俗话说，三分练，七分吃，缺一不可。对不少减肥期间的人来说，能在短时间内看到减肥效果那是最好不过的事了。除去饮食部分，如果一天不运动，内心就会产生愧疚感，生怕这不运动的一天，好不容易减下去的肥肉就会疯狂反扑回来。很多人向减约君提问，为什么在运动方案里会有休息的日子？