本期节目我邀请到了一位嘉宾

她曾是踩在时代风口上的“职场赢家”

在事业上升期她选择裸辞回归生活

去体验送外卖、学中医、学画画

过上了某种程度上的“半退休”生活

我很好奇，在剥离了那些耀眼的职场标签后

她眼中的心动人生究竟是什么样的？

在充满不确定性的当下

我们如何找到属于自己的锚点？

这是一场关于“剥离”的对话

我们聊到了赚钱的本质、如何分辨脑子里那些“他人的声音”

以及最重要的

如何不加批判地爱自己，允许自己只是自己

星动单曲推荐：《飞瀑而下》

“能接住自己的，一直是你自己。” 这首歌的概念与本期主题不谋而合。飞瀑而下不是坠落，而是一次勇敢的抵达，邀请你在失重之中，完成一次真正的抵达。

嘉宾推荐书单：

《回到本源》李辛

—— 重新认识身体与生命的韵律，在纷繁中找回那份本自具足的安定。

《精神健康讲记》李辛

—— 一本在浮躁世界里的“定魂”指南，教你如何守护内在的精神核心。

《不原谅也没关系》[美] 彼得·沃克

—— 停止自我苛求：允许自己不完美，才是真正疗愈与爱自己的开始。

《剑术与禅心》[日] 泽庵宗彭

—— 在动态的博弈中领悟禅机，学习如何像水一样流过生活，不被障碍所缚。

《正见》宗萨蒋扬钦哲仁波切

—— 剥离社会赋予的认知迷雾，用清澈、宏大的视角看清生命与自我的真相。

《纳瓦尔宝典》[美] 埃里克·乔根森

—— 重新定义财富与幸福：教你如何用判断力代替蛮力，获得长期自由。

《何为良好生活》陈嘉映

—— 剥离功利主义的成功标准，探讨我们如何诚实地活出属于自己的幸福。

03:47 送外卖是一种体验也是社会观察

17:14 如何平衡赚钱与体验

19:46 社会共识不一定是代表真相

21:14 赚钱的目的是什么？

28:24 警惕“外包的生活”：当你只剩下职场身份，你的生活在哪里？

29:54 洞察：你是否为了别人的评价体系而活

34:51 职业选择：刻意去追逐风口是不是真有必要

50:30 成为你自己，而不是成为更好的自己

75:40 什么是爱自己 ，允许自己半途而废，接纳好吃懒做

78:06 如何找到自己的方法

89:59 结尾寄语：人生没有好坏，把自己交给生活就好

在旅行中，你是习惯精心计划，还是随遇而安？
这期节目，我想和你聊聊“松弛感”。从布达佩斯到维也纳的旅程里，我经历了各种意外：堵车、差点错过火车、和同行伙伴分开行动……这些看似突发的小插曲，却让我慢慢体会到焦虑背后的根源，以及“允许”和“接受”的力量。

旅行不只是打卡和走行程，它更是一场和自己相处、学会活在当下的练习。或许，松弛感并不仅是性格，而是一种能力与智慧。

如果你也常在旅途中紧张、焦虑，不妨一起听听这段旅程中的小故事，或许能找到属于自己的松弛心法。

同时也会跟大家分享奥地利几个完全风格特色的城市，维也纳以及哈尔斯塔特小镇、戈绍小镇

哈尔施塔特小镇

戈绍小镇

维也纳美泉宫花园

圣史蒂芬教堂的屋顶

茜茜公主的水晶球🤭

如果有一笔钱，是会买一个梦寐以求的包，还是踏上一段未知的旅程？

在这一期节目里，我把这笔钱花在了一次“东欧冒险”上：10天7夜，从布达佩斯出发，穿越历史与浪漫。

这一程，有联程航班的极限操作，也有布达佩斯温泉里的冰火两重天；
有在布达城堡广场与当地人共舞的惊喜，也有马加什教堂中管风琴声带来的穿越感；
还有让人欲罢不能的烟囱面包和辣椒酱，把旅途的温度留在了味蕾。

国家美术馆偶遇的聚会

雨过天晴后的夕阳与建筑的光影

马加什教堂的乌鸦与马赛克瓷砖

旅行的遗憾与惊喜，也许正是旅行的浪漫。
比起一个物质的“包”，我更愿意把钱花在这些让人怦然心动的瞬间。

在评论区告诉我，你会怎么选？

星动推荐剧集：《翡冷翠十日谈》

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你有没有过这样的时刻：明明演唱会已经结束好几天，情绪却还停留在那个夜晚？在反复整理回看记录的视频和照片过程中，才渐渐明白——为什么我们愿意花时间、花金钱、穿越山海只为去见一个人。

这期节目将带大家从孙燕姿2025上海演唱会的泪与笑，解码当代人的集体精神自救。

这一期节目里，我想和你聊聊：

为什么一场演唱会能有这么强的情绪余震

为什么我们宁愿站在外场，也想“听见她”

为什么一个妈妈带着五岁孩子也不愿错过这一夜

为什么有人说，演唱会是成年人的迪士尼

以及，那些你以为早已遗忘的回忆，是如何被一首歌唤起的

也许你没抢到票，也许你也在外场听完了整场，也许你只是很久没听她的歌了，但我希望这期节目，能让你再次想起那个“在晚自习偷听歌”的自己。

🔗 孙燕姿2025上海演唱会视频集锦：

孙燕姿2025上海演唱会：

星动推荐音乐：

孙燕姿：《天黑黑》/《同类》/《Stefanie》/《当冬夜渐暖》

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尽管巴黎奥运会开幕式饱受争议

我却认为这场盛大的开幕式最好的诠释了巴黎

节目所表达的内容也是我印象中巴黎的城市精神

为什么巴黎会让人觉得先锋出格

为什么法国人那么的松弛

为什么法国奢侈品和香水那么出名

听完本期节目你会知道是什么让这里充满创造力

蒙马特高地

共和国广场的上班族

凡尔赛宫大门的装饰

凡尔赛宫镜厅外

巴黎圣母院门楼雕塑

夜里塞纳河边的铁塔

星动推荐音乐：《Let's Do It》by Conal Fowkes

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尽管巴黎奥运会开幕式饱受争议

我却认为这场盛大的开幕式最好的诠释了巴黎

节目所表达的内容也是我印象中巴黎的城市精神

为什么巴黎会让人觉得先锋出格

为什么法国人那么的松弛

为什么法国奢侈品和香水那么出名

听完本期节目相信你会对巴黎有一个新的认识

蒙马特高地

共和国广场的上班族

凡尔赛宫大门的装饰

凡尔赛宫镜厅外

巴黎圣母院门楼雕塑

夜里塞纳河边的铁塔

星动推荐音乐：《Let's Do It》by Conal Fowkes

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你会被什么种草一个旅行目的地

是一张图片、一段视频、一个故事还是一段音乐

我因为听了一个电台节目去到了地中海沿岸

探究蔚蓝海岸法式慢生活

欢迎收听本期节目跟我一起去探索

卡西斯（Cassis）小镇

尼斯天使湾

尼斯公园撒欢的小朋友

星动推荐音乐：《Forevermore》by Katie Herzig

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当得知我计划去印度的时候，

周围朋友都是劝退的口吻，

列举了从断章取义的新闻中爆出来的种种危险，

但是我有个优点就是不听劝，哈哈哈

直到去了印度才知道，我们对这里是有一些认知偏差的，

破除刻板印象或者固有认知的方法就是自己亲自的去体验。

这趟印度之行非常精彩，也遭遇了不听劝的“报应”

具体故事听听本期节目吧

印度拍了很多照片放在这里给大家感受下

泰姬陵外的小朋友

新德里机场佛手装饰

德里肯德基遇到的小女孩

新德里到阿格拉的火车里

像阿凡提的出租车师傅

红堡遥望泰姬陵

路边偶遇的婚礼

城市宫殿外遇到的美好

星动推荐音乐：《神奇》by孙燕姿，《爱与诚》by古巨基

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松弛感是最近提得很多的理想生活状态

将时间拉回到小时候那个时候的天真烂漫状态

到现在的生活状态身上加载了多少不必要的念头

本期节目大家请跟随我一起通过尼泊尔之行

探索怎么获得松弛感的心法

01:25 尼泊尔带回来让人回归宁静的音乐

03:18 尼泊尔旅行经典线路介绍

07:00 奇他旺丛林探险

08:45 博卡拉的等风来

13:15 大佛塔的开示

17:35 跟尼泊尔人学习如何获得松弛感

24:30 日常获得松弛感的小方法

博达哈大佛寺

奇他旺丛林探险

印度犀牛

奇他旺清晨丛林泛舟

纳加阔特山脊酒店风景

杜巴广场画唐卡的手工艺人

加德满都杜巴广场

星动推荐音乐：《Jap Man Sat Nam》by Snatam Kaur ，《故乡》by塔斯肯

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可能我很喜欢小岛吧，又来一期小岛旅行

Okinawa Blue是冲绳这段旅行给我留下最深的印象

除了景点以外这次一个人的旅行让我有机会去深刻体会旅行这件事

为什么会喜欢旅行，我将在本期节目中跟大家分享我的观点

非常惬意的国际通

冲绳水族馆

Okinawa Blue

星动推荐音乐：《旅行的意义》by陈绮贞，《没有爱》by张国荣

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