好好说话这件事，无论是在现实生活里，还是社交媒体上，都可以成为一剂良药，温暖四下散落的孤岛。

【主播】

Annie & Bonnie：互为前同事/现创业拍档/彼此的心理按摩师。一个从品牌经理变身野生全能制作人，另一个从产品营销总监降级成自己的CEO。

【内容提要】

00:30     创业进度条 | 进疆探路进行时

06:25     社交媒体时代，沟通对象的态度决定了沟通之门是否开启

10:28     观点碰撞还是避而远之？探讨人与人之间的深度沟通。

12:00     对于一个人的判断：保持观察，不要轻易给出评判

16:33     艺术作品带来的冲击：重新审视事情的全貌与沟通方式

27:04     高级的表达，永远都是井井有条，字字珠玑

32:25     参考消息 | 公关危机中的CEO：爱康国宾与百果园案例分析

37:27     生活补给站 | 做自己的水果猎人：国产水果价格实惠，质量超预期

40:10     平价网购无比欢乐

43:10     小红书的定位转换带来的社会话题热度压制

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新疆项目遇阻反而激发了一些新的想法，许倬云先生生前最后一次访谈中留给年轻人的话：“你自己心里可摆个桃花源。”展开聊聊人要如何安顿好自己。

【主播】

Annie & Bonnie：互为前同事/现创业拍档/彼此的心理按摩师。一个从品牌经理变身野生全能制作人，另一个从产品营销总监降级成自己的CEO。

【内容提要】

00:30     创业进度条 | 进疆探路筹备中，距离成品还有无数个问号

03:40     法国户外商业路线 vs. 新疆小众线路，详解从环境到执业者的不同

05:50     参与严肃的户外行动，每个队员要做好充足的财力与心理准备

12:10     商业的周期 vs. 个体的价值

15:00     打造有温度的品牌传播：普通用户视角下的品牌活动评价与建议

19:10     创业进度条 | Bonnie的社会实验持续中

27:00     参考消息 | 40+对中年不惑，弱者思维，能力边界的客观认知

29:53     时代新业态：假装上班有限公司，给自由职业者创造的生活场景

34:00     生活补给站 |《荔枝》电影版的改编与观感：白客抢了阿米尔汗的角色

43:30     《扫毒风暴》中段奕宏呈现的林强峰：一个甲之砒霜乙之蜜糖的人物

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感谢收听，下期见！

别在自己的世界里打转，不要舍不得自己，一定向前，而且终生向前。—— 李敖

【主播】

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【内容提要】

00:30     约定的会议却屡次放鸽子，背后究竟是忙碌还是不重视？

08:10     参考消息 | 从清华学霸到非洲修水坝，不一样的职业选择给你启发

10:22     一场debuff叠满的社会实验：落难的凤凰不如鸡

24:18     下行周期里，从银行保险业的现状浅浅分析一下房市前景

27:37     从今年旅游市场的转型聊到Annie的心头好

34:30     创业进度条 | 新疆小众旅游产品的设计思路（资本VS. 小而美）

46:05     生活补给站 | 健身新游戏：下班骑单车送外卖

48:17     跟着学霸Bonnie学习如何制定科学的女性轻体计划

65:26     选择一座城市，就是选了一种群体意志，融入它你便捕获了它的能量

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用小目标鞭策自己，能在这个新时代里活下来的都是英雄。

2025年7月13日（周日）

50分钟

【主播】

Annie & Bonnie：互为前同事/现创业拍档/彼此的心理按摩师。一个从品牌经理变身野生全能制作人，另一个从产品营销总监降级成自己的CEO。

【内容提要】

01:20     创业进度条 | Bonnie小红书开店啦！【花枝周】

03:42     知识卡片在应用场景中才有价值

08:30     账号运营TIPS 01：社媒发帖封面设计的玄机

12:20     账号运营TIPS 02：没有赚到100万都不用费心搞 “定位”

15:10     从销售漏斗看如何为自己的专业能力定价

18:05     Annie的播客【雀实有料】已重启，FLAG立起来

22:40     一场职业生涯滑铁卢：注意力越是被围猎，人的专业性越要被彰显

31:35     生活补给站 | Annie重返岩壁，并开启小红书账号【安云雀】

33:12     Bonnie推荐多播有声剧《沧浪之水》：一部小镇做题家的奋斗史

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感谢收听，下期见！

好多的新项目，每个似乎都有机会。但不挑食真的能吃到撑吗？

2025年6月29日（周日）

【主播】

Annie & Bonnie：互为前同事/现创业拍档/彼此的心理按摩师。一个从品牌经理变身野生全能制作人，另一个从产品营销总监降级成自己的CEO。

【内容提要】

01:57     创业进度条 | Bonnie的小红书涨粉，知识卡片立头功

02:50     破除AI迷信：Deep Seek也有活人的毛病，使用者才是关键

06:50     AI的光速迭代中，让子弹飞一会儿，不焦虑的人坐等拿结果

09:40     起号的捷径：前端要好看，后端规模化

12:56     突然间，所有人都在谈论新疆

15:07     播客栏目重启牵出的民生话题：医保的DRG改革

17:56     新项目：《雀实有料》将采访50位不同的行业专家

18:22     生活补给站 | 长安的荔枝背后是谁的手，到底扎了谁的心？

30:28     杜甫郁郁寡欢 VS. 东坡活出兴致

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哪怕在套路中相遇，照样能开出别样的花朵。

2025年6月15日（周日）

【主播】

Annie & Bonnie：互为前同事/现创业拍档/彼此的心理按摩师。一个从品牌经理变身野生全能制作人，另一个从产品营销总监降级成自己的CEO。

【内容提要】

01:00     创业进度条 | 镜头表现力拉练的心得：镜头是个摄魂怪

06:32     知行合一的现实表达：干中学。
             （原文：待知得真了，方去做行的工夫，故遂终身不行，亦遂终身不知。—— 王阳明）

10:10     短视频和直播之间存在着鸿沟般的差异

20:10     电商直播的黑话大全——套路解析

29:10     通过交付体现知识主播的专业素养：把抽象知识封装成可见产品

34:05     生活补给站 | 新疆是个好地方

37:04     行：幅员广大的新疆需要周密的计划

40:06     住：千亿基建 VS. 14个兵团

43:35     食：天尽头的冬小麦，草甸上的奶皮子

（西域娜依的奶皮子酸奶）

59:07     衣：长绒棉不仅是生活原料，更是战略物资

55:25     时不我待：西部发展正在缔造全新的高薪人才聚集地

01:02:38 跟着国家下盘棋，把握时代红利，在不确定中找到自己的方向

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感谢收听，下期见！

无论你是做营销的还是被营销的，都能从这期里捞到点儿有用的东西。:)

2025年6月1日（周日）

【主播】

Annie & Bonnie：互为前同事/现创业拍档/彼此的心理按摩师。一个从品牌经理变身野生全能制作人，另一个从产品营销总监降级成自己的CEO。

【内容提要】

02:06     创业进度条 | 产品设计背后的故事：理想与需求的博弈

07:40     共识才是最昂贵且最值得付出心力去达成的目标

09:18     从做一场线下内训课件理解教学相长

11:38     让用户反客为主，才是赢得关注、提高客户体验的金钥匙

16:34     品牌在现实场景中如何完成新用户种草，同时进行舆情管控

20:31     社群运营：处理好负面反馈才是提升满意度的关键

28:58     职业规划的起跑线：了解自己

36:00     三大职场燃料：可迁移的技能，有意义的经验，持久的关系

39:40     跨界工作：从零到有，你拥有的无限可能

44:53     生活补给站 | 新疆是个好地方！

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不工作时怎么活下去，又该如何规划未来？

【主播】

Annie & Bonnie：互为前同事/现创业拍档/彼此的心理按摩师。一个从品牌经理变身野生全能制作人，另一个从产品营销总监降级成自己的CEO。

【内容提要】

04:32     社保缴纳与养老规划：自由职业者的财务挑战

10:00     保险是必要的理财手段：建立紧急储备金

13:48     养老年金：个人购买养老年金 vs. 企业年金，稳健性理财产品

21:20     钱生钱：了解自己的投资偏好，选择符合自己风格的投资项目

26:14     财商需要训练：股票市场的风险与收益成正比，不踩坑的关键是自律

30:40     当工作不是唯一的收入来源你就获得了选择的自由

33:27     房产投资的着眼点（干货，来自成功获益的Bonnie）

45:15     积跬步 至千里：一本建立财商的入门级读物《小狗钱钱》

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感谢收听，下期见。

以很松弛的口吻聊一聊努力不一定有收入，但摆烂是一定没收入。

【主播】

Annie & Bonnie：互为前同事/现创业拍档/彼此的心理按摩师。一个从品牌经理变身野生全能制作人，另一个从产品营销总监降级成自己的CEO。

【内容提要】

01:45     你的焦虑源于节奏的不适应，调整心态才能找到自由的旷野

04:30     创业进度条 | 如何在裸辞中重启自己的动力？

10:30     职场生存之道：如何发挥长板优势并获得老板赏识？

19:03     自律人的反讽：与老鼠人的对比揭示出的真相

26:49     钱是一种能量，要学会驾驭它

34:14     生活补给站 | 户外探险 vs. 非节假日错峰出行，怎么花钱更明智？

35:55     《比山更高》：以阿式登山探讨生命的意义

46:23     《我的后半生》，晚年的多彩与宁静

51:02     探讨老年人的内心需求：不要让愧疚感干扰老人的生活

59:00 《士兵突击》超级个体是如何养成的？

01:06:32 《我的团长我的团》血脉中隐藏的密码早晚会觉醒

01:10:05 旅行的意义

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感谢收听！欢迎在【锈色可参】的宇宙里，和我们一起练习「允许自己慢慢变锋利」的生存哲学。如果你想和我们认识，欢迎添加我们的微信，我们会把你拉进听友群，与平行世界的我们相遇。

开播献礼：裸辞人的坦白局

【主播】Annie & Bonnie：互为前同事/现创业拍档/彼此的心理按摩师。一个从品牌经理变身野生全能制作人，另一个从产品营销总监降级成自己的CEO。

【内容提要】

00:00     【锈色可参】名称的由来，Ready for Polish的人生重启计划

00:30     自我介绍（含职业履历）

08:32     大厂实录：沟通困局和妥协之路

11:16     职场生存：终身合同 VS. 裁员大礼包

17:00     创业进度条 | 从“裸辞”到“活下来”

25:02     生活补给站 | 从解压玩具到话剧观演，中年女性的反焦虑消费哲学

28:25     49YO VS. 39YO的健康革命，跨代际对话运动养生

30:59     深度探讨知识囤积症候群，创业者如何有效转化199元的知识投资

38:38     人艺话剧《可怜的马拉特》：老去是停止超越自己，来自二战的一枪击穿中年焦虑

41:32     终于抢到黑神话悟空艺术展门票，分享抢票实战技巧

45:11     本周大事件 | 关税战沉浸式体验

47:13     行业观察室 | 问界展车事故背后的安全提醒和体验反思

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