小太陽「有」

你的心就是光，放鬆、放鬆、放鬆，這是竹清仁波切教導學生們的另一個安心口訣。當下此刻說走就走，Now we go！

過去已經過了就別再想了，未來還沒到也不用想，完全處在當下吧！

日常生活可以天天做一樣的事，也可以鼓勵自己嘗試看看從來沒有體驗過的項目。不熟悉的領域可能激發出自己強大的潛力也說不定。

森林裡騎腳踏車、大湖中開心游泳、觀看英雄不會被欺負，從頭贏到尾的卡通。11歲小男孩的視角，說說心中的兩個家，日常居住的台灣和返鄉度假的白俄。

你所看到、聽到和經歷的一切，都可以成為無有間斷的禪修！經過自我訓練的心，有一天會自然放鬆的遍滿慈悲心。

喜歡玩牌卡或收集牌卡的人看過來，只要手邊有這本牌卡攻略，你會發現你跟你的牌卡可以對話的範圍，更深入更聚焦也更多元了！

知道自己壓力好大，也想要調適心情，可是怎麼覺得還是很難啊？什麼是情緒煉金術，能夠怎麼幫幫自己呢？

等待有時候會很難熬，很焦慮、很沮喪也很擔心，所以有沒有可能訓練自己可以耐心等待，甚至享受當下的等待。

強摘的瓜不甜，只是很多人不相信偏要勉強嘗試看看。直到年紀越來越大，會慢慢理解一切的發生都是因緣合和。

人生變數不斷，如果只想穩穩地打安全牌，肯定會大失所望。因為永遠保持變動是宇宙不變的真理。具備從容應變的能力才是王道。