欢迎收听本期的信日漫谈跑步播客，本节目由【Saucony索康尼】独家冠名赞助播出！作为一家有着百年历史的跑步运动品牌，索康尼的跑鞋产品，拥有非常好的舒适性和专业度。经典鞋款甚至被跑者誉为“跑鞋中的头等舱”。

上上周末，信哥闪现广州，在某间酒店的大堂吧，和老朋友Alice录了一期播客。因为是在公共场合录（聊）制（天），我们说话的声音会小一点，背景会有一些噪音，身处陌生的环境之中，难免会有一些紧张，还请各位见谅。一起来听听Alice的跑者&播客故事。

- 支持我们的赞助商是对我们最好的支持 -

@Saucony索康尼

- 制作团队 -

鲁代日 I 阿信 I 卡洛斯马

- 互动方式 -

商务合作：@信日漫谈

微博：@信日漫谈

0:12-08:01：Alice开始做播客的心路历程；

08:02-12:32：用粤语录播客有差吗？Alice的粤语播客推荐：好友运动营

12:33-17:06：近五年时间，全马430->301，NRC->广州黑马，Alice的进阶之路

17:07-29:41：为什么会开始跑步？以及坚持跑步八年的心态变化

29:42-41:48：离破三只差临门一脚，Alice的终极目标是跑马到八十岁

41:49-44:33：在开明的家庭，陪妈妈去跑马拉松是一种什么样的体验？

44:34-49:00：身边优秀的女性跑者，带给Alice的正向激励和感悟

49:01-51:40：Alice在跑步领域的榜样是….「跑出巅峰」以及身边其他优秀的跑者

51:41-54:42：从「理想的状态」聊到「理想型」的…表情包.gif

54:42-1:01:36：近十年广州跑步文化不断变化的个人感受

1:01:37-1:05:00：在广州做严肃马拉松训练最大的困难是什么？

1:05:01-1:09:30：如果换个城市，或者去做高原训练，会提高运动表现吗？

1:09:31-1:13:15：从跑者到跑步教练培训，Alice想要更多人跑的更科学

1:13:16-1:18:10：Slow Down 跑步Radio名字的来源是哪里？如何「慢下来，去感受」？

1:18:11-1:21:31：不怎么关注装备的Alice建议大家平常训练少穿碳板

1:21:32-1:24:30：Alice关于跑步，今年的目标和想法 以及传统的返场flag

1:24:31-1:30:00：Ending，最后想跟播客的听众所说的话