培養習慣，是一件很有挑戰的事。

要想改變習慣，你必須對自己的心理運作有一定程度的理解，也必須有系統方法的支持。

學會改變習慣、打破慣性，是人生中最重要的必修課之一。

缺乏對心理模式的理解和掌握，人就會落入慣性的圈套，成為慣性的奴隸，日復一日卡在同樣的迴圈中。

有能力改變心理模式，是你掌握自身命運的關鍵。

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