Share 想不明白播客
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时隔大半年,赵老师又来做客了。
在第二期节目里,我们就埋下了「极简」的伏笔,这次又更进一步,聊起了时下热门的话题,「不买年」,No Buy Year。
作为一个曾经又爱买、又不扔,简直住在仓库里的人,赵老师立下了 2021 年不买任何衣服、鞋子和化妆品的目标,绝对是年轻人里的进步典型。在刚刚过去的四个月中,她也完美地达到了目标。
本期节目中,我们聊践行不买年过程中有趣的小故事,低物欲给生活带来的改变,一路上的个人成长,还分享了许多实用小技巧,例如:把购物软件的界面设置成绿色,帮助冷静大脑,消减购买欲;或是干脆把有事没事都忍不住去刷的购物 App 给藏起来,不在手机主屏幕出现,干干脆脆地眼不见为净。
彩蛋:我和赵老师聊着聊着,来了个各自购物车大揭秘,各种脑洞、全程爆笑,千万不要错过。
【本期嘉宾】
赵老师,北京中英同传,畅销书译者,双语主持。公众号:ChattyWednesday
【本期主播】
Raina,国际会议口译员
微博 @RainaLi-,公众号 RainaLi
【本期节目中提到的影视作品】
《我的家里空无一物》,日剧
《钱断情始》,日剧
《极简主义:时机已到》The Minimalists: Less Is Now,纪录片
【赵老师推荐的豆瓣小组】
豆瓣极简组
消费主义言行大赏
低消费研究所
粉红税抵制者联盟
内在力量研究中心
如果我们可以不通过消费获得快乐
【赵老师推荐的公众号】
卑贱的人类
【本期节目中使用的音乐】
片头/片尾:Children's Joy - Borrtex(免费版权)
生于七十年代的温波,从一个喜欢爬树、抓蝌蚪,热爱自然的孩子,成长为了一名坚定的环保主义者,将保护自然变成了他奋斗终生的事业。
温波老师在节目中说,做环保是幸运的、也是幸福的,因为他的理想是全人类共同的理想。哪怕他坐在家中,也知道,世界上的每个角落,都有人在为了这份理想奋斗。
我们并非人人都要成为环保工作者,但却都可以做一个善良、有正义感的人,从日常消费、以及自己的专业和工作出发,为自然保护和资源节约贡献力量,让淙淙溪流汇聚成汪洋大海。
【收听提示】
○什么样的人更容易成为环保主义者
○国际组织的环保工作
○如何判断一个国家是否环保
○在环保方面,政府和企业应该做些什么
○在环保方面,个人可以做些什么
【本期嘉宾】
温波,美国国家地理学会空气与水保护基金项目主任,拥有 30 余年自然和环境保护工作经验
○曾参与创办绿色和平组织北京办公室
○曾任全球绿色资助基金会中国协调人
○曾任太平洋环境组织中国项目负责人
○荣获达沃斯世界经济论坛全球青年领袖奖项
【本期主播】
Raina,国际会议口译员
微博 @RainaLi-,公众号 RainaLi
【本期节目中提到的组织机构】
○ 绿色和平组织(Greenpeace)
○ 皮尤研究中心(Pew Research Center)
○ 护水者联盟(Waterkeeper Alliance)
○ 全球绿色资助基金会(Global Greengrants Fund)
○ 太平洋环境组织(Pacific Environment)
○ 世界自然基金会(WWF)
○ 美国环保协会(EDF)
○ 地球之友(Friends of the Earth)
○ 自然之友
○ 中国发展简报
【本期节目中提到的电影】
《红象》
《小刺猬奏鸣曲》
【本期节目中使用的音乐】
片头:Shining Stars - Rafael Krux(免费版权)
片尾:Children's Joy - Borrtex(免费版权)
2021年,是小欣写下《我就是想停下来,看看这个世界》的第十年。这十年间,她的大部分旅行都沿袭了最初的脉络,因为对某个地方的人感兴趣而出发,去触碰和了解当地人,去感受他们的喜怒哀乐、苦辣酸甜。
她环游过世界,也慢慢发现,旅行只是一个表象,是她为了摆脱条条框框、逃离循规蹈矩的生活圈子所选择的一种方式,而我们探索人生意义与惊喜的长路,远远不止这一条。
小欣借着疫情的契机创办了自己的品牌,小浪一下(Dilly-Dally),专注做原产地溯源的产品。她长时间泡在产区,把产业链从头到尾跑通,用耐心和良心做品控,把好的产品从原产地带到你我身边。
在这期节目里,我们聊小欣环球旅行中的奇遇,聊混乱无序又充满魅力的印度,聊旅行与读书,也聊小浪品牌背后的故事。一个多小时的交谈,就像小欣的旅途际遇一样,精彩得不像话。
还有一个特别奉上的听众福利:关注公众号“小浪一下”,回复关键词“想不明白”, 即可获赠一片小浪咖啡。限量100,领完即止,快一起去体验原产地溯源咖啡的好口感吧!
【本期嘉宾】
小欣,旅行畅销书作者,经济学和人文科学著作译者,“小浪一下”品牌创始人,绕过世界一圈的旅行玩家。
微博:@陈宇欣
个人公众号:陈宇欣
品牌公众号:小浪一下
【本期主播】
Raina,国际会议口译员
微博 @RainaLi-,公众号 RainaLi
【本期节目中提到的书籍】
《我就是想停下来,看看这个世界》,陈宇欣
《项塔兰》,[澳] 格里高利·大卫·罗伯兹
《在漫长的旅途中》,[日] 星野道夫
《罗摩桥》,郑辰
【本期节目中使用的音乐】
片头:Shining Stars - Rafael Krux(免费版权)
片尾:Children's Joy - Borrtex(免费版权)
学心理学的人,心理多少都有点问题?
学心理学的人,聊天时能一眼看穿我?
学心理学的人,是特别好的倾诉对象?
……
本期节目,我这个小打小闹的门外汉,跟正儿八经学心理学的嘉宾 Steven,一起讨论了关于心理学的诸多迷思与真相。
我们聊到了有趣的认知心理学实验,比如金钱奖励和内在奖励究竟哪个更有用;聊到脑神经科学里巨长的英文单词,和令人束手无策的幻肢疼痛;还聊到了学习心理学为生活带来的意义,以及一些可能的未来从业方向。
Steven同时也是隔壁台《开说播客》的播主,欢迎大家在各个平台订阅收听他们的节目。
【本期嘉宾】
Steven,开说播客(Casual Podcast)播主,匹兹堡大学心理学学士,Hip-hop Head,甜瓜球迷
【本期主播】
Raina,国际会议口译员
微博 @RainaLi-,公众号 RainaLi
【本期节目中提到的影视作品】
《千谎百计》,美剧 Lie to Me
又译《别对我撒谎》,第一季豆瓣评分8.7
【本期节目中提到的平台】
Coursera,大型公开在线课程平台
【本期节目中使用的音乐】
片头:Shining Stars - Rafael Krux(免费版权)
片尾:Children's Joy - Borrtex(免费版权)
根据世界卫生组织的报告,截至2020年,全球约有3.5亿抑郁症患者,仅在中国就有超过9000万人。相当于,我们身边平均每15人中就有1名抑郁症患者。
与这一数据形成鲜明对比的,是人们意识的淡漠。一边是对精神疾病危害的低估与轻描淡写,一边还存在着严重的污名化而由此导致的病耻感。
可其实,抑郁症患者不是疯了,只是病了。在医学上,患有抑郁症和患有关节炎或心脏病没有本质区别。抑郁症患者体内的五羟色胺、内啡肽、多巴胺和褪黑素全都乱作一团,在精神崩溃的同时,还会出现严重的躯体化症状。
抑郁症患者不是“不够坚强”,不是“不够正能量”,更不是“不愿意转换思维”—— TA们被这场疾病剥夺了曾引以为傲的一切。正是因为没办法通过自己的努力好起来,才会被诊断为“患有抑郁症”啊。
如果你自己正处于情绪崩溃的边缘,不要害怕,更不要觉得羞耻,在家人朋友的陪伴下,去寻求专业的帮助与治疗吧。
而如果你身边有患上抑郁症的亲友,希望能够理解、尊重和不评价,多点支持,也多些陪伴。
这期节目很长,但值得好好听完。
【本期嘉宾】
韵秋,一名口译员,猫奴,雨伞,星空海洋极地爱好者,同时也是一名患病超过四年的抑郁症患者。
【本期主播】
Raina,国际会议口译员
微博 @RainaLi-,公众号 RainaLi
【本期节目中提到的书】
1.《重塑大脑回路》,[美] 亚历克斯·科布(Alex Korb)
2.《我有一只叫做抑郁症的黑狗》,[澳] 马修·约翰斯通(Matthew Johnstone) / [澳] 安斯利·约翰斯通(Ainsley Johnstone)
3.《正见》,宗萨蒋扬钦哲仁波切
4.《当下的力量》,[德] 埃克哈特·托利(Eckhart Tolle)
5.《伯恩斯新情绪疗法》,[美] 戴维·伯恩斯(David D.Burns)
6.《旷野无人:一个抑郁症患者的精神档案》,李兰妮
【本期节目中提到的影视作品】
1.《林奕含婚礼演讲》,视频,林奕含
2.《小欢喜》,电视剧,豆瓣评分8.4
3.《现代爱情》,美剧 Modern Love,又译《摩登情爱》,豆瓣评分8.7
4.《丈夫得了抑郁症》,日本电影,豆瓣评分8.1
5.《逃避虽可耻但有用》,日剧,豆瓣评分8.4
【本期节目中提到的APP】
Keep,运动及冥想
Calm,冥想
Headspace,冥想
Insight Timer,冥想
【本期节目中提到的公众号】
Knowyourself
简单心理
糖心理
【本期节目中使用的音乐】
片头:Shining Stars - Rafael Krux (Royalty Free)
片尾:想见你想见你想见你 (Live) - 刘雨昕
玛曲,一个坐落于甘南藏族自治州的纯牧业小县城,因为海拔高、污染少,在夏夜能看到清澈璀璨的美丽星空。
甘肃的公益社会组织绿驼铃,因地制宜在玛曲办起了生态体验营,带着营员们领略当地藏民的传统游牧生活,穿藏袍、做藏餐、学简单的藏语,骑马、挤牛奶、参观寺庙,去世界上最大的转经筒献哈达、去煨桑台洒龙达,观察星空、认识星座,还学着摊牛粪、制作清洁能源,检测水质、清理湿地,观察黄河沿岸的环保状况,聆听藏族文化中有关生态保护的智慧。
在环保的路上,绿驼铃和其他所有民间环保组织都面临着诸多困境,但像本期两位嘉宾——定艳姐和晓静——这样的环保人,却数年如一日地默默付出,让本只属于个人的涓涓细流,汇聚成了一股不容忽视的力量。
在这期节目中,我们从生态旅游说起,落脚点还是回到了环保上。希望聊天的内容可以带给你们小小的触动,从身边点滴改变开始,亲近自然,更保护自然。
【嘉宾】
徐定艳,生长在兰州,15年全职公益人,陪伴绿驼铃上山下乡12年,也是三岁半宝宝小米粒的妈妈。
魏晓静,祖籍河南的新疆人,绿驼铃长期“壮劳力”,现为沪上某师范大学社工专硕二年级毕业生。
【组织】
公众号:甘肃省绿驼铃环境发展中心
【主播】
Raina,国际会议口译员
微博 @RainaLi-,公众号 RainaLi
【本期节目中提到的书】
《羊道三部曲》,李娟
【本期节目中使用的无版权音乐】
片头:Shining Stars - Rafael Krux
片尾:Relaxing Ballad - Alexander Nakarada
前些天收到了播客数据统计网站 Podstatus 发来的邮件,说《想不明白播客》在苹果 Podcast 应用的个人日记类节目排到了中国区第 37 名,同时也在社会文化播客的大类里排到了中国区第 111 名。
为了庆祝这个小小的里程碑,也想感谢大家一直以来的支持与陪伴,决定借此机会送个礼物:Poems For You 的原创诗集《我和世界长久地坐着》。
希望这本诗集能长久地在你的书架上坐着,也长久地给你提供疗愈的养分。在想不明白的生活里,诗让时间变得很慢,笨拙的我们,也终将学会拥抱内心的平静与自在,变成勇敢笃定的人。
请找到我的公众号RainaLi ,在1月26日的推送《拿了中国区37名,怎么能不庆祝一下》的文章底下留言,告诉我在过往的二十一期正式采访里,你最喜欢的一个片段、以及你为什么会被这个片段打动,我会在1月29日本周五晚,挑选3名听众,各送一本诗集。
再次感谢大家,隔空抱紧 ε==(づ′▽`)づ
【主播】
Raina,国际会议口译员,微博 @RainaLi-,公众号 RainaLi
【本期节目中使用的无版权音乐】
Shining Stars - Rafael Krux (Royalty Free Music)
二〇二一年首期节目,邀请到了 @一只佳怡w,英文书单公众号的主人来做客。
两个因公众号而相识的人,把自己正在做的事情聊了个透:为什么要做公众号,最难的地方是什么,有哪些排版好工具,怎么设计才好看,涨粉是不是一门玄学,以及,做分享的意义究竟是什么……
我特别喜欢佳怡版本的“想不明白时刻”,所以请你也一定要听到最后。如果我们把时间拉得足够长,人生就成了一条波动向上的曲线,小学时受过再大的委屈,如今说出来都成了令人莞尔的童年趣事。
有时真不禁觉得,人生的起伏与股市的涨跌无比相似。新的一年,让我们都用价值投资的方式,来投资自己的成长吧。
【嘉宾】
佳怡,上外高翻英语口译硕士
公众号:英文书单,微博:@一只佳怡w
【主播】
Raina,国际会议口译员,微博 @RainaLi-,公众号 RainaLi
【本期节目中提到的书】
《写给大家看的设计书》,[美] Robin Williams
《高效能人士的七个习惯》,[美] 史蒂芬·柯维
The 7 Habits of Highly Effective People, Stephen R.Covey
Show Your Work, Austin Kleon
【本期节目中提到的工具】
秀米 XIUMI
壹伴编辑器
【本期节目中使用的音乐】
片头:For No Reason - 王若琳
片尾:Shining Stars - Rafael Krux (Royalty Free Music)
不知不觉就迎来了2020年的最后一期节目,本期嘉宾豆豆皮是位走南闯北的军事记者,爬过雪山,去过哨所,走过边境,自己不是军人,却在一次次的冒险和磨炼之中,变得像战士一样勇敢。
在节目里,豆豆皮分享了好几个职业生涯之“最”,还带我们走近了她笔下的人物:雪山上一路护在她身边给她加油打气的班长,因为条件太艰苦不敢跟妈妈视频聊天的戍边小战士,多次执行危险任务给家人写过好几封遗书的空军英雄……他们的故事,值得被讲述,更值得被听见。
录到第二十期,《想不明白播客·二〇二〇篇》划上圆满句号。希望二〇二一年,能给大家带来更多好故事,在声音的陪伴里治愈你们,也治愈自己。
【嘉宾】
豆豆皮,军事记者,毕业于外交学院国际关系专业。现常驻北京,爱走南闯北,每年去一次边防哨所是人生新愿望。
【主播】
Raina,国际会议口译员,新浪微博 @RainaLi-,公众号 RainaLi
【本期节目中使用的音乐】
片头:Go West - Pet Shop Boys
片尾:Shining Stars - Rafael Krux (Royalty Free Music)
有时,香水是一件衣服,被我们用心“穿”在身上;有时,香水是一个标签,彰显着我们的风格与个性;有时,香水是一丝牵挂,唤起尘封已久的记忆与感动;还有时,香水是一种心情,穿过流动的空气,直抵我们的内心深处。
这期节目请到了香水工作者 FANGFANG,和我们聊香水的留香与前中后调,香水的选购,商业香与小众香的区别,还带我们走近 Façon Parfums 法蕊颂,一家诞生于老上海法租界梧桐树荫下的法香工坊。
这是一个不斥重金请代言、不花精力做营销的低调香氛品牌,却凭借着过人的品质与独特的风格,揽获了一批又一批的忠实回头客,收获了大众点评上一条又一条的走心好评,登上了路易威登城市指南 Louis Vuitton City Guide 《上海》分册,连著名大提琴家王健都在这里找到了自己喜欢的味道……
本期听众小福利:如果你人在上海,不妨去建国西路 468 弄建业里 10 号来一场浪漫的嗅觉之旅,报暗号《想不明白播客》,可收获一支香水小样。
【嘉宾】
FANGFANG,爱猫爱狗爱美食的香水工作者
【品牌】
公众号:FaconParfums法蕊颂
旗舰店:上海市徐汇区建国西路468弄10号
【主播】
Raina,中英会议口译,新浪微博 @RainaLi-,公众号 RainaLi
【本期节目中使用的音乐】
片头:Sicillienne ... Gabriel Faure - Erv Monroe/Patty Masri-Fletcher
片尾:Shining Stars - Rafael Krux (Royalty Free Music)
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