我们奔波，我们焦虑，我们一拖再拖，我们为遥远的生计发愁。我们把录播客这种“重要但不紧急”的事，永远留给了看不见的明天。

在某个瞬间抬起头，发现天气好极了、钱几乎没有了，时间也是。

钱包为什么莫名其妙地空了？想做的事为什么找不到时间去开始？对此我们没有万能答案，只有一些真实的复盘和体会。

这期节目，源于我们自己的困惑和挣扎。我们想和你真诚地聊聊：聊租房还是买房的遥远抉择，聊先用后付的消费陷阱，也聊我们为了赚钱做过的所有尝试。

这或许不能立刻让你摆脱贫穷与忙碌，但我们相信，当我们开始坦诚地反思这一切，改变就已经在发生了。

01:24 金钱稀缺——我们为何总做短视决策？

21:01 记账的好处：重建我们的金钱秩序

32:02 租房vs买房：消费vs投资的现实考量

44:05 时间都去哪儿了——被切碎的注意力

54:49 认知牢笼：人赚不到认知以外的钱？

1:01:02 我们的搞钱史：那些年赚到的钱与踩过的坑

1:20:15 稳定工作or自由职业？老实苟着or勇敢冒险？

1:35:16 总结：我们的小小建议

📚提及书籍：

• 《稀缺：我们是如何陷入贫穷与忙碌的》【美】塞德希尔·穆来纳森

• 《小狗钱钱》【德】博多·舍费尔

伦敦西区原版音乐剧《玛蒂尔达》

🦜一轮早鸟开票倒计时3️⃣天

⏰开票时间

📍上海：2025/11/18星期二  11:00

📍深圳：2025/11/18星期二  11:00

📍西安：2025/11/18星期二  15:00     

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有时候，反抗世界需要的不是力气，而是智慧和一点点的魔法。

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• 片头曲：LUCKY TAPES《Peace and Magic》

• 片尾曲：ONE OK ROCK《Good Goodbye》

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• 小红书：薛定谔的事

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考研不只有背不完的书、掉不完的头发和戒不掉的咖啡，还有知识的温度、相信的力量和往前走的决心。

人生的容错率很高， 愿我们都能在下一个春天重新学会呼吸。

01:07 保研、出国、考公、考编、工作…这么多条路，我们为何选择考研？

11:47 正骨少女与焦虑症患者的地狱备考模式

24:32 考场生存实录！没表的考场、胶水封印的试卷、偶遇同班同学的社死瞬间…

34:13 考后重启人生：呼吸一口自由的空气，随后化身“打工人”

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普鲁斯特问卷由35个问题构成，多用来采访需要深度交往的人，以了解他们的个人生活方式、价值观、人生经验等。

问卷如下：

1.你目前一段时期内的心境是怎样的？

2.你理想当中的快乐是怎样的？

3.你身上最显著的性格特点是？

4.你最讨厌自己身上的哪个特点？

5.你最不喜欢自己外表的哪个部分？

6.你最讨厌别人身上的什么特点？

7.你最厌恶什么？

8.你最恐惧什么？

9.活着的人当中你最仰慕谁？

10.谁/什么是你一生的挚爱？

11.何时何地的你是最幸福的？

12.你最想拥有哪种天赋？

13.你最喜欢男性身上的什么特质？

14.你最喜欢女性身上的什么特质？

15.你最看重朋友的什么特点？

16.对于你来说，什么是最奢侈的？

17.你认为哪种美德是被高估了的？

18.哪种苦难（痛苦）你认为程度最浅？

19.你最认同哪位历史人物？

20.活着的人当中，你最鄙视谁？

21.如果你可以改变自己身上的一个地方，那会是什么？

22.什么场合下你会撒谎？

23.哪些词语或者短语你经常使用，以至于使用过度？

24.你最想去哪里生活？

25.有哪些名字你很喜欢？

26.你最喜欢的职业是？

27.你最喜欢的作家有？

28.虚构作品中，哪个角色是你的英雄？

29.现实生活中，谁是你的英雄？

30.你最珍贵的财产是什么？

31.你认为自己最大的成就是什么？

32.如果你死了，还会转世成一个人/物，你想成为谁/什么？

33.你最后悔的是？

34.你的座右铭是？

35.你想如何死去？

寄语：

📚提及书籍：

• 《一间属于自己的房间》【英】弗吉尼亚·伍尔夫
• 《女巫：不可战胜的女性》【法】莫娜·肖莱
• 《撒哈拉的故事》【中】三毛
• 《那不勒斯四部曲》【意】埃莱娜·费兰特

🎬提及影视：

• 《国色芳华》（2025）
• 《好东西》（2024）
• 《死亡诗社》（1989）

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我们常常忽视心理的不适，认为身体的信号只是小病小痛。希望我们的故事，能让大家更好地理解那些被忽视的痛苦、以及挣扎于精神病的群体。

抑郁就像海底着火，恐慌就像世界失真。精神类疾病成因复杂，可能是基因作祟，也可能是生活重压。情绪需要被关注，也需要锻炼，先学会慢下来，用爱去治愈一切。

如果你也有类似的经历，欢迎和我们分享。让我们一起，面对这些苦难。请相信，活下去总有一天会迎来美好的日子。

如果你快要坚持不住了，请再打一个告别电话。全国统一心理援助热线：12356。希望热线（400-161-9995）提供24小时免费服务。

01:48 肖肖去医院看精神科的经历

08:02 第一次去看精神科，我们应该和医生说什么

四类常见精神疾病科普

15:03 恐慌症：迷失在风暴中的人

22:56 焦虑症：被重压的行者

26:41 抑郁症：沉入黑暗的旅人

39:07 躁郁症：情绪的潮汐

51:53 肖肖和小段的应对方法，写作、学外语、正念、冥想

58:47 得不到重视的精神类疾病，社会症结何在？

提及量表：

• scl-90

• sds曾式抑郁量表

• sas曾式焦虑量表

📚提及书籍：

• 《我想和你谈谈精神病患者的世界》【韩】理端

• 《活下去的理由》【英】马特·梅洛

• 《鳄鱼手记》【中】邱妙津

• 《滔滔生活》【韩】金爱烂

🎬提及影视：

• 《精神病房也会迎来清晨》（2023）

• 《skam France》（2019）

• 《无耻之徒 美版》（2011）

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上世纪的女性几乎是不被看见的，时至今日大多数女性周旋于社会A/B面之间，我们仍要为争取权力、资源和人格自由而持续努力。

“山路，野路，总会有路”，共勉。

ps.记得给自己正能量的鼓励：看到镜子说自己很美，值得一切！多说我们可以，能做到！一定要心情好！！！！无论如何，尽力成为你自己。

00:18 肖肖和小段是如何入门女性主义的

08:03 社会A面与社会B面之间的壁垒

14:45 女性解放之路的艰难：当女性被客体化

20:48 被社会塑造的性格/思维模式：理性思维VS感性思维

33:40 两扇对着开的门：父权和夫权

36:35 女性内部的分裂：女性痛苦的延续与厌女时刻

47:00 对社会性别地位、话语习惯及冠名权的反思

56:34 女性出走之后怎样？一些女性出走并且成功的案例

1:04:36 女性去买花：女性拥有了自主选择幸福的权利

1:06:17 警惕！被消费主义裹挟的女性精致利己主义不是真正的女性主义

📚提及书籍：

• 《从零开始的女性主义》【日】上野千鹤子&田房永子

• 《一间属于自己的房间》【英】弗吉尼亚·伍尔夫

• 《玩偶之家》【挪】易卜生

🎬提及电影：

• 《出走的决心》（2024）

• 《姥姥的外孙》（2024）

• 《坠落的审判》（2023）

• 《新女性》（1935）

• 《时时刻刻》（2002）

• 《四百击》（1959）

• 《孤儿救祖记》（1923）

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条条大路通罗马，但有人就出生在罗马。

—“我一定要去罗马吗？”

🎙️嘉宾：

小吉isfj巨蟹座，深度思考者/实习打工人

04:58 普通人的自我认同时刻：实验班、普通班的分化给我们带来了哪些思维上的差异？

15:08 越早具备一个普通人的视角，是一件越幸运的事

20:33 自视不凡的我们，如何坦然接受生活

28:49 当我们成为不了前20%的时候，我们的努力是为了什么

36:24 我们如何应对“去罗马的路越来越窄、人越来越多”

43:15 对成功学成功祛魅

• 仇富心理补充：小段看到一些富人浪费了很多资源（比如节假日收到的礼物太多，而导致一些物品过期），曾感到极度愤慨，觉得明明可以捐给有需要的人。近期和一个朋友沟通，她讲：我们作为普通人难道就没有浪费行为吗？只是我们能浪费的资源只有这些而已，他们可以浪费的资源看起来比我们多太多。确实，先做好自己吧，至少等我们有能力的时候可以尽可能地减少资源浪费。

57:12 梦想可以不实现，也可以不远大

1:01:23 原来生活还有这样美好的瞬间

提及书籍：《我的二本学生》【中】黄灯

💰880及以下，单张票价优惠10%

💰1080单张票价优惠25%

🎁 在出首单时，赠予两张老堂票品，赠票规格对应：

1.出单票档为480及以上，可赠予480或680票档2张

2.出单票档为280及以下，可赠予180或280票档2张

音乐剧购票福袋❗❗❗

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❣福袋一：299元（180-280票档两张）

❣福袋二：499元（480-680票档两张）

❣福袋三：899元（880-1080票档两张）

活动场次：北、广两站

活动时间：10月8日0点-10月14日23点

购票须知：不支持选座及退换，北京站广州站为电子票短信

🎫报名方式：

发送「福袋类型+观剧人的手机号码+场次+付款截图」

💰支付方式：

添加节目小助理wx：xdeds1

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• 插曲：《渔舟唱晚》
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这期是电影版海龟汤专题系列的第二期！小段和肖肖都是本格推理爱好者，悬疑推理类影视/文学发烧友。

🎙️本期嘉宾：

玩意儿enfj水瓶座，是小段的11年老友。

小葛esfp射手座，是肖肖的大学好朋友。

电影版海龟汤是改编自电影的情境推理游戏,不足的地方还请大家多多包涵（欢迎提建议）。今天什么汤都有，还是建议白天听！祝大家玩得开心！

01:35 一个女人打开了自己丈夫的收纳箱之后杀掉了他

08:28 丈夫早晨起来像往常一样打开冰箱喝了牛奶，但这次他却再也没有能站起来

11:56 饭桌上，所有人突然都站了起来，一声巨响之后，所有人都吓傻了

15:59 父亲带我走向了游戏的胜利，自己却走向了生命的终点

20:59 一个男人在医院检查时，感觉自己的心脏缺了一半儿

25:30 我摔死了，死在了一次工作中

35:01 地板上到处是我的血迹，可我却开心地笑了

37:07 房间的灯忽明忽灭，女人去了商场却没有买灯泡，而是回家把自己永远锁起来了

45:19 我的牙齿没了，第二天，我死了

• 《美满姻缘》2014
• 《河豚》2021
• 《钢琴家》2002
• 《美丽人生》1997
• 《破碎人生》2015
• 《检察风云》2023
• 《消失的爱人》2014
• 《照明商店》2023
• 《楢山节考》1983

延伸信息

• 片头曲：LUCKY TAPES《Peace and Magic》
• 插曲：高梨康治《寂れた町 (寂寞之城)》
• 片尾曲：ONE OK ROCK《Good Goodbye》
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梦，是现实的镜像，是灵魂的向导，更是达成愿望的阿拉丁神灯。希望各位能在每个梦醒的清晨，发现更真实的自己。

欢迎在评论区分享你的梦境故事，让我们在梦里相遇。

02:08 解梦的学术性与个人经验的差异

04:57 梦的内容与产生机制

19:00 梦的创造性与梦的疗愈功能

25:28 鬼压床？其实是睡眠瘫痪

32:05 对梦的控制——清醒梦

36:46 当梦变得可见：梦境成像

• 《周公解梦》
• 《梦的解析》【奥】西格蒙德·弗洛伊德
• 《我们为什么要睡觉》【英】马修·沃克

• 《关于莉莉周的一切》2001
• 《盗梦空间》2010

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在这漫漫长夜中，失眠是对生活节奏的一种抗议，睡眠不足更是现代生活的常客。

今日主线任务——睡个好觉！

SATED问卷/自我报告睡眠健康问卷是 Sleep Health测试的经典问题，会从5个维度来判断你的睡眠质量。

悄悄话：书值得一看，通俗易懂且有意思的科普。我们还看了《睡眠科学》这个纪录片，由于很短，呈现略显不严谨，但可以当英语学习素材、助眠视频。

03:49 褪黑素：起到一个安慰剂的作用

06:14我们是怎么对抗失眠的

09:32 如何判断自己是不是失眠症？缺乏睡眠能力or不给自己充实的时间睡眠or应急性睡眠问题？

12:22 睡眠的奥义：昼夜节律和睡眠压力

16:08 慎喝咖啡！很难被代谢掉的！

28:52 原来睡眠不足的危害如此可怕，已老实，求放过。

34:06 “晨型人”与“夜型人”：我们夜猫子需要被关怀！

40:30 双相睡眠：为什么午睡是必要的？

43:29 睡眠不足与多动症

提及书籍：

• 《我们为什么要睡觉》【英】马修·沃克

延伸信息：

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• 片尾曲：焦迈奇《怎么我睡不着你也不来救我》
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薛定谔的事最近在筹备“I’m here ”专题——让世界听到我们的声音。小段和肖肖相信这样的交流能开启更多可能，认识更多志同道合的电子朋友，鼓励每个人勇敢表达，分享生活的小确幸和成长故事。欢迎更多人参与我们的播客旅程！

本期特别分享了几部与夏日相关的电影，关于夏夜、青春、泳池、少年、沙滩和爱。

00:15 “I’m here!”专题策划，我们一起表达！

04:50 《蓝色大门》：三年五年以后，站在蓝色的大门前、下午三点的阳光，我们会变成什么样的大人呢？

18:47 《夏天的故事》：阳光、海滩、游艇、音乐，清醒果决的女性与浅薄虚荣的登徒子。

27:51 《五个扑水的少年》：即使再普通，也有闪闪发光的时刻，我们只被自己定义！

37:30 《普罗旺斯的夏天》：在普罗旺斯，我能看到时间的流逝。

🎬提及电影：

• 《蓝色大门》（2002）
• 《花束般的恋爱》（2021）
• 《那些年，我们一起追的女孩》（2011）
• 《夏天的故事》（1996）
• 《五个扑水的少年》（2021）
• 《普罗旺斯的夏天》（2014）

延伸信息

• 片头曲：LUCKY TAPES《Peace and Magic》
• 插曲：

• 片尾曲：厦门六中合唱团&辛云来&冯祥琨&李孝谦&吴俊霆&王川《普通（少年版）》
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