心照不宣On The Same Page by 莴苣不给你吃

October 16, 2025 10｜人生Gap六年很离谱吗——“我只是没有力气上班。”

本期嘉宾

梦泽，一位拥有独特人生轨迹的法学毕业生。她在本科与研究生毕业后，经历了前后累计长达六年的“超长gap期”，期间深度对抗抑郁症，并通过大量阅读作为精神支柱。如今，她已在30岁后成功重返社会，在杭州的司法系统内拥有一份全职工作。

本期我们将探讨：

她是如何一步步“滑入”长达五年的空窗期的
父母为何能如此“松弛”地用30万支持她六年
阅读点亮人生：五年阅读超千本，书籍如何成为对抗抑郁、支撑生命的力量
在HR简历筛选中“社会性死亡”后，如何通过“双盲”的体制内招聘找到出路
从极度自由的gap期到正规职场，她经历了怎样的适应
这段超长gap经历是财富还是遗憾？她给正在或考虑gap的人什么建议

这是一期关于迷失与寻找，坠落与重建的对话，它剥开社会时钟的焦虑，探讨人生的容错率，以及“休息”本身的价值。

你会听到

02:23 抑郁的起源：父母争吵带来的“丧家犬”之感与学业上的“习得性无助”

07:51 Gap期的自我疗愈：靠每日一本书和当“街溜子”来抵御自杀冲动

10:02 抑郁症的“想死”与日常“口嗨”的本质区别：具象的身体冲动与抽象的情绪宣泄

19:01 第二次超长Gap：如何从“假装司考”一步步刹不住车，滑向五年空窗

22:28 “刹不住了”的心态剖析：HR的隐形门槛与对上班的生理性恐惧

24:02 五年阅读超千本书，“阅读点亮人生”

26:51 社交的萎缩：因深感羞耻而主动疏远现实中的朋友

30:55 转折点：疫情下的就业寒冬与同龄人集体结婚引发的年龄焦虑

32:33 经济现实：父母6年约30万的资助，与“富裕穷”的自我认知

35:55 关键支持：母亲异乎寻常的“松弛”态度成为她的安全网

39:32 亲戚的对比：“你要是我女儿，我早把你赶出去了。”

41:21 重新审视Gap：听到延迟退休的第一反应是“庆幸”，但最大的遗憾是“没钱”

44:21 重返职场的破局策略：只投“双盲面试”的体制内岗位

47:34 另一个考量：抑郁过后更需要一份能“兜底”的工作

52:11 职场适应挑战：抑郁复发、人际压力与“戴面具”能力的丧失

57:07 “半回归”社会状态：已无升职加薪的欲望

01:00:38 内心的天赋：似一股“暖流”，却无法在工作中施展

01:01:29 超长Gap期，她后悔了吗？

01:03:47 意想不到的礼物：超长Gap带来的信心

01:05:09 给Gap者的建议：想清楚代价，但“休息真的很爽！”

本期提到

“富裕穷” ：一个网络概念，指原生家庭尚可，但因自身能力一般，导致工作后生活水平反而不如被父母供养，因而选择不工作、无限期依赖家庭的群体。

嘉宾的书单📖

梦泽为听众朋友们整理了她在gap期间的书单，大家感兴趣的话可以收藏❤️

1.《漂白》

2.《我人生最开始的好朋友》

3.《明亮的夜晚》

4.《房思琪的初恋乐园》

5.《一粒红尘》1 2

6.《消失的人》

7.《独自生活》

8.《此时不必问去哪里》

9.《照夜燃星》

10.《我本芬芳》

11.《豆子芝麻茶》

12. 《清冽的内在》

13.《躁郁之心》

14.《鱼翅与花椒》

15.《我会一直跑，直到太阳下山》

16.《长夜难明·双星》

17.《球状闪电》

18.《大城小室》

19.《我比世界晚熟》

20.《骄阳似我》2册

21.《为房痴狂》

22.《燃烧的蜂鸟·谜案1985》

23.《从前我死去的家》

24.《盲井》

25.《凛冬之罪》

26.《正午之魔》

27.《侦图机》

28.《棋王》

29.《不原谅也没关系》

30.《失明症漫记》

31.《逍遥游》

32.《法医秦明·白卷》

33.《燃烧的蜂鸟》

34.《长安的荔枝》

35.《吉祥纹莲花楼》4册

36.《秋园》

37.《第一次看见灿烂的时刻》

38.《一切境》

39.《苏东坡传》

40.《变形记》

41.《至少还有书》

42.《无证之罪》

43.《五爱街往事》

44.《我在北京送快递》

45.《命运》

46.《世上为什么要有图书馆》

47.《蚁群》

48.《仿佛若有光》

49.《哑舍》8册

50.《浮生物语》10册

51.《岛上书店》

52.《罗杰疑案》

53.《平面国》

54.《书店四季》

55.《大裂》

56.《猴杯》

57.《秀才的手表》

58.《绝叫》

59.《烟火漫卷》

60.《长乐路》

61.《树犹如此》

62.《直视骄阳》

63.《野猪渡河》

64.《我的二本学生》

65.《送行》

66.《寂寞的游戏》

67.《纸人》

68.《猴子·罗汉地》

69.《留德十年》

70.《宫女谈往录》

71.《轰然作响的记忆》

72.《藏在书包里的玫瑰》

73.《冬泳》

74.《纽约客》

75.《夜晚的潜水艇》

76.《守夜者》4本

77.《小说课》

78.《伯恩斯新情绪疗法》

79.《源泉》

80.《爱情笔记》

81.《鸟，看见我了》

82.《船讯》

83.《博尔赫斯小说集》

84.《爱如繁星》

85.《江城》

86.《今生今世》

87.《寻路中国》

88.《山河岁月》

89.《台北人》

90.《三体》3本

91.《昨日世界》

92.《妈妈及生活的意义》

93.《当尼采哭泣》

94.《诊疗仪上的谎言》

95.《泛若不系之舟》

96.《三万英尺》

97.《芒果街上的小屋》

98.《守藏》2本

99.《最好金龟换酒》

100.《抑郁生花》

101.《天谴者》

102.《十九年间谋杀小叙》

103.《我的妈妈是精灵》

104.《写作这回事》

105.《日益亲近》

106.《夏摩山谷》

107.《兰陵缭乱》

108.《外婆的道歉信》

109.《给心理治疗师的礼物》

110.《大律师》

111.《人只会老，不会死》

112.《毕淑敏心理咨询手记》

113.《叫魂》

114.《东北游记》

115.《民主的细节》

116.《堂吉柯德》2册

117.《解忧杂货铺》

118.《一只特立独行的猪》

119.《血疫》

120.《爱你就像爱生命》

121.《丰乳肥臀》

122.《爱的五种能力》

123.《追风筝的人》

124.《灿烂千阳》

125.《霍乱时期的爱情》

126.《孤儿列车》

127.《那个骑轮箱来的蜜儿》

128. 听雪楼系列（3册）

129.《我亦飘零久》

130.《包法利夫人》

131.《琅琊榜》（三册）

132.《九州缥缈录》（6册）

133.《时生》

134.《送你一颗子弹》

135.《蒋勋说红楼梦》（8册）

136.《查令十字街84号》

137.《人类群星闪耀时》

138.《一个陌生女人的来信》

139.《只有医生知道》3册

140.《七夜雪》

141.《妞妞》

142.《一一风荷举》

143.《无人生还》

144.《假面饭店》

145.《假面前夜》

146. 镜系列（6册）

147.《我循着火光而来》

148.《道连格雷的画像》

149.《目送》

150.《眠空》

151.《云荒四时歌》

152.《白夜行》

153.《小姨多鹤》

154.《上海堡垒》

155.《簪中录》（4册）

156.《月童渡河》

157.《天才在左疯子在右》

与主播交流

莴苣，现居香港，纽约州执业律师。曾就职于国际律师事务所，现为外企法务。一个不满足于高薪的中环打工人，爱折腾，折腾自我的同时把心中的百转千回分享给有缘的你。

🍠小红书：莴苣不给你吃

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