花比喻女人，有人说她是玫瑰，热烈带刺；有人说她是桂花，温润醇厚；还有人把她比作山茶，无香无刺在寒冬绽放。花有百朵，花期各有不同。20+如樱花烂漫，30+活成玉兰般独立，到了40岁，似桂花那样低调不张扬，却能飘满整条巷子。每位女性都有自己花期，无需追赶潮流、不被标签定义，静待自我绽放，便是最美的模样。

00:55 玉兰高洁而独立就像上海女人，苏州网师园的粉玉兰，白玉兰成为上海市花的历史原因。

07:00 荷兰郁金香美的很淡定，高雅又冷静，有种松弛的理性和艺术气质。

10:51 四月，樱花，少女，校园，初恋，岩井俊二 的电影《花与爱丽丝》《情书》都是青春的记忆。

16:57 玫瑰美丽带刺 ，敢爱敢恨努力绽放，张爱玲《红玫瑰与白玫瑰》，亦舒《玫瑰的故事》。

22:14 文学经典启示：从《红楼梦》占花令、《甄嬛传》群芳，读懂花卉背后的女性力量。

28:47  文艺复兴时期：意大利美第奇家族婚礼定制 传世名画波提切利的《春》描绘了百种花卉寓意爱情和婚姻。

32:28  秋日桂花：花小香浓，是时光沉淀的成熟女性模样，藏着团圆与岁月的温柔。

38:52 冬日山茶：香奈儿品牌灵魂符号「流行易逝，风格永存」，花期在严冬绽放，诠释女性的独立与坚韧。

内容策划，后期剪辑：Brenda

互动话题 ：你最喜欢哪种花？哪种花的特质最像当下的你？评论区分享你的花卉故事 / 私藏花照吧～

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• 《红楼梦》

• 《甄嬛传》电视剧
• 《红玫瑰与白玫瑰》（张爱玲）
• 《玫瑰的故事》（亦舒）
• 刘过《唐多令 》词句“欲买桂花同载酒，终不似少年游”
• 《乱世佳人》电影
• 《玫瑰人生》（法国传记电影，Edith Piaf）

• 《情书》（导演岩井俊二）

• 《花与爱丽丝》（导演岩井俊二）

• 《春》（桑德罗·波提切利，文艺复兴名画）

• 《波提切利，佛罗伦萨和美第奇家族》纪录片
• 《美第奇家族：翡冷翠名门》电视剧
• 《时尚先锋香奈儿》（法国传记电影, Coco avant Chanel）

去海边只知道拍网红照？请跟随摄影师用田野观察的方式走读海岛！他拍海洋垃圾、访最后一位赤脚医生、记录海岸线的故事，解锁海岛不为人知的烟火细节，还分享手机拍海岛、培养摄影眼的实用干货，从创作幕后到摄影技巧，一次性聊透记实摄影的底层逻辑，分享给喜欢摄影、海岛纪实和在地故事的你

本期嘉宾 ：邵佳杰，独立摄影师，摄影策展人、曾获西双版纳国际影像展优秀摄影师奖，作品《下洋》《无名树的肖像照》参展连州国际摄影年展、中法建交 60 周年摄影展等；摊美术馆主理人，持续做在地艺术展览与工作坊。小红书账号：邵佳杰田野影像。

01:45 田野调查摄影：源于人类学 社会学方法，通过短期观察、捕捉空间本色与人类行为完成影像创作。

05:18 东极岛的田野调查与海洋环保摄影纪实，岛上赤脚医生用脚丈量了岛屿的历史宽度。

14:58 职业摄影师教大家怎样看摄影展。

17:33  面向普通人的实用摄影干货。

• 器材选择：手机 vs 单反，不同呈现方式的器材搭配建议，国产旗舰机的焦段与色彩优势；
• 手机拍摄核心技巧：2X 焦段的妙用、中心构图法、横平竖直的拍摄与后期修正；
• 摄影眼培养：多拍 + 筛选的底层逻辑，拒绝 “光看不学、光想不拍”；
• 光影与取景：不同天气的光影运用（雨天拍园林、阴天拍水墨画），拒绝复刻网红机位；
• 后期原则与工具：少做后期的理念，基础后期的核心操作，新手友好的修图软件推荐；

45:11 摄影爱好者进阶与资源推荐 。

• 看展技巧：先读展览前言（了解创作动机），优先参加开幕式（作者现场导览）；
• 作品创作：零散照片难成体系，可参加摄影工作坊从项目策划、调查、拍摄到调整完成完整摄影作品；
• 投稿与参展：小红书搜 “Open call” 获取业余展览 / 比赛信息，群展对爱好者友好（单张优质照片即可参与），可关注邵佳杰的 “平邮摄影展”（无评选、全民可参与）；
• 资源推荐：摄影播客《接触印象》《清河摄影部》《photo reason》；邵佳杰小红书 “邵佳杰田野影像”（更新工作坊、City Walk、展览信息）。

BGM : So many days  剪辑后期：Brenda

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春天是万物复苏的季节也是身心转换的关键期。你是否也经历过春困、情绪波动、反复过敏？本期节目，我们邀请到中医师 艾琳 从中医 肝主情志，调理脾胃 的角度解读春季养生的话题。

https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/69d9b1fb47f70fa18311ac7c

03:04 冬春之交：从冬收藏到春生发，身体如何调整作息？春捂 到底捂哪里？

07:38 春季过敏不止是“免疫力低”，中医如何看待“肺脾肾”与过敏的关系？

过敏体质的调理方法，艾琳医生在《同气相求》播客中有更详细的解答，请点击以下链接：

Ep2春季反复过敏，查过敏原没用？中医教你调理体质才是根本https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/69dba81fe2c8be315504adcc

13:54 春天情绪低落怎么办？有哪些方法可以缓解？

20:10  不同体质如何选择春菜？韭菜、荠菜、荠菜…你适合哪一类？

21:53  春天到底该“少酸”还是“多酸”？中医“五味入五脏”的真正含义是什么？

27:11 从中医五运六气的角度 解读 丙午年 的注意事项。

BGM : Oh it's you,  China E

剪辑后期：Brenda

互动邀请：欢迎在评论区留下你的养生小问题，后续可能会被解答哦！

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春节倒计时啦！各位电子闺蜜们，蟹逅调频又来陪你们唠干货啦～ 2026 丙午马年马上就要到，九紫离火运正旺，还有 “赤马红羊” 年的特殊能量加持，是不是既期待又有点小忐忑？想知道明年哪些行业会乘风而起？中女群体为啥能解锁好运密码？犯太岁的生肖该怎么避坑？还有家居布局小妙招，帮你催财、招桃花、旺事业？这期我们特意请来道家阴盘奇门资深研究者三煜老师，从玄学视角拆解 2026 年大趋势、生肖运势和转运技巧，干货满满，赶紧码住慢慢听。

三煜老师：毕业于英国爱丁堡大学（研究生）道家阴盘奇门遁甲风水师，西方古典占卜师，深耕玄学个案咨询多年，融合东西方玄学智慧，擅长运势解读与能量调理。

【本期收听时间线】

• 01:05 九紫离火运深度解读：2024-2043 年火运核心逻辑，中女、美业、科技等热门方向的崛起密码，“赤马红羊”年火能量将全面爆发，哪些行业会顺势起飞？
• 18:15 2026 年事业财运：上半年韬光养晦，下半年收获机遇，投资需谨慎，东南方易遇贵人，丙午年易内耗，建议通过打坐、瑜伽等方式调理，避免冲动决策。
• 28:29 生肖运势 & 犯太岁指南：属马、鼠、牛、兔的注意事项，谢太岁、拜太岁实用攻略。
• 32:44 丙午年风水布局：家居 / 办公风水布局（财位、桃花位、文昌位）水晶、鲜花等催运好物推荐。
• 45:32 女性觉醒：现在咨询事业财运的女性占比大幅提升，经济独立成为核心需求。

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互动福利

如果你想了解自己的本命盘与 2026 年运势的适配度，或需要个性化风水布局建议，欢迎在评论区留言，也可私信获取三玉老师微信预约一对一咨询～

当“在上班和上进之间选择上香”成为流行梗，寺庙对我们而言究竟意味着什么？是精准许愿的“神明办事处”，是焦虑时代的“心灵暂停键”，还是融合了咖啡、素面和网红猫的文化复合空间？

02:27 许愿攻略大公开：向菩萨许愿要像“发订单”一样具体？分享灵隐寺求姻缘的“成功案例”。

07:04  当代寺庙标准流程：请香、拜佛、请手串、吃素面、喝咖啡、吸猫…你的流程完整吗？

17:53 “寺庙+”治愈体验：抄经如何成为“心灵马杀鸡”？爬山拜财神庙为何能清空负能量？

22:44 宝藏寺庙种草清单：上海真如寺的元代古建、福州西禅古寺的壮观榕树、广州大佛寺的市中心灯火，还有 “接 offer” 的玉佛寺谐音梗～

37:29 佛 vs. 道， 求签是道教，抄经是佛教？聊聊两套神仙系统与民间信仰的有趣融合。

41:54 从玄学到哲学“科学的尽头是玄学”？探讨命理如何成为一种理解世界与自我和解的视角。

49:38  终极讨论：我们去寺庙，究竟在寻找什么？是实用主义的庇佑，还是一种超越性的精神慰藉？

【节目中提到的地点与关键词】

• 寺庙：北京雍和宫，上海龙华寺、玉佛禅寺、静安寺、下海庙、真如寺、宝山寺、法藏讲寺；杭州灵隐寺、天下第一财神庙；苏州西园寺、厦门南普陀寺；广州大佛寺；福州西禅古寺；泉州开元寺；香港黄大仙祠。
• 文化概念：拜太岁、文昌帝君、药师佛、城隍爷、许愿/还愿、抄经、解签、手串文创、素斋。
• 延伸阅读：《了凡四训》、王菲《金刚经》吟唱、王德峰讲坛（B站）。
• ED: 齐豫 - 观世音菩萨发愿偈 (大悲咒)

录音：Brenda Luna Karena 后期剪辑： Brenda

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互动话题 :你有哪些印象深刻的寺庙打卡经历？有没有私藏的宝藏寺庙想推荐？欢迎在评论区留言，和主播们一起互相种草呀～

00:29《All Her Fault》剧情 +简单人物介绍。

04:41 Marisa的“罪与罚”，为何社会直觉将孩子的意外全部归咎于母亲？

07:20 职业妈妈Jenny深陷 丧偶式婚姻，丈夫以工作为借口逃避育儿责任，她在育儿与事业夹缝中崩溃。

12:41 深度解剖Peter：他的“为你好”是如何成为一种窒息的情感控制？

• 他的“拯救者”角色与对妻子、弟弟妹妹的全方位控制。
• “利他主义面具”如何完成道德绑架？剧中“洗沙发套”的经典场景分析。
• 探讨这种“功能性在场、情感性缺席”的父亲，在现实中造成的隐性危害。

25:49  “反派”母亲Carrie：她的悲剧是纯粹的恶，还是被社会边缘化的产物？

30:38  特殊天赋在不同阶级语境下（被埋没 vs. 被培养）的截然不同命运。

33:14  游走于灰色地带的警察：父爱与职责的撕裂，分析他从铁面无私到铤而走险的心理动因。

41:33  舆论的暴力：媒体的猎奇与社会的审判，如何对受害者造成二次伤害？

43:22 女性友谊之光：Marissa和Jenny的相互救赎，为何是剧中最重要的情感力量？

欢迎听众在评论区留言分享对《All Her Fault》的观剧感悟，或聊聊自己身边的育儿、婚姻相关故事。

OP：Jeff Beal 【Jenny & Marissa】

ED: Raye【WHERE IS MY HASBAND】

录音：Brenda ，Luna  后期剪辑： Brenda

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在这个追求效率与完美的时代，为什么我们越来越需要一只“不完美”的玩偶娃娃？本期节目邀请到原创娃娃设计师小雅，分享她从服装设计师转型为人形师的心路历程，探讨手作娃娃如何成为现代人情感的寄托、孤独的陪伴，以及自我表达的载体。

• 原创手作娃娃设计师（人形师）
• 从2012年开始进行人形创作
• 小红书账号：小雅的娃娃（小红书号：423548045）

01:36 制作娃娃源于一次失败的购买经历：从“等不起”到“自己做”。

03:20 “青玄”是天命，“原子”是力量，“小满”是美满，每个娃娃都是内心小孩的投射 。

08:06  为什么我们爱上“丑萌”娃娃？独特性的情绪娃娃，不是传统意义上的“美”。

13:40  玩偶承载情感与治愈功能：大城市快节奏生活下，年轻人独处时易孤独，玩偶成为 “超越现实、承载想象的陪伴”。

20:22 现代人在城市中感到被“编码”，渴望独特与真实，娃娃成为情感代偿，是对抗“平均化”生活的方式。

24:52  玩偶制作过程：靠感觉用石塑粘土反复修改，追求 “从遗憾开出的美”。

27:57  玩偶制作技术难点：“打磨”到崩溃， 每次制作也是一次重建自己的过程。

35:46  交付的仪式感：从交付到陪伴，娃娃是嫁出去的女儿，到新家后的客户暖心反馈。

39:33 为什么这个时代我们都需要玩偶娃娃的伙伴， 每个娃娃都是一个等待被拥抱的孤独灵魂。

BGM 时光储蓄罐 :一树一夏

🎧 互动话题

如果你也有一个陪伴你多年的娃娃或玩偶，欢迎在评论区分享你和它的故事！
也欢迎留言告诉我们：你更喜欢“完美”的娃娃，还是“有情绪”的娃娃？

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• Brenda：近两年入坑 K-pop 的 “追星老阿姨”，关注 K-pop 产业发展与偶像转型
• Rachel：拥有十余年 K-pop 追星经历的 “古早哈韩族”，见证韩流从小众到全球的演变

02:00 现象级女团Katseye的全球影响力,与GAP品牌联名的双赢。

05:51 KPOP进化论：从 攻占中国市场“韩流” 到 “闯美” 的全球野心。

11:14  Y2K“哈韩”时代 鼎盛与转折 到 五代团的 “闯美” 新战略。

30:38 K-pop 经纪公司：风格迥异的 “造星工厂"。

34:20 文化输出：韩国 “文化立国” 战略的成功密码，国家层面的战略支撑和产业链的高效运作，情感共鸣的叙事能力。

46:53 韩国偶像产业模式：选秀时代 快餐式与养成系，101系选秀节目的颠覆与影响，“爱豆职业化” 现象。

52:37 Kpop 爱豆从偶像到真正 Artist 的例子凤毛麟角。

OP: KATSEYE My way

ED: H.O.T 光

🎧 互动话题 ： 你喜欢kpop原因是什么？👉 欢迎在评论区与我们分享你的不同观点。

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本期节目我们邀请了嘉宾“编外猎头”Faye，她通过帮助身边人找到工作而建立起职场人脉网络，她将和主播Luna（专业HR）一起分享在招聘和面试过程中的经验，对当前就业市场的状况，职位供需的变化和求职者应对策略展开讨论。

03:27 面试遇到压力性提问怎么办? 有哪些回答技巧。i 人怎么克服在面试中容易紧张的问题，

09:19  Faye分享了与猎头打交道的经验，有些猎头更注重短期业绩而缺乏长期规划。

11:51 从猎头招聘出海业务迅速增长能可以看到行业趋势的变化。

14:03 面试失败有可能是双方匹配度的不合适，不完全归于个人原因。

17:47 面对GAP期提问应该怎么回答， 简历哪些亮点可以打动HR 

23:15  求职者在面试前应该充分了解公司和职位，展现自己的真实能力和兴趣。

29:54 除了猎头招聘，其他非官方渠道的招聘信息靠谱吗？

33:06 金三银四和金九银十求职旺季的特点和求职者在这段时间内的机会。

希望本期节目能帮助听众更好地理解职场招聘和面试的流程，提升求职技巧，同时也鼓励大家积极建立和维护职场人脉，为职业发展打下坚实的基础。也欢迎在评论区留下大家的面试小故事。感谢大家的收听！

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本期节目我们又邀请了老朋友滢滢，听她分享从“花呗大户”到“理性理财”的转变之路。她是如何从零开始一步步向“存够100万”目标迈进？从记账、节流、开源到投资心法，她带来了满满干货与真实感悟。

03:36 为什么开始存钱？一场失业带来的觉醒

07:57  开源节流两步走的财富管理方法

10:31 存钱心法：倒过来做！收入 - 储蓄 = 花销

13:20 了解自己才能做好投资，明确收益目标，认清风险承受力

18:28  A股市场更考验定力，当咖啡厅健身房都在聊股票时或许就是该冷静的时候

21:38 记账习惯大讨论：你记账吗？三位主播的记账习惯各不同

33:45  要清楚 每个投资理财工具的手续费，顾问费，管理费

37:11  用每周存固定金额的小钱做激进的理财投资

38:46 投资分为三个部分： 稳健理财，养老理财，备用金

42:10  每年年底梳理投资计划和投资策略

📚 提及 理财书单 、记账APP 、 播客推荐

📱 记账APP：喵喵记账、钱记、有知有行APP

📖 书籍：《小狗钱钱》《金钱心理学》

🎙️ 播客：《知行小酒馆》《起朱楼宴宾客》《面基》《无人知晓》

💬 你开始记账了吗？你的存钱目标是什么？👉 欢迎在评论区与我们分享你的“理财觉醒时刻”。

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🎧 下期预告：“金九银十求职旺季“ 如何在面试中脱颖而出，如何与猎头有效沟通 ，敬请期待！