行行行HÁNGHÁNGXÍNG

35岁失业后，陶陶选择按下人生重启键。疫情后的职业断层、长期的迷茫与焦虑，让她离开熟悉的上海，前往德国参加双元制项目学习烘焙。原本计划三年的学习和生活，却在不到两年后提前结束。

这一期，我们聊到了中年转型、德国双元制、海外真实生活、文化隔阂、治安与物价、职业选择，以及那些关于“出去看看”和“最终回来”的思考。

德国是不是普通人的理想国？中年人还有没有重新开始的勇气？

这是一期关于离开、体验、选择与回归的真实对谈。陶陶想通过真实分享，帮助那些有出国计划的人做出不后悔的决策。

Soest，陶陶住的地方

柏林的洪堡论坛博物馆

科隆

时间轴：

2:30 从想当兽医到去德国学烘焙

7:08 初到德国：现实和想象的第一次落差

14:17 半夜去医院在街头被骚扰

28:43 博物馆、建筑与欧洲文化体验的惊喜时刻

32:30 INTJ的危机感：我感觉在德国变傻了

37:35 为什么早期出国的人都不愿说实话

42:35 真实的德国双元制学习日常

49:13 中年转型：烘焙是热爱，还是职业？

52:47 花出去的时间和钱，值得吗？

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小红书：@CoAlio

微信：@itsleah_yan

哈咯大家，我终于又回来录播客了。没想到距离上一期播客已经4个多月了，消失的这段时间有在好好生活、见朋友和工作哈。

本期找了朋友豆豆想聊一聊我俩约会软件的使用经历和故事。说来也巧，刚开始认识豆豆的时候，她就在约会，彼此也会分享不同阶段约会的对象。最近仍在约会，属于一个男嘉宾不断的状态。她的几通吐槽男嘉宾的电话让我瞬间想到以前“约会上瘾”的自己。

但是约会软件真的会让人上瘾吗？

聊到最后，我们发现，或许让人上瘾的从来不是约会本身，而是对陌生人的好奇，以及对一切可能性的期待。

时间轴：

2:10 探探最开始好像都是一些比较酷的年轻人在用

09:30 简介比颜值更重要

13:00 我不喜欢抱着手机跟一个陌生人聊很久

15:20 如果下周一起出去玩，你觉得我们会做什么

18:00 好感来得很快，去得也很快

21:00 他打开包，拿出驱蚊贴纸，贴在了我的裙子上

24:10 为什么大家都在重复约会同样的人

28:30 有时候不是因为这个人最合适，而是因为时机刚刚好

31:30 文艺男祛魅

34:20 他是个啃老的人，却总想把自己包装成留洋精英

37:20 我难受不是因为失去了他，而是因为我的分离焦虑

40:00 就算找不到恋爱，我的生活依然会很好

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小红书：@CoAlio（李斯多）

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Hey, Everyone! This is my first English episode. I invited my boyfriend to share his remote work journey in Web3.

Web3 是数字游民的天堂，还是充满“毒性”的残酷赛场？本期节目我邀请到了在泰国旅居 10 年、资深 3D 动效设计师 Sergio。他曾为 Crypto.com 等大厂效力，也经历过初创公司的倒闭与裁员。

不可否认，我被“远程工作”吸引进Web3。作为正在面试Web3公司的纯小白，我们聊到了面试中如何体面的谈“远程办公”和“钱”；我们还聊到了或许你应该做”两面人，同时拥有“职场人格”和“生活人格；最后，我们还聊了聊“数字游民”这个被社交媒体过度包装的营销噱头。

本期是一本过于真实的 Web3 职场生存手册。

【Timeline】

[04:31] 误打误撞进大厂：谁说进 Web3 必须懂区块链？

[09:01] Web3 真的比 Web2 更香吗？

[10:00] 为什么 Web3 行业 90% 都是远程办公？

[16:30] 如何利用 LinkedIn 让自己闻起来有“Web3 的味道”并主动出击？

[28:00] 面对 Web3 的抽象感与不确定性，如何建立心理韧性？

[34:00] 英语面试中，自信心比语言本身更重要

[57:41] 拆穿“数字游民”的滤镜，频繁换地方旅游其实不可持续？

本期邀请到两位朋友：在景德镇做首饰品牌的小也 @阿水手作，以及南塘DAO的运营组长、也是本次工笔画共创营的发起人砚仁老师 @他山之石。

我们聊了Web3的去中心化与DAO的集体决策，如何让两期工笔画共创营从无到有；也聊了南塘社区积分“NT豆”怎么在乡村里流通、结算、甚至买画。

但在这些看似“前沿”的概念背后，却藏着一种强烈的违和感：
一边是精英感十足的Web3新世界，一边是乡村旧教室里的工笔画课堂——这种“数字前沿”与“乡土原生”之间的碰撞与融合，恰恰是这个时代最值得细品的风景。

砚仁老师没有讲宏大的理想，他只是很踏实地，一笔一笔画，一件一件做。但正是这种“做小事”的踏实，让我开始思考：
南塘DAO到底是一个短暂存续的“乌托邦实验室”，还是真的在构建一种可持续的新型乡村模型？

那么，Web3真能改变乡村吗？乡村又是否需要被Web3改变？

或许答案并不在概念里，而在人与土地之间那些具体的、温暖的、甚至有点“违和”的联结里。

我们不止聊Web3、聊艺术，更聊一群人如何在乡土与数字之间，寻找属于这个时代的“另一种可能性”，希望你听完也可以找到属于你的答案。

1:24 三个人怎么凑一块去了

2:37 从电力工程师到工笔画老师

6:40 如何了解到南塘这个地方

9:05 第一期共创营：一万块启动的原本以为“第一场也是最后一场活动”

12:17 是什么让她跨越600公里 从景德镇到安徽毫不犹豫参加？

15:58 活动面试标准是什么？

18:36 不止工笔画，还有Web3、议事规则、乡村振兴

21:58 晚上的分享会偶遇神秘大咖？

24:27 小白打开新视角，但不迷Web3

27:59 NT（社区积分）是怎么玩的

32:36 在南塘社区的一天，是你在城市完全想象不到的

34:30 吃素也能胖8斤！？

42:10 第二期升级：深入社区画“南唐人物志”，不做外来新村民

48:21 这里是什么吸引年轻人留下来？

51:12 ”玩中工作“跟”高压职场“如何选择

53:08 两周不工作的自由职业者收获了什么？

59:51 南塘DAO最近在策划什么好玩的？

BGM：the Adventure of Robinson - 梦游动物园

感谢@ETHPanda x @LXDAO联合发起的Web3实习计划，认识和了解到@南塘DAO在做的令人激动的事情。因为小宇宙抓取rss内容无法获取站外链接，以上id均可手动在小红书找到。

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小红书：李斯多在路上

微信：itsleah_yan（语言交流可备注加群）

本期真不是标题党，因为嘉宾们真的花了半年徒手盖了一间房！

我邀请来了在清迈迪卡侬跳Zumba认识的Monica@猫你嘎 和阿萌@匠心古新。她们在25 年 6 月搬到海南东方北黎村，通过半年时间，亲手将一个荒废十几年、杂草丛生、连厕所都没有的“破烂老房”改造成工作室并创立了手工织物品牌@从新织reinweave。她们经历了被“骗”进村、在烈日下砍树锯树、亲手挖化粪池、和1000 公斤水泥死磕的极限挑战 。

本期上是一场关于“现代文明脱离体验”与“身体力行创造生活”的真实记录。下期会更多讨论织物品牌、市集等内容，敬请期待！

多图预警�

【快速收听】

2:56 被村里“贵人”忽悠了？我们的工作室最开始只是一个空壳

6:17 为什么留下来？被田间的婚纱照打动

11:52 盖房子是一个多难能可贵的体验呀

14:40 不着急先从清杂草开始

20:12 惊悚！一楼地皮竟然是空的

21:08 硬核女生：手锯七八米高的大树 

26:04 村里的“脏脏女孩” 

27:37 水泥工的自我修养：死磕20袋水泥

33:30 挖一个“棺材大”的化粪池

37:06 被虫咬到发高烧不得不停工 

42:13 “家具”都是捡破烂凭缘分来的

46:55 来了解下海南东方北黎艺术村吧

BGM：大肚子飞行员-巧克力工廠

皆さん、今回はChatGPTの先生と日本語を話したの番組です！

这一期跟ChatGPT的语言模型聊聊，好久不说日语了，说的稀碎。测试下来发现，对方可以把你说的以另外一种方式表达出来，但是没办法自由发挥的更多，也可能是我的提示词不够。算是一个实验节目吧！大家有好用的AI语言练口语工具也欢迎推荐给我～

最近看完了Netflix出品的日综《不良一族寻爱记》，感触颇深。虽然这个中文名字有点搞笑，但节目本身的看点是，一群曾经的不良少年，男男女女，在两周之内寻找自己的心动对象。和我们通常看到的韩国恋综或日本恋综不同，这个节目里的爱情似乎并不是最重要的事情。因为每个嘉宾都有各自的童年创伤，或者其他人生的波折，他们并没有按照“既定轨道”生活。可正是这样，他们比普通人更有活力、更有个性。

或许是因为节目的设定是高中背景，最后的毕业典礼也成了告白环节，满满的仪式感。镜头一转，即使这些人已经进入社会好几年，那股青春的气息还是扑面而来，真不愧是“小日子”！

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小红书：李斯多在路上

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Hi大家，2026快乐～本期邀请了24年我在清迈旅居认识的Leo，当时就知道她有一份混合办公的工作，性质比较自由。

我一直好奇是她先选择了某种生活方式，然后去选择的工作；还是因为工作而去改变了生活方式，今天来具体聊聊。或许到最后，你会对一些所谓自由的工作祛魅，抑或是发现自己依旧向往和期待。

Timeline

1:40 ”自由工作“的开端其实很普通

4:00 听到可以不用去办公室，我的心情很复杂

6:32 传统的办公室工作模式让我们失去了对很多可能性的思考

9:07 我的工作时间自由之后，生活随之发生了一些变化

21:50 我还能回到坐班的工作模式中去吗？

24:43 不坐班的不稳定状态让我也会想要换工作

35:35 找到自己擅长做的事，找工作也是

42:55 是否有更多的关于工作或者职位的可能性呢？

44:52 我对这种自由的生活状态探索到此为止了

BGM：Killswitch Lullaby (终止摇篮曲)-flawed mangoes

聊到最后，我有点惊讶于Leo可能不会继续探索全职“数字游民”的生活，但是她一直知道自己该选择什么，什么是最适合自己的，这样就足够了。你或者你身边的朋友有没有在选择”数字游民“生活之后，想要放弃亦或者仍然在坚持呢？欢迎评论区交流～

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很多人把敏感当成负担，但在疗愈师的眼中，那是你与生俱来感知“光”的触角。

本期邀请了做播客认识的张祎Chardonnay，来讲讲敏感体质的她，初中曾得过抑郁症的她如何开始自己的疗愈事业。

这次开场我们以“Circling”独有的“Check in”模式开启这场对话，聊着聊着Chardonnay开始挖掘我为什么对艺术感兴趣，我渐渐坦白了“现在的我接受了没那么有创造力的自己这件事”，越来越觉得像是开启了一场个案咨询ahhh。总之！希望你能听得愉快～

Circling对话式冥想，以 check in 的形式，帮助我们很快的进入到我们的能量场中，进入到当下。核心不是“解决问题”，而是——在当下关系中，看见正在真实发生什么。

本期嘉宾

张祎 @Chardonnay祎

艺术家｜能量疗愈师｜塔罗占卜师

Cuore ocrano海洋之心主理人

更多图文细节，请关注公众号Work0的记录

Timeline

0:41 以Circling的形式开启本次谈话

5:02 画画就是一种疗愈

11:46 我的“天赋”让我可以看到一些与众不同的东西

15:16 其实每个人都可以看到“光”

17:58“塔罗牌”信或不信

22:48 宇宙磁场带领我们进入“爱的维度“

25:07 疗愈师与心理咨询师到底有什么不一样

33:39 敏感体质哪怕很受人影响，也想要好好跟这个世界交流

37:24 我希望的疗愈咨询不需要颂钵、塔罗牌这些工具的辅助

38:39 谈话过程中不知不知觉进入“个案咨询”状态？

39:51 疗愈师展会会是什么样？

BGM：宁静的绿度母心咒 | 西藏诵唱 · 疗愈焦虑与内在平静

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本期请来了我22年在大理参加接触即兴工作坊认识的珂珂，后面我们还一起在巴厘岛碰面，我隐约知道她一直在做模特工作，到前不久刚走完Prada大秀，我带着对模特这个充满光鲜亮丽行业的好奇邀请她来聊聊花絮故事。早知道是名利场，但听完之后我依然觉得像是走进了万花筒的世界，诡谲绮丽却令人眩晕。

本期嘉宾珂珂，刚走了国际时装周的职业模特，上了很多疗愈课程却一直没开张的疗愈师，短期出家过，翻译过40页民族志，还想要成为作家和灵魂歌手

@赵珂Echoooo

更多图文细节，请关注公众号Work0的记录

Timeline

4:09想作为“天选之子”进入模特行业

7:40短暂出家我把头发剃光却因此获得模特机会

12:18小众风格的我因此受到一些瞩目，也被推掉了很多机会

14:48一直没有被坚定的选择，我想要放弃做模特

22:11丝芙兰粉底液广告面试前我居然被蚊子咬了一个大包

26:23就这么误打误撞闯进了Prada秀场

31:05高敏感人在秀场后台已经耗尽了所有力气

40:40试衣服间那道“门”里的世界

47:39做模特之后对于“美“产生了焦虑

52:32在模特圈子反反复复纠结之后，仍然希望有一天可以更享受更张扬

BGM：Films - Gary Numan

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小红书：李斯多的旅居记事本

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这一期串台，我跟朋友的播客频道「沙漠旅馆」一起来聊在成长过程中，我们的价值观是怎么形成的，我们的世界观什么时候开始松动、崩塌、重建，我们第一次真正开始独立思考，决定选择自己想要的生活~

珂珂：做过各种工作模特，疗愈，旅行社，导游…正在慢慢靠近那个‘还没有被活出来的最亮的自己’

Chardonnay：毕业于米兰美院，同时是疗愈师和艺术家，认为自己是一个由复杂经历拼接而成的存在

Leah：自称「想做策展的野生BD & 野生日语翻译」。长期东南亚旅居，最近对那边也有点厌倦，准备开拓新版图，一边找远程工作，一边坚持自己喜欢的“流动生活”

Timeline：

00:39今天来聊一聊探索与觉醒

03:10葛姐：继续过一种我喜欢的流动生活

04:32珂珂：自己的存在是一团有明暗和线条疏密的光

06:42chardonnay:身体部位、经历和创伤像拼贴一样组成了现在的自己

08:36第一次听到内心声音

13:06 身体知道它不想再被困在一个地方

20:13没有那种能触动我心的东西

23:24想象不到未来的样子 

26:38发现“谁都可以替代我” 

27:41“放过自己”这件事有多难

31:45不断的探索，才能真正筛选出“不属于自己的人生”

32:10我不想过你们说的那种人生 

34:48思考，探索，痛苦，难道只能这样吗？

BGM：Iron&Wine-The Trapeze Swinger

文字&剪辑：chardonnay

小红书：李斯多的旅居记事本

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