向阳野生长

“我养你”三个字，听起来很浪漫。

可当热恋进入日常，当一个人赚钱、另一个人照顾家庭，这句话会不会慢慢变成：“我出钱，所以你应该……”？被养的人，又会不会在不知不觉中失去收入、社交、职业能力，以及离开的底气？

本期我们邀请 Mac，一起从男性与女性的不同视角，聊聊“我养你”背后的爱、责任、期待和权力。我们谈到全职伴侣与家庭劳动的价值，也谈到原生家庭、经济主导权、职场断层和关系中的“无形劳动”。

承诺也许是真的，但真正能让关系走得更远的，从来不是一句话，而是双方是否持续看见彼此、更新约定，并支持对方成为自己。

本期主播与嘉宾

• 主播：娜娜、小鱼、nika 

• 嘉宾：Mac

真正好的感情，应该是“我支持你成为你自己”，而不是“我养你成为我要的样子”。

真正的底气，是我随时都可以离开，但我仍然选择留下，因为我爱你，而不是因为我只能依靠你。

家庭劳动不是没有价值，只是它的价值常常没有被看见、被量化、被确认。

节目时间轴

• 05:00 当收入、社交和职业能力消失，关系中的主动权会发生什么变化？

• 07:05 Mac的男性视角：说出“我养你”前，会先计算自己能承担多久

• 10:10 为什么同一句“我养你”，有人听见爱情，有人听见警报？

• 12:55 伴侣和父母说“我养你”，背后的期待一样吗？

• 15:00 把“被养”等同于无条件的爱，关系为何容易失衡？

• 27:05 “我出钱，你出别的”：承诺里是否藏着没有说出口的交换条件？

• 30:35 谁掌握家庭的经济权，谁就一定拥有最终决定权吗？

• 34:00 “我养你”会不会建立在“总有一天你要回报我”的基础上？

• 40:45 爱情也需要保养：为什么追到手后，关系容易从经营变成惯性？

• 46:10 男性会不会因为伴侣长期没有收入、与社会脱节而逐渐嫌弃？

• 49:00 当两个人的生活经验越来越远，共同话题如何消失？

• 56:00 男人承诺的是此刻的真心，女人听见的却是一生的保障

• 65:00 既得利益、贪婪与习惯：人为什么越来越难看见伴侣的付出？

• 71:40 如果“我养你”是一份合同，我们想加上的三条约定

本期音乐：

片头：Keep Me Warm - Sam Ock

片尾：The Scientist - Coldplay

本期节目，我们聊聊每个打工人都可能经历过的一段日子——骑驴找马。

一边认真上班，一边偷偷投简历；每天都想辞职，却又迟迟不敢按下发送键。有人觉得这是成熟和理性，有人却觉得是在不断给自己留退路。

为什么越来越多人不敢裸辞？到底是环境变了，还是我们变了？一份工作，究竟是真的不适合自己，还是只是暂时累了？当「职场忠诚」和「个人发展」发生冲突时，我们又该如何选择？

这一期，我们聊聊那些关于离职、跳槽、焦虑与成长的真实故事。

节目时间轴

03:40 因为领导一句话，小鱼辞职去旅行，回来发现工作没了

05:41 娜娜裸辞很多次，却一次比一次找到更好的工作

15:33 朋友为了攻克数学考注册会计师，最后竟然真的去了德勤

17:35 当「职场忠诚」和「个人发展」冲突时，优先利己有错吗？

22:30 为什么现在的年轻人，越来越不敢裸辞了？

37:00 「稳中求胜」，还是这个时代最好的选择吗？

41:40 怎么判断：是工作不适合你，还是你只是累了？

本期音乐

片头：Where Is My Mind? - Pixies

片尾：The Thing - Pixies

第一次站上 HYROX 北京站女子四人接力赛，我们终于从"备赛的人"，变成了真正的"参赛者"。

如果你问我们，HYROX 好玩吗？

答案是：好玩，还会有第二次！

推雪橇、弓步蹲、交接、等待、欢呼、崩溃……一场比赛下来，我们收获的不只是一个完赛成绩，还有很多赛前根本想象不到的体验。

现场的氛围、赛道的节奏、交接时的紧张、力竭时脑子里的声音，还有队友站在终点等你的那一刻……很多感受，只有真正经历过才知道。

节目时间轴：

05:23 娜娜比赛一开始，心率直接飙到185！
07:05 比赛快开始了，我们居然还没走到出发区
10:25 家属没看到 Nika，她直接开启加速模式
12:40 一个拉雪橇规则，娜娜脑补出了《三打白骨精》
15:05 Lynn 好几次都想冲过去抱抱第一棒的小鱼
27:30 小鱼和 Lynn，把 Hyrox 比成了下象棋
33:00 备赛期间，到底怎么练、怎么吃？
36:40 如果队友发挥失常，我们怎么办？
41:00 赛场上的突发状况，比想象中还真实
49:00 明明很厉害，小鱼却一直不肯承认
52:00 差的1分29秒，留给我们的不只是遗憾
54:40 我们给这次 Hyrox 体验打几分？
59:46 第一次参加 Hyrox，我们最想给你的建议
64:30 感受，也是有利息的。

我们比赛敲钟时刻+ 在成绩墙前面拍的照片！

咱四个项目中比较好看的照片！

在录播客时的庆功宴照片！ 有好吃的奶酪水果蛋糕小吃！喝着小酒录的一期！心情超级好 录的非常愉快！

本期音乐：

片头：Long Long Way - Mando Diao

片尾：Lift Me Up - Moby

有些人，总能第一时间察觉到别人情绪的变化。

一句无心的话，一个停顿的眼神，一次没有回复的消息……都会在心里反复回放。

也有人完全相反。

不会过度解读，不容易内耗，也常常一句"你想太多了"，让对方瞬间沉默。

所以，高敏感到底是什么？

它真的是一种缺点吗？还是一种被误解了很久的能力？

这一期，我们一起聊了聊那些关于敏感、共情、内耗、自我保护，以及成长之后慢慢学会与自己相处的故事。

希望每一个容易被情绪困住的人，都能在这里找到一点点共鸣；也希望每一个不那么敏感的人，能够多理解一点身边那些"想很多"的人。

敏感，从来都不是错误。

真正重要的是，我们如何带着它，好好生活。

敏感它更像是一种感知世界的方式。

有人因为它更容易受伤，也有人因为它拥有更强的共情力、创造力和洞察力。

真正需要学习的，或许不是变得迟钝，而是学会建立边界，让自己的敏感成为一种能力，而不是一种消耗。

愿我们都能慢慢明白：

可以感受很多，但不必承担所有。

可以温柔共情别人，也别忘了照顾自己的情绪。

最后，也想把一个问题留给大家：

你觉得，高敏感到底是一种天赋，还是一种负担？

欢迎在评论区分享你的故事，也许你的经历，会成为另一个人的答案。

本期音乐：

片头：Ruby - Foster The People

尾尾：No Surprises - Radiohead

小时候，我们被鼓励要有个性、有主见、做自己。

长大以后，却慢慢听到了另一套说法——

“别太较真。”

“做人要圆滑一点。”

“你这样以后进社会会吃亏的。”

“都是成年人了，要懂点人情世故。”

好像从学生变成“大人”的那一天开始，我们就默认要学会一些新的规则。

成绩不再是唯一的标准，真诚也不一定总能换来真诚；有些话明明是对的，却不一定适合当下说；有些人你并不喜欢，却依然需要学会合作。

于是一个很现实的问题出现了：

所谓“社会化”，到底是成长的必修课，还是成年人不得不学会的一种妥协？

这一期，借着又一年的开学季，我们想聊聊那些从校园走向社会以后，才逐渐开始明白的事情。

节目时间轴

03:10 从学生到社会人，最大的变化：终于没人替我安排下一步了

10:10 大学为什么会成为小鱼一直怀念的一段时光？

15:10 “鹤立鸡群”的娜娜：坚持做自己，真的需要一点韧劲

18:10 给刚入职场的新人：先别急着找到终极答案

22:00 曾经以为，不按自己的规则来就是“虚伪”

24:15 为什么进了职场以后，不能凡事都只按自己来？

28:25 到底什么才算“伪社会化”？

36:23 如果只能保留一种学生时代的特质，你会留下什么？

42:15 先入世，才能真正知道自己想不想出世

想留下几句话

「有了边框，你才知道自己的轮廓是什么。」

「做自己不意味着不能和别人好好相处。」

「我第一次意识到自己开始社会化，是发现这个世界并不是围着我转，也没有那么多人一直在看我。」

「真正的成熟，不是把里面的棱角磨掉，而是外面可以越来越圆，里面依然知道自己是什么形状。」

「做自己不是全盘牺牲，也不是永远不妥协，而是知道什么可以变，什么不能被越过。」

本期推荐书籍

《德米安：少年彷徨时》 - 【德】赫尔曼·黑塞

《WILL》- 【美】 威尔·史密斯

Living is the journey from not knowing to knowing. From not understanding to understanding. From confusion to clarity. By universal design you are born into a perplexing situation, bewildered, and you have one job as a human: figure this shit out!

Life is learning. Period. Overcoming ignorance is the whole point of journey. You are not supposed to know at the very beginning. The whole point of venturing into uncertainty is to bring light to the darkness of our ignorance. In school you get the lesson, and then you take the test. But in life, you get the test, and it’s your job to take the lesson.

We are all waiting until we have deep knowledge, wisdom, and a sense of certainty before we venture forth. But we have got it backward venturing forth is how we gain the knowledge.

人生就是从无知到有知（觉知），从不懂到懂，从困惑到明朗的一个不断重复的过程。我们诞生于这个令人迷惑和懵懂的世界中，不知所错，但我们作为人类的使命就是要将这些搞清楚，把谜团解开。

人生就是要不断学习。这是个定论，是个不争的事实！战胜无知是整个人生旅途中最重要的一部分。也就是说，在你刚来到这个世界上时，呱呱落地的那一刻起，对一切都是无知的，这是人之常情，本就该如此。我们最需要学习的是，在探索的过程中，如何用光和希望来点亮和填充我们的不确定和无知。上学时，你学知识，然后通过考试来检验成绩。但在人生这个课题中，你会通过种种不同的测试，来验证和检验你的学习成果。

我们一生都在追寻拥有渊博的学识，人生至高无上的大智慧，以及对确定性的领悟，为此，我们一直在马不停蹄的尝试。但我们似乎搞反了，真正需要做的，应该是先行动起来，走出去，去闯荡，去探索，才是我们获得渊博的学识，拥有大智慧，和对不确定的确定等等的先决条件！

-----------------摘自好莱坞演员“Will Smith”自传，书名《WILL》

本期推荐电影： 《壁花少年》

本期音乐

片头：Dear God - XTC

片尾：High and Dry - Radiohead

这期，我们聊爱情了、还特意请来了一位男嘉宾——小北。

这一期，我们邀请了一位男嘉宾，一起聊聊关于当代年轻人的恋爱观。

我们从情人节、第一次约会、暧昧期聊起，也聊到了热恋后的变化、关系里的懒惰与经营、分手与复合，以及那个很多人都曾思考过的问题：

我们到底应该选择一个自己爱的人，还是一个爱自己的人？

爱情究竟是寻找一个完美契合的人，还是两个不完美的人，在相处中不断磨合、共同成长？

有人无法接受平凡的幸福；

有人宁可不要“大喜”，也想避开“大悲”；

有人认为破镜永远不能重圆；

也有人破镜重圆之后——直接结婚了。

至于那个我们花了很多年都没彻底想明白的问题：

到底应该选一个我爱的人，还是选一个爱我的人？

我们四个人，给出了四种不太一样的答案。

节目时间轴：

03:00｜情人节，你会怎么过？
06:45｜仪式感到底是浪漫，还是压力？
15:00｜第一次约会，边界感、消费观和 AA 制到底怎么看？
19:00｜第一次约会，能不能发生亲密关系？
24:10｜有100给你花90，还是有1万给你花2000？
30:40｜有人宁可不要“大喜”，也想避开“大悲”；
34:20｜为什么暧昧最让人上头？多久不确认关系就该放手？
42:15｜热恋之后，新鲜感消退，该如何面对爱情的平淡？
55:40｜破镜重圆，到底是重蹈覆辙还是共同成长？
57:40｜喜欢的人，还是合适的人？这是爱情最大的选择题。

 本期音乐

片头：How Long Will I Love You - Jon Boden/Sam Sweeney

片尾：关于我爱你 - 张悬

这一期，我们邀请了一位特别的朋友—— 我们的Hyrox搭子 Lynn

和我们一样，她只是一个喜欢尝试新事物、想让自己变得更好的普通人。

几个月前，因为一次现场观赛、一次训练体验，我们几个原本运动基础不同的人，决定组队报名 Hyrox 北京站女子四人接力。

有人害怕自己拖累队友；

有人第一次接触力量训练；

有人从只能扔一个药球，到开始挑战100个；

有人原本觉得自己“不适合运动”，却在训练里一点一点找回身体的力量。

我们一起聊了聊——

Hyrox 到底为什么吸引越来越多普通人？

一个没有系统训练计划的业余选手，为什么也可以站上比赛？

还有，为什么一场比赛，最后留下来的可能不是成绩，而是一段关于伙伴、信任和突破自己的记忆。

这一期，我们想留下几句话

「我可以菜，但是我不能怂。」

「训练的意义，就是把你的不强变成强。」

「你先往那个地方看，你才有机会；你不看，就没有机会。」

「体育给你的反馈是真实的，1和100之间的区别，是你真的看见自己变强。」

「你可以慢慢来，但不要站在原地。」

「不是为了成为专业运动员，而是让自己的人生多一个新的可能。」

「有队友的时候，你会发现自己拥有了更多力量。」

节目时间轴

00:00

为了备赛，我们开始疯狂抢训练课名额——我们的运动日常到底有多卷？

01:46

Hyrox 到底是什么？为什么它正在吸引越来越多普通人？

06:27

第一次站在比赛现场，我们突然觉得：“我们也应该试一次。”

07:50

最大的心理障碍：不是完成比赛，而是害怕拖累队友

09:56

Hyrox 对普通人来说，门槛真的高吗？

13:37

从只能扔一个药球，到可以完成100个——身体变化带来的正反馈

14:00

四个人运动基础不同，我们真的觉得自己能完成吗？

16:14

组队之后，为什么有人主动选择自己的弱项？

18:00

第一次上 Hyrox 训练课：有人想逃，有人觉得“人生重启”

21:22

四人接力如何分工？

25:32

为了不拖后腿，Lynn买了一个药球回家练

29:43

成年人的最大难题：工作、家庭、孩子，怎么挤出训练时间？

32:56

只靠团课备赛够吗？业余选手到底应该练什么？

39:10

没有系统训练计划的普通人，备赛重点是什么？

41:01

女生力量弱怎么办？如何快速进入力量训练？

42:38

上班族和宝妈如何利用碎片时间准备比赛？

44:23

如何避免训练过量？身体发出的信号一定要听见

47:22

非专业参赛者，饮食和恢复到底需要做到什么程度？

48:43

如果给自己的运动表现打分，我们会给自己几分？

51:40

接力最大的意义：

你知道前面有人，也知道后面有人

55:08

给还没有走出舒适区的人：不要把开始想得太重

01:02:26

比赛真正考验的，不是谁最强，而是谁在疲劳中依然可以稳定输出

本期音乐

* 片头：So Young - Suede

* 片尾：Running Up That Hill (A Deal With God) - Kate Bush

听完这一期，我们想问你一个问题——

有没有一件事，

曾经让你觉得：

“这不是我能做到的。”

但当你真正开始之后，

却一点一点发现：

原来自己比想象中更强？

欢迎在评论区告诉我们。

你有没有算过，这些年办过的健身卡、美容卡、理发储值卡……加起来，可真不是笔小数目啊～

从理发店 Tony 老师的”充值就打8折”，到直播间那句"家人们最后 30 单了"，再到健身房前台那句"今天办卡最划算"——我们总是一次次心甘情愿地掏腰包，然后一次次在深夜复盘时拍大腿：我当初到底是怎么想的？？

本期节目，四位主播齐聚一堂，集体回忆、集体忏悔。从人生第一张"大冤种卡"聊到直播间冲动下单名场面，从商家跑路暗黑时刻聊到口罩之后消费观的重塑。当然，我们也认真聊了聊：为什么明知是坑还要跳？消费降级到底是无奈还是觉醒？以及，本期小鱼是四位主播中唯一的"人间清醒"，从不冲动消费，全程理智在线。她的省钱小妙招压轴登场，敬请期待 

如果你也曾是"冤种大军"中的一员，这期节目就是为你准备的。听完你会笑，笑完你会想：嗯，是时候管住手了 

节目时间轴

04:30 娜娜美容院的卡办了 3 年都没用完

06:00 山姆会员：你也冲动办理了吗？

07:40 办卡到底是自发冲动，还是被忽悠的冲动？

10:40 办了卡却不去？自我 PUA 开始了

17:50  送主播热气球的竟然是 Tiffany？

18:40  微信小游戏竟然花到四位数？

20:30  小鱼逛街只需 3 分钟找到一见钟情的衣服

23:30  商家的"套路"都有哪几种？

26:40  小鱼为了"省钱"折腾一下午，最后回到起点

30:30 直播间买东西，是你现在的习惯吗？

32:00  进英孚到办卡只需半小时，花了几万只去几次

41:00  小鱼的压轴专场——省钱小妙招 

44:25  记账可以明确看到浪费的钱去哪了

47:00  速速查看各个 App 每月扣款！

"其实我们说的这些'智商税'，说到底不是因为我们笨，而是因为我们太想好好生活了。

我们办健身卡是因为想变健康，买护肤品是因为想好好照顾自己。

方向是对的，只是有时候方法不太对。

所以现在我们在学——学怎么在爱自己的同时，不被套路。

学怎么花钱花得明白，花钱花得开心，花钱花得值。

这就是成长吧——从'闭着眼睛买'到'睁着眼睛选'。"

本期推荐

《小狗钱钱》 — 博多·舍费尔

一本写给成年人的理财启蒙书，用一个简单有趣的故事讲透金钱的底层逻辑，适合所有"管不住手"的朋友重新建立和钱的关系。

 本期音乐

片头：Sugar Town - Nancy Sinatra

片尾：Lost Myself - SYML

来评论区聊聊吧！我们想听听你的故事 

1️⃣ 你有过的，最冤种的交智商税的经历是什么？

2️⃣ 你见过或者经历过的最离谱、最奇葩的消费套路是什么？

3️⃣ 给各位冤种朋友们一句最实用的消费防坑忠告是什么？

这一期我们请来了一位很不一样的女生——

模特 / Hyrox 教练 / 小红书博主 杨璐溪 Lucy。

小时候被叫"壮黑妹"，长大后却成了运动品牌最抢手的那张脸；

从没爱过跑步，却一路跑进了 Hyrox 的赛道；

曾经为一个男人放弃过纽约，如今和妈妈一起同场竞技。

我们和她坐下来聊了聊——

模特 / 网红 / 博主 / 运动员，到底哪个是她，哪个是"别人以为的她"？

本期主播：

娜娜 （小红书：@蓝娜娜 ）

小鱼（小红书：@🐠酱汁儿鱼 ）

nika（ 小红书：@ninikaka ）

Tiffany ：（小红书：@田头儿儿smlier ）

本期嘉宾：杨璐溪 Lucy （小红书：@杨璐溪 lucy ）

Lucy 的几句话，想留给你

「运动让我非常有配得感。」

「我仍然还在探索自己的路上。」

「'我'这本书我会怎么写，我也很期待。」

「当你足够丰富的时候，你可以对抗一定的孤独——同时也能发现，世界上有很多共同的乐趣。」

节目时间轴 

03:30 童年"壮黑妹"往事——她甚至收过一封红笔写的绝交信

06:17 她的模特生涯，起点竟然是一次路人的开口

11:35 出国两年苦熬，好不容易拿到一个超大 offer——然后她受伤了

15:30 "为了一个男人，我放弃了纽约"｜多年后回看，她后悔吗？

16:40 回国之后，她突然成了运动品牌最抢手的那张脸——这个转折不是偶然

23:30 她是什么时候，第一次意识到"力量也可以是美"的？

28:40 她跟妈妈一起打 Hyrox——而妈妈还要去比单人组（这段真的听哭）

31:00 "我其实不爱跑步"——可是她能跑进 4 分配 

32:18 世上真的有"天生不适合运动"的人吗？

39:00 全校体育最弱的小鱼，此刻正在备赛 Hyrox

43:00 下雨也好，大风也罢——风雨无阻，都得去运动

47:20 训练里最想放弃的那个瞬间，她是怎么熬过来的

🎵 本期音乐

片头：Welcome To The Jungle - Guns N' Roses

片尾：This Is the Girl - Patti Smith

听完这一期，我们想问你一个问题——

你身上有没有一件"别人觉得你不该做、你却偷偷坚持了很久"的事？

可能是练拳、跑步、写作、辞职、剪短发、开始一段关系、离开一段关系……

它有没有慢慢把你，变成了另一个你更喜欢的自己？

英惠做了一个梦，然后她不吃肉了。

就这一件事，让她的丈夫崩溃、父亲动手、姐夫觊觎、姐姐失序，最后所有人都在追问同一个问题——"你到底怎么了？"

但没有一个人问过她："你想说什么？"

这就是韩江写在《素食者》里的那件小事，也是我们这一期想聊的一些事。

为什么一家人朝夕相处，却没有一个人真的"在听"？

为什么我们总在用"你是不是……"代替"你怎么了"？

为什么"关心"经常长得像审判？

我们聊了聊——发问，为什么在中国式关系里，是一件那么难的事。

本期共读

《素食者》—— [韩] 韩江

（2024 诺贝尔文学奖得主代表作。如果你只读过一本韩江，就读这本。）

🎵 本期音乐

片头：Capital Letters - Andy Davis

片尾：Sleeping Dogs - Sister Castle Theater