个内阁

45:48 容易获得贵人帮助的3大特质: 靠谱consistency; 肯学driven; 成熟maturity

53:30 对“贵人”的不同理解

55:22 生活中避免跟什么样的人接触

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如果这个世界的性别角色完全倒置，那些我们习以为常的刻板印象，彻底颠倒——原本落在女性身上的评价和期待，如今全都落在了男性身上；而原本对于男性的要求、限制，也全都归到了女性。这个世界会变成什么样？

作为打工人，我们感受到女性在职场上无法抹灭的刻板印象，也从另一个角度理解到男性的无奈和压力；作为妈妈，我们真切的经历过各种艰辛和不易，或许，培养一种雌雄同体的能力，可以让我们走的更高更远。

希望这期节目，你会喜欢。

时间轴：

01:00 假象性别倒置，这个世界会怎么样

07:19 不同职业对性别的刻板印象

11:50 职场对女性的“不友善”

18:48 作为女性，是否想要“统领”男性

29:15 不可理解的重男轻女

33:56 男性承担的压力可能比想象中大

36:19 女性比男性更爱聊八卦，更敏感吗

41:32 不同群体之间需要相互尊重

43:40 大脑在不知不觉中为我们构造了一个所谓“真实”的世界

52:32 男女在相亲市场的刻板印象

55:20 雌雄同体是一种需要被培养的能力

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聊天原本应该是一件让人愉悦的事情，人们通过聊天建立情感链接，获得讯息或是情绪价值，哪怕只是毫无营养的闲聊，也是让人放松的。

但有趣的是，现实中，我们通常聊着聊着就不开心了。可能是因为自己或者对方的无心之失，中伤到了对方；也可能是有意而为之。

如果是高敏感人群，可能更心累，总会想着，哎呀我刚刚是不是哪句话说的惹人家不开心了？刚刚他/她那句话是什么意思呀，怎么听着这么别扭。

以前的小雨就是这样的高敏感人，以前的都妮就是嘴在前面跑，脑子在后面追的类型，但现在我们都有点改变，小雨不再为这样的事情受影响，都妮也在聊天中被中伤过，所以决定总结一下自己和身边人因为说话而受伤的小经历，算是给自己提个醒，人长一张嘴，要么赞美，要没闭嘴。

希望这期节目，你会喜欢。

时间轴：

01:45 聊天时需要考虑双方的经济情况

11:05 朋友出于信任诉说的隐私，不可外传

15:25 在别人没有问建议的时候，以“为你好”为名给建议

25:15 把朋友坦诚相待的负面情绪作为日后攻击对方的武器

35:57 “站着说话不腰疼”是真招人烦

42:15 雷区中的雷区：中伤别人的家人

46:46 在别人说话的时候有小动作

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有第一个孩子的时候，即使做足了功课，但毕竟也还没有亲身经历过，总有种初生牛犊不怕虎的冲劲。但到了二胎，需要考虑和衡量的事情就变多了：家庭关系从三角关系变成了网状关系，对家庭开销和精力的消耗甚至有可能不止双倍，带老大的难易程度让有些父母对二胎望而却步，有些却信心十足。

我们俩就刚好是不同的阶段，小雨是深思熟虑后选择要二胎，现在有着相亲相爱的俩姐妹。都妮由于一胎过于顺利，反而对二胎开始有更多的考量。我们通过这次聊天，梳理自己和对方的思绪，聊到最后相对一笑，不禁感慨，有孩子，真幸福呀。

希望这期节目，你会喜欢。

时间轴：

00:50 要二胎的原因居然是老大想要！

05:46 一胎说要就要，二胎反而谨慎

09:09 两个孩子年龄差几岁比较好

14:58 有了老二之后最大的感受

16:28 老大如果很好带，老二会是魔丸吗

19:12 有了二胎之后，老大有什么变化

22:14 对两个孩子，爱谁更多

25:12 对小孩的教育态度是否会因为性别而区别对待

28:44 小孩子太懂事可能不是好事

30:30 有二胎后的开销和精力消耗是double了吗

36:17 生二胎的想法，一定要问老大！

37:40 都说生二胎要趁早，到底为什么

41:02 最艰难的时刻

46:48 如果给准备生二胎的人一句建议，会说什么？

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影响力，毫无疑问是一种强大的社交和商业能力。美国作家罗伯克.西奥迪尼的著作《影响力》列举了影响力的7大武器，包括互惠，喜好，社会认同，权威，稀缺。承诺与一致和联盟。该本书常年位居畅销榜，并获得芒格和纳瓦尔的认同和推荐。

人们可以通过掌握影响力来影响甚至操控他人的想法和行为，也可以通过了解影响力的本质，帮助自己拥有稳定的内核，不被他人过多的影响。

我们这一期，并不是要讨论影响力的7个硬控技能，而是通过身边一位极具影响力的普通人的故事，引发了我们对天赋，热爱，专精，影响力的思考和讨论。看起来，这是几个不太相关的词语，但实则，是一个神奇的闭环。

我们聊到天赋是怎么被发现的，热爱是怎么产生的，工作是应该追随天赋还是热爱，以及影响力能给我们带来什么，我们又是被谁影响到了。

希望这期节目，你会喜欢。

时间轴：

00:46 生活中一位极具影响力的普通人的故事

04:27我们理解的影响力是什么

08:54 影响力为什么重要

13:17 曾经影响过我们的那些人

22:58 天赋的重要性以及怎么去寻找自己的天赋

28:00 工作中应该追随天赋，而不是热情

33:19 对自己认知和天赋的迷茫

37:02 没有热情是个需要解决的问题吗

38:28 热爱不是找来的，是长出来的，它是一个结果

43:36 并不是所有热爱都能变成影响力

45:45 为什么很多人知道方向，却很难坚持

51:17 焦虑对实现目标的影响以及怎么应对 

56:16 生活一定要有意义吗

57:46 有没有一件事情，是你从“擅长”开始，慢慢变成“热爱”，最后开始影响别人？

01:04:12 请问听友：你有没有遇到过“一生做好一件事”的人？

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我们作为新移民，在找工作这件事情上可以说是很有经验了，尤其是都妮，她的失败经验特别丰富，但也因此摸索出一套方法，还做成了副业，这一期，我们就来知无不言的聊聊找工作这件事儿。

都妮找到第一份专业对口的工作花费8个月的时间，还报名学习了澳洲的求职培训，之后机缘巧合的跟当时的合伙人一起做了自己的咨询公司，几年前从公司退出，以个人副业的形式继续为求职者提供帮助。客户来自新西兰，澳洲，和北美。涉猎的行业有会计，金融，IT, DA (数据分析), BA (商业分析)，由都妮全程负责的VIP学员将近50名，以workshop和单次咨询的形式对接的学员有数百名。

这一期，我们把从这些学员的问题中总结出的高频话题挑出来，系统性的讲解其背后的逻辑，希望可以对计划在海外尤其是澳洲和新西兰的朋友有所帮助。

时间轴：

00:27 为什么会做起求职咨询这个副业

关于内推 – 神秘的内推到底是怎么回事

07:04 对内推的误解 – 职培公司的噱头，客户的错误期待

08:00 什么人可以为求职者做内推

11:23 内推的好处

关于匹配度 – Overqualified / Underqualified

12:03没有本地经验，应该“降级”找工作吗

17:08 Underqualified –暂时没达到职位的要求怎么办

20:49 什么样的人更容易找到工作

关于猎头 – 猎头是工具，一定要用起来

23:16 为什么猎头如此重要

25:14 HR和猎头没有专业背景，怎么筛简历

28:05 用AI写简历靠谱吗

30:34 猎头的工作流程

32:23 猎头是工具，求职者该怎么使用？

36:53 猎头的工作特点 – 节奏快，目的明确

37:13 跟猎头打交道的技巧

关于简历

43:56 简历的本质：你的产品说明书-promote yourself 

45:49 澳新的简历篇幅

46:27 不看招聘广告的写简历都是耍流氓

47:50 不同经验背景的人写简历的方法有什么不同

关于面试

51:18 面试紧张的核心原因

52:28 所有的面试题都可以总结出5个核心

53:09 Can you do the job - 你能胜任吗

54:26 Will you do the job - 你愿意做这份工作吗

55:30 Will you fit into the culture – 你能融入吗

56:46 Do I like you – 我喜欢你吗

1:00:15 Can I afford you – 我请的起你吗

01:08:37 一定要准备问面试官的问题

关于背景调查

01:11:21好消息和坏消息

01:12:37推荐人应该写谁，会被问到什么

最后，祝大家都可以找到心仪的工作！

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现在不管是打开社交媒体，还是跟朋友聊天，都会聊到减肥、健身、体重。如果有人对你说：“咦，你是不是瘦了。” 相信大部分人都会很开心， “你瘦了”几乎成为了一种赞美。

忙碌的我们依然对于身材有不满，有目标，甚至可以说有焦虑。有人想瘦身，有人想增肌。我们俩也跟身材“相爱相杀”了很多年，小雨对健身和健康的关注已经有将近20年，可以说把身材管理和健康管理融入了生活，是这方面的小专家；都妮自从年过30长胖了之后就一直在减肥的路上，革命尚未成功，但却在摸索的路上转变了意识，不再关注体重，只在乎自己的身体状况够不够健康，精神状态是不是饱满。

这一期，我们就从自己的经历出发，聊一聊我们对于身材，健康的理解。

时间轴：

00:42 我们对身材的理解

04:20社交媒体放大了身材焦虑

06:42体重轻跟身材好是两回事

11:22生酮饮食或者极低碳饮食对减重和健康的影响

14:20 如何让记录热量这件事儿执行起来更容易

18:16一吃饭就吃多，忘了“初心”，怎么破

21:38健康的食物就可以放心吃吗

22:45靠饿可以瘦吗

24:22 单次运动要到50分钟以上才有效吗

28:08 有氧和无氧的搭配

31:48一天当中什么时间做运动比较好

35:33并不是运动强度越大效果越好

37:38练哪里就能瘦哪里吗

39:12体重没降，说明运动没效果？

40:32 常年做有氧会让人显老吗？

44:50女生练力量真的会变壮吗？

46:54 减肥这个事儿要坚持多久才能看到效果？

50:00 基因对身材的影响不可忽略

52:28 睡眠对身材的影响

55:05 健康永远要摆在身材前面

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这一期，我们来聊聊移民之路。这条路，在都妮看来，是一段艰难又孤单的旅程。

人类的大脑很神奇，它为了保护我们，会选择性的忘记一些痛苦。比如当减肥成功时，会忘记挨过的饿和健身的苦；金榜题名时，会觉得十年寒窗苦读都是值得；看到可爱的孩子，会忘记孕期和生产的痛苦。

现在的我们，对自己的生活状态还算满意，但曾经的困难和情绪，确是实实在在的存在着。都妮的移民之路非常典型，所谓典型，就是该受的罪都受了，一样都没落下。

从初到异国他乡的适应阶段，到应对情绪问题，过程中跟来自英国的移民家庭生活在一起的18个月让都妮大开眼界。我们有完全不同的成长环境，家庭氛围，对子女的教育和对生活的态度全都不同，是一段珍贵又无法复制的时光。

之后开始忙着找工作，紧接着申请和等待移民身份的审批，最后到获得移民身份后的各种现实问题，10年来看起来悠闲自在，实则一直在马不停蹄的追逐目标，一刻不敢怠慢。

希望这期聊天，可以对有想法移民或者远离家乡的朋友们一点参考和帮助。

时间轴：

01:21 困扰3年之久的情绪问题

06:19 什么年纪出国比较好

08:27 住寄宿家庭(Homestay)的经历让我大开眼界

29:00 找个工作可是太难了！

32:45移民申请递交之后的黑暗过程-被前公司压榨

37:05移民批下来后发现情绪问题是没了，现实问题却变多了

41:00现在的状态：在一点点满足新的欲望

说了这么多不容易不是为了博同情，让别人觉得我多可怜，也没啥可值得同情的！！自己的选择自己受着，我是想说每条路都不容易吧，还是那句话when you choose, then you lose, 既然做好决定了就请坚定不移的走下去吧。

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