XPTC RADIO，肆意畅聊。在西伯利亚南下的冷空气开始席卷北京的时候，结束秋季马拉松赛季的二位主播终于有时间聚在一起，和大家一起聊聊我们的北京马拉松，还有即将到来的冬训。

在过去几个月时间里，XPTC的各位成员都在忙于工作以及参赛。邹老师和黄老板纷纷刷新个人PB，门少带领视障跑者圆梦，派派则在准备着自己的人生首次上马。

03:50 这段时间国内外赛场也是看点不断，田协发布通知规范马拉松赛事，明年国内马拉松赛事能否变得更好，我们拭目以待。纽约马拉松，基普乔格完成大满贯最后一战，成为速度最快七星跑者。北马4700余人破3打破国内纪录，果然不负“国马”之名。

35:40 本期播客的主题同样与北京马拉松有关，门少与黄老板站上北马赛道，邹老师与派派则以助威团与志愿者的身份参与其中。门少帮助视障跑者圆梦北马，黄老板则实现个人PB。邹老师与派派虽然没有踏上赛道，但也以自己的方式参与其中。每个人的2025北马背后都有不同的故事，每个人都从中收获颇多，也让我们各自对2026年北马充满期待。

48:40 随着2025马拉松赛季即将迎来尾声，很多人即将开启自己的冬训计划。两位主播本期分享自己的冬训计划，“堆有氧”成为共识。听着播客跑有氧似乎是个不错的选择，众多运动品牌也开始进入播客这一领域。 54:00 两位主播正巧也听了昂跑刚刚上线的首期播客节目，虽然没能中签上马，但是跟着节目去体验下上马赛道的“心碎坡”也是种全新尝试。或许未来XPTC RADIO也会带着大家体验北京有趣的跑步路线，让各位边跑边听，了解你不知道的这座城市的另一面。

当然，还少不了两位主播的跑步装备购物和好歌分享环节，以上这些尽在刚刚上线的XPTC RADIO Vol.20中，欢迎各位收听并关注XPTC RADIO。

特别声明：本期节目中热点话题讨论仅代表主播个人观点。

关于第二十期的碎碎念：再次和各位说声“好久不见”，作为业余跑者，无论是两位主播还是XPTC其他成员，生活除了跑步之外，还有工作与家庭，有时跑步不得不为后面二者让步。即便如此，我们还是在努力奔跑着。XPTC RADIO也会始终陪伴在各位身边，与大家一起共享跑步与生活的点点滴滴。下期不会让大家等太久，我们会很快再相见~

XPTC RADIO，肆意畅聊。这是一期“迟到”的节目，实际上早在7月末便完成了录制，但因为种种原因拖到今天才正式放出。在XPTC的选手们结束2025年越山向海·张家口站之旅一个月后，大家重新坐在一起，重温对我们所有人来说都是“第一次”的比赛。

距离2025年越山向海人车接力中国赛·张家口站结束已经过去一个多月的时间了，不得不说，就像比赛前很多参加过的前辈和我们说过的那样，这是一场“后劲儿”很大的比赛，即便是在比赛结束后的很长一段时间里，自己的思绪依旧回时不时的回到草原天路的赛道之上。那些令人难忘的回忆如同电影般重新在脑海中回放起来。

本期节目，XPTC参加越山向海的5个人重新坐在一起，回味这场比赛中自己印象深刻的片段，复盘团队在整个赛事中的表现，同时也对明年再次征战这项赛事有了更多的憧憬。

像上期一样，本期节目依旧以开放麦的形式呈现，随着下半年马拉松赛季的逐渐临近，XPTC RADIO将逐渐回归正轨，我们依旧会在这里聊和跑步有关的那些事儿。以上这些尽在刚刚上线的XPTC RADIO Vol.19中，欢迎各位收听并关注XPTC RADIO。

关于第十九期的碎碎念：其实本期节目应该在上周末上线，但因为工作上的种种原因不得不耽搁。越山向海这项赛事对跑者而言确实是一个特别的存在，作为赛事的一年级新生，XPTC的越山向海初体验现在看来是成功的，大家都在以自己的方式享受比赛，享受跑步带来的乐趣，而这也让我们对明年的比赛充满更多期待。

XPTC RADIO，肆意畅聊。“失踪”一段时间的二位主播终于现身，并且携XPTC的两位成员“黄老板”与“杨老师”共同亮相，同时神秘嘉宾“李哥”也以一并现身节目。为何本期节目如此人丁兴旺，就像本期标题所说的那样，越山向海，我们来了！

距离上期节目的录制已经过去了一个多月，在这段时间里，只有邹老师、派派与黄老板还处在赛季中。邹老师在大连马拉松中继续自己冲击业余精英之路，虽然未能达标，但又再次实现PB。或许经历过一个科学且刻苦的夏训之后，邹老师能够如愿以偿。派派则是在大连马拉松中迎来自己人生首马，并且还是以环保跑者的身份完赛，这样的经历会成为她的一段美好记忆。

黄老板与派派在过去的这段时间还参加了大境门野赛byUTMB，两位女选手在20K组别（实际距离32.6KM\累计爬升1436M+）中分别以3:56:34和6:01:17的成绩顺利完赛，其中“黄老板”拿到全场组别性别排名第8的好成绩。祝二位女选手在未来的越野赛事中继续安全外赛，取得佳绩。

本期播客的主题自然是与越山向海有关。作为当下国内最知名也是最火爆的接力赛事，参加越山向海已经成为了不少跑者必须要完成赛事心愿清单中的重要一项。XTPC早在去年就已经准备参加今年越山向海·张家口站的比赛，在经历了报名以及临时换人外，最终五人一车的XPTC战队终于组队完毕。邹老师、门少、黄老板、杨老师以及火线加盟的李哥即将在本月末奔赴张家口，开启这段未知且令人期待的旅程。本期节目，大家坐在一起畅所欲言，聊聊自己对越山向海的印象与期待，以及为了本次比赛需要做的准备。

因此，本期节目并未以往常的样子呈现给大家，而是以突袭+开放麦的方式呈现，大家拿起麦克风畅所欲言。享受比赛似乎已经成为团队的共识，就像我们这次比赛的口号一样，“山海友情”。当我们翻越山岭来到终点，在这短短的几天时间，五个人之间的友情会变得更加非同一般。

对于越山向海，我们期待，我们焦虑，当然也有对自此更加坚固友情的深信不疑。以上这些尽在刚刚上线的XPTC RADIO Vol.18中，欢迎各位收听并关注XPTC RADIO。

关于第十八期的碎碎念：本期节目与以往完全不同，录制本身就是二位主播的临时起意。黄老板、杨老师以及嘉宾李哥对此都是一无所知。以“突袭”方式录制也是XPTC RADIO的一次全新尝试。作为越山向海的一年级新生，享受比赛才是最重要的，希望就像我们的口号一样，“山海友情”，让越山向海见证我们的友情。

XPTC RADIO，肆意畅聊。好久不见！距离上一期节目已经过去快一个月有余，在过去的这段时间里，XPTC的各位成员全情投入到各项赛事当中。本期节目也围绕着“比赛”这一主题展开。

过去的这段时间算是国内马拉松赛事的密集期，每个周末都会有几十场马拉松赛事同时在全国各地鸣枪起跑。其中既有志在冲击白金标的上海半马以及更换运营商的北京半马这种享誉国内的赛事，也有给跑者充足参赛情绪体验的扬州鉴真半马与淮安马拉松。当然，作为大满贯赛事的第129届波士顿马拉松也在日前落下帷幕，无论是约翰·科里尔还是洛克迪，新的男女冠军的诞生让本届赛事充满看点。

XPTC诸位选手在过去这段时间里也开启了自己忙碌的赛季之旅，邹老师与Clivia转战扬州与淮安，取得了不错的成绩。门少与黄老板在石家庄的赛道上也如愿完成目标。在越野赛场上，黄老板在春季八达岭石峡关谷环长城越野赛背靠背比赛并连续站台的表现，让XPTC似乎也拥有了自己的“越野女王”。

既然说到比赛，本期话题也就围绕着“比赛”展开。现如今，国内赛事已经不仅仅局限于卷成绩、物资、气氛，完赛奖牌是否好看也逐渐成为跑者们是否愿意报名参赛的理由。本期首个话题便围绕“目前为止，你最喜欢哪次比赛的完赛奖牌”展开。门少与邹老师分享了自己参加过的赛事中最中意的奖牌，以及这些奖牌背后的故事。

作为国内马拉松比赛的“黄金月”，4月份的比赛可以用“井喷”来形容。在如此密集的赛事下，跑者如何平衡比赛与工作、家庭变成了不少跑者需要直面的问题。两位主播在节目中各抒己见，从自己的角度出发，聊聊如何在比赛、工作以及家庭当中实现微妙的平衡。

每期节目必不可少的“跑步装备什么值得买”以及“劲歌金曲推荐”仍旧如约相见，也少不了来自“水果姐”Katy Perry的经典单曲。以上这些尽在刚刚上线的XPTC RADIO Vol.17中，欢迎各位收听并关注XPTC RADIO。

关于第十七期的碎碎念：密集的赛事以及忙碌的工作让这期本就该在月中上线的节目推迟到临近月末才进行录制，再次说声抱歉。说到本期的主题，无论是印象深刻的奖牌，还是平衡跑步与事业、家庭的关系，总是不自觉地希望自己能遇到一个志同道合的“他/她”，与自己并肩前行。“他/她”可能是家人、是恋人或是挚友、伙伴，总之，能与这样的人一同奔跑，应当是件十分幸福的事情。好了，我们下期再见。

XPTC RADIO，肆意畅聊。在即将告别3月之际，新一期节目与各位相见。随着上周2025年国内首个“超级马拉松周末”的到来，本期节目也围绕着马拉松赛事这一主题展开。

过去的3月，国内外赛事接连上演。最受关注的当属上周由无锡马拉松与武汉马拉松领衔的2025年首个国内“超级马拉松周末”。作为国际田联金标赛事的无锡马拉松除了迎来女子赛会新纪录之外，同时作为全国马拉松锦标赛首战的它还见证了杨绍辉、董国建、徐冰洁等国内男女马拉松选手的出色发挥。同日开赛的武汉马拉松则可以被称作“破纪录”赛事，男女赛会纪录以及国内选手男女赛会纪录均被打破，注定了本届武汉马拉松的非同寻常。

除了马拉松赛事外，上周在南京举行的国际田联室内锦标赛也是重头戏。英厄布里格森、杜普兰蒂斯等国际名将的参赛让本届赛事变得星光熠熠。“挪威耐酸王”不负众望，在1500米与3000米项目夺冠实现“双冠王”。国内选手方面，虽然未能挺进决赛，但吴艳妮8秒01的成绩打破国家纪录再次引发关注。男子4x400米中国队打破国家纪录的表现也是可圈可点。既然室内田径世锦赛已经来到南京，那么室外室内田径世锦赛是否未来也会再次来到中国呢？

随着进入到比赛期，XPTC各位成员的日常也切换到比赛&训练模式当中，队中三位女将在过去的这个月里参加多场赛事，Clivia在上海女子半马实现个人PB，黄老板背靠背参加昌平延寿越野挑战赛42km与20km组比赛，分获女子第8与第40名。同样参加本次越野挑战赛的派派带伤出战，拿到第93名的成绩也是相当不错。中签扬州半马与石家庄马拉松的邹老师和门少一直训练，等待首场比赛的检验。

话题重回过上周末的“超级马拉松周末”，无锡马拉松的一则新闻引起了人们的关注，一位心脏骤停的跑者在被直升机送医抢救醒来后在问“我的完赛包还能领么？”看过之后不禁让人们再次思考关于马拉松这项运动的意义，以及马拉松比赛的终点对大众跑者而言到底意味着什么？ 无论如何，安全到家永远是最重要的。

此外，随着各大马拉松赛事出签，相信不少人都会遇到自己报名的比赛“撞车”这一“甜蜜的烦恼”，遇到比赛撞车的情况，你会如何抉择？门少与邹老师本期从交通住宿消费、赛事等级、赛道难易度以及赛事体验等方方面面进行分析。如果你也正面临赛事“撞车”的情况，不妨和我们来一起聊一聊。

节目固定板块“跑步装备什么值得买”以及“劲歌金曲推荐”也不会缺席。随着门少与黄老板先后购入Pace Pro与Pace 3，XPTC自费“代言”高驰指日可待（并没有在点杨老师）以上这些尽在刚刚上线的XPTC RADIO Vol.16中，欢迎各位收听并关注XPTC RADIO。

关于第十六期的碎碎念：跑步是为了什么？参与马拉松比赛是为了什么？从开始跑步的那一天起，XPTC团队的成员们都在努力寻找着答案。不管是为了成绩还是超越自我，我们都希望每个人能从跑步中得到自己想要的，当然前提是顺利冲线，安全回家。希望各位收听节目的朋友们都能够安全完赛，伤病退散~我们下期再见。

XPTC RADIO，肆意畅聊。随着主播门少结束他的2025大阪马拉松之旅回到北京，新一期节目也就如约而至。显然，本期节目的“重头戏”自然是门少的这次大阪马拉松之旅，一起聊聊他在旅程之中的所见，所闻。

距离上一期节目已经两周，在这两周的时间里，我们见证了世界半马纪录被打破，也认识了将国内男子半马纪录刷新的小将于庆水。当然，最受关注的还有日本大阪与东京两场马拉松，参赛的中国选手表现出色，无论是状态回温的何杰，还是实现PB大标世锦赛的张德顺，比赛中力压日本选手的表现显然让会让对手重新审视我们。

在这两周的时间里，XPTC团队的成员们也参加了多项赛事，门少在大阪马拉松实现PB，赛前身体不适的Cliva安全完赛圆梦重马，黄老板与派派出征山野来赛·模式口站夺冠，每一位成员都从赛事中有所收获。

本期节目的主题自然是围绕着门少的2025大阪马拉松之旅展开，如愿实现PB的他向我们分享参赛体验以及本次马拉松之旅中“以管窥豹”般地对日本大众跑步氛围的个人体验。或许听完门少的分享之后，你会对国内马拉松赛事多一些好感，同时也会更深刻地体会到为何日本会在跑步领域取得成功。

另外，某位在年初在国外赛事中做出出格行为而被广大跑友口诛笔伐的跑步网红日前宣布复出，社交媒体平台上“我认这个朋友”话题的病毒式营销再次让他成为大众口中评论的对象。在这个“流量即一切”的时代，擦边、假跑、无视规则等等只为搏流量的行为在跑步圈蔓延，让看似简单的跑步变得复杂了起来。本期节目要讨论的第二个话题即是以此展开，如今简简单单跑个步真的有那么难么？

节目固定板块“跑步装备什么值得买”以及“劲歌金曲推荐”也不会缺席。重新回到高驰怀抱的邹老师分享了他对佳明与高驰这两大运动手表的使用体验以及对比。选择《听》这首单曲是对日前离逝的方大同的纪念。以上这些尽在刚刚上线的XPTC RADIO Vol.15中，欢迎各位收听并关注XPTC RADIO。

关于第十五期的碎碎念：门少的大阪之旅有得有失，实现个人PB可喜可贺，意外失财让人耿耿于怀，而这就是生活，有好有坏。本期第二个主题是录制前的临时起意，只因XPTC的成员们对这几年跑圈中的种种怪现象实在是忍无可忍，跑步其实很简单，只不过是有些心怀鬼胎的人将它变得复杂。希望各位收听节目的朋友们依旧能够保持住那份初心，一直跑下去。

XPTC RADIO，肆意畅聊。经过的年末的忙碌与漫长的春节长假，XPTC RADIO第14期节目终于上线与大家见面。两位主播继续与各位通过声音隔空相会，畅聊关于跑步的那些事儿。

距离上期节目录制已经有一个月的时间，这段时间里国内外赛事不断，包括国内外的一系列赛事纪录、国家纪录以及洲际纪录被相继打破，就在本期节目后期制作的时间里，挪威名将英厄布里格森打破了室内1英里与1500米世界纪录。2025年刚刚开始没多久，各种纪录纷纷被打破，让大家对这一年的田径赛场充满期待。

紧邻日本月初的两场比赛吸引了国内跑者们的注意力，将第73回别府大分每日马拉松作为自己退役之战的若林宏树以2小时6分7秒的成绩夺得亚军，不仅打破了平林清澄去年创下的日本学生纪录以及日本本土选手首马纪录，同时还达标东京世锦赛，不知道已经决定入职保险公司的他会不会改变主意，继续在赛道上飞驰。同天开赛的第77回香川丸龟国际半马上，太田智树以59分27秒的成绩刷新日本半马纪录，并且成为首位半马跑进60分的日本选手。当然，穿着特步X160 6.0 Pro参赛的日本名将大迫杰将其最终会与哪个品牌签约的番剧继续上演。

2025东京马拉松与大阪马拉松先后公布赛事精英选手名单，国内外精英选手汇聚一堂，让我们充满期待的是何杰、吴向东、贾俄仁加为代表的“中国军团”，希望未来越来越多的国内马拉松选手能够走出去与高手过招。当然，XPTC的门少也将参加2025年大阪马拉松，为此，在过去的一个冬天里，他围绕着这场比赛进行备战，节目里来听他聊聊近期的备战训练。而中签扬州鉴真半马与淮安半马的邹老师也将开启备赛模式。作为索康尼社群好友的他也在春暖花开之际期待与大家在北京进行各种有趣的跑步活动。

本期节目依旧为双话题，都说“人逢春节胖三斤”，不知道各位跑者在假期里有没有变胖呢？是不是有“勤奋自律”的跑者依旧在假期里坚持训练。本期第一个话题便是“春节你胖了吗？”

第二个话题便是围绕大迫杰近期在个人社交媒体以及赛场上的一系列“骚操作”展开，不管是试鞋Vlog，还是比赛中上脚特步，与耐克处于双向选择期的这位日本马拉松名将让不少跑者头一次了解精英运动员与品牌之间的相互合作与博弈。作为有着多年运动装备媒体从业经验的邹老师会在节目里跟大家好好聊聊精英选手与赞助商之间的那些事儿。（大迫杰最新INS里又上脚了李宁飞电5 Ultra与赤兔8 Pro）

XPTC RADIO的固定板块“跑步装备什么值得买”以及“劲歌金曲推荐”也不会缺席。本期主推金曲是来自XPTC成员派派推荐的来自日本混血女歌手安田レイ的《up to ME》，希望大家会喜欢这首让人充满元气的歌曲。以上这些尽在刚刚上线的XPTC RADIO Vol.14中，欢迎各位收听并关注XPTC RADIO。

关于第十四期的碎碎念：都说计划赶不上变化，原本计划的春节特别节目以及在节后录制的本期节目由于团队成员的种种事情而耽搁。不过好在赶在门少兵发大阪前录制本期节目，同时派派也为本期节目准备了推荐歌曲。C队很快也会和大家隔空相谈。希望各位能持续关注与收听XPTC RADIO，那么我们下期见。

XPTC RADIO，肆意畅聊。再过两周就要过年了，随着新一期节目的上线，XPTC RADIO也正式解锁了一位新主播——杨老师。

在过去的近半个月时间里，近邻日本迎来多项驿传赛事。先是有不破圣衣来出战的富士山女子驿传，她时隔三年再次出战五区，在拿到区间第二的好成绩的同时，又再次奉上了连超数人的名场面。最终，立命馆大学时隔七年再次夺冠，并且实现了包揽全日本大学女子驿传与富士山女子驿传冠军的“大满贯”成就。

作为日本公众新年假期的“重头戏”，第101届箱根驿传在1月2日鸣枪起跑。经过两天往路与复路的较量后，青山学院大学最终以10小时41分10秒这一破纪录的总成绩卫冕成功，实现11年8冠的伟业。而此前接连赢得出云驿传与全日本大学驿传的国学院大学没能实现突破，最终位列第三。本届比赛充满了话题性，若林宏树加冕“山神”，平林清澄赛后流泪发言都给人留下了深刻的印象。当然，还有国内跑步网红无视规则与观赛礼仪的出格之举，不仅在国内引发网友痛批，还在日本作为新闻登上各种媒体，引发热议。当然，国内自媒体平台上各路跑步大V与媒体对此事“噤声”的表现也让人不免产生疑问，它们真的热爱跑步么？

1月5日，随着厦门马拉松起点枪响，2025年国内马拉松赛季正式拉开大幕。相比外籍选手包揽男女冠亚军，杨绍辉2小时8分7秒的成绩让大家眼前一亮，不知道新的一年，国内马拉松精英选手们是否还能给我们更多惊喜？

作为新解锁的主播，身为体育老师i并且是专业运动员出身的杨老师与门少和邹老师一起分享了近期自己的跑步经历。不管是制订计划备战大阪马拉松的门少，还是按部就班转战室内进行冬训的邹老师，还有刚刚从伤病中恢复过来慢慢找回状态的杨老师，三位都在积极为新赛季备战。当然，XPTC的另外三位女选手也同样进行着冬训，期待在新一年取得好成绩。
说到冬训备战，就不得不提已经到来的2025赛季。显然XPTC的各位已经对2025年想要参加的比赛有了计划，不过现如今计划赶不上变化，越来越低的中签率意味着想要站在赛道上不仅仅要有好的成绩，有时候也得求助于玄学。

除了“2025年马拉松赛季展望”外，本期另一主题由身为体育老师的杨老师跟我们聊聊关于“中学生体考体测那些事儿”。聊完之后才发现，现如今学生与家长的焦虑不仅仅来自于课本，同样也来自于运动场，这也是当下社会的写照。希望不管是学生还是家长都能放下焦虑，用轻松的心态去享受运动带来的快乐。
当然，节目的固定板块“跑步装备什么值得买”以及“劲歌金曲推荐”也不会缺席。近期门少和邹老师深陷“剁手模式”中不能自拔，入手了不少国字号的装备，导致钱包血条已空。以上这些尽在刚刚上线的XPTC RADIO Vol.13中，欢迎各位收听并关注XPTC RADIO。与此同时，XPTC的小红书帐号已经开通，希望大家能随手关注然后一波点赞。

关于第十三期的碎碎念：XPTC RADIO再次解锁新主播，距离全部六位主播解锁又近了一步。希望C队与派派能够早日献声，与大家隔空相会。在春节到来前，我们也在努力尝试是否能再录制一期春节特别节目，让XPTC的所有成员聚在一起畅聊。希望各位能持续关注与收听XPTC RADIO，那么我们下期见。

XPTC RADIO，肆意畅聊。临近年末，各种总结、报表让人忙得飞起，这也就是为什么在将近一个月后，新一期的节目才姗姗来迟。

随着日历翻到12月，国内2024年马拉松赛季也进入到收官阶段，上马、广马纷至沓来。作为大满贯候选赛事的上马显然是12月最受关注的国内马拉松赛事，“会长”吴向东与贾俄仁加再次对决，最终刚刚签约耐克的吴向东再次战胜贾俄仁加，迎来了自己签约耐克之后的“开门红”。与广马同天鸣枪起跑的2024中国马拉松精英排名赛吸引了主播们的关注，除了有着“中国佛罗里达”之称的主办地常州感兴趣外，带有省市简称的号码布也是让二位主播想要报名参赛的理由。此外，在瓦伦西亚马拉松以及福冈马拉松的赛场上，中国选手也取得了相当不错的成绩，丰配友的国内历史第二快成绩让大家对他未来冲击国家记录充满期待。当然，福冈马拉松冠军吉田佑也的故事也值得我们聆听，从箱根驿传的惊艳众人再到达成日本马拉松第三快成绩，他的努力与坚持值得跑者们学习。

与以往的节目一样，门少和邹老师分享了自己近期的跑步经历。门少围绕着来年的大阪马拉松进行针对性的有氧训练，而新晋成为索康尼社区好友的邹老师除了日常训练外，还以Pacer的身份参与到索康尼 x TR顺手捡的公益捡跑活动，不论是训练还是公益捡跑，都是希望通过跑步让自己以及身边的人和这座城市变得更好。当然，XPTC团队中的其他成员也都在以自己的步调投入到冬训之中。

本期节目延续双主题设置，两位主播围绕着“哪些是你冬季出门跑步的‘拦路虎’”以及“冬天跑完步最想吃什么？喝什么？”两个主题展开，从天气、日照时间等诸多方面来找出哪些阻挡跑者们冬季走出家门外出跑步的“拦路虎”。当然，跑者冬季“躺平”的理由千千万，总有一个适合你。跑完之后自然少不了吃吃喝喝，热狗、汉堡这类好吃不健康的高热量食物显然深受邹老师的喜爱，同时邹老师还爆料XPTC的女选手们近期也是把各种蛋糕作为冬日跑步后奖励。而门少的选择显然很“老北京”，中午一顿铜锅涮肉是给起早出门跑步的自己最好的奖励。恰逢冬至即将到来，两位主播也对各种饺子馅进行点评，显然韭菜和茴香才是专属于北京饺子的味道。PS：节目录制前去门少安利的小店炫个地道的美式手作热狗真的相当满足！

当然，节目的固定板块“跑步装备什么值得买”以及“劲歌金曲推荐”也不会缺席，尤其是邹老师分享的索康尼为品牌社群好友们准备的专属冬日训练礼包开箱，真的是让人听听就羡慕的感觉。以上这些尽在刚刚上线的XPTC RADIO Vol.12中，欢迎各位收听并关注XPTC RADIO。

关于第十二期的碎碎念：本期节目在周五晚上录制，在年末忙到起飞的背景下，不管是门少还是邹老师，终于挤牙膏一样挤出了这么一点时间来录制节目。由于身体抱恙，咳嗽一周的邹老师只想快点好起来能去跑步，而本期节目中偶尔出现的咳嗽声也算是个彩蛋吧。上期节目录制号之后，XPTC迎来第六位成员——派派！未来她也会和其他XPTC成员一起出现在节目当中，希望各位能持续关注与收听XPTC RADIO，那么我们下期见。

XPTC RADIO，肆意畅聊。新嘉宾！新场地！时隔一个月后，在北京东二环内一个可以坐在天台上远眺“CBD三剑客”的咖啡馆里，XPTC团队的三位成员坐在一起录制刚刚上线的新一期节目。

过去这一个月的时间里，正是国内马拉松赛事的集中举办期，与各位跑友们一样，XPTC的成员们也奔赴全国各地参加比赛。万众注瞩目的北京马拉松，相比外籍选手毫无悬念地夺冠，陈天宇2:09:48赢得男子季军以及刘敏2:28:26实现个人PB的成绩更值得我们关注。而同天开赛的西安马拉松，贾俄仁加最后与外籍选手上演的冲刺争冠大战相信在未来几年内都会被人所津津乐道，而在半个月的时间里，贾俄仁加先后在西安马拉松和南京马拉松斩获冠军和亚军，并且成绩越来越好，除了让人惊叹之外，更让人对即将到来的上海马拉松他与“会长”吴向东的再次对决充满期待。

随着纽约马拉松迎来新冠军，2024年的世界马拉松大满贯正式落幕。第四次参赛的纳杰耶以2:07:39的成绩夺得男子冠军，迎来个人首个大满贯冠军。女子方面，切基鲁伊以2:24:35的成绩夺冠。除了作为世界马拉松大满贯收官战的纽约马拉松之外，作为日本大学生三大驿传之一的全日本大学驿传也在月初开赛，继出云驿传之后，国学院大学再度折桂，如此强势的表现让人对年末岁初的箱根驿传充满期待。

随着11月10日通州运河半程马拉松的结束，XPTC所有成员的2024马拉松赛季也宣告结束。躺平的日子总是短暂的，团队成员们现在已经开启了自己的冬训，无论是独自训练，还是参与训练营，都是为了在来年赛道上有所突破，让我们来听听各位的冬训备战计划以及来年的目标。
作为本期节目的主题，刚刚开启中国行的基普乔格无疑是最受关注的那个人。随着乔爷的到来，XPTC的各位成员也纷纷开启追星模式，无论是王府井的分享会，还是奥森的赛道旁，每个人都从基普乔格的这次破速之旅中收获颇多，大家也在节目中分享了自己参与活动的体验与感受。

临近年末，各种总结纷至沓来。对团队成员们来说，过去的2024马拉松赛季，每个人都经历了很多，无论是实现PB，还是达成赛前许下的心愿，大家对自己的2024马拉松赛季都做了总结，并且也对即将到来的2025许下了心愿，而这也正是本期节目的第二个主题——我的2024马拉松赛季。

当然，节目的固定板块“跑步装备什么值得买”以及“劲歌金曲推荐”也不会缺席。以上这些尽在刚刚上线的XPTC RADIO Vol.11中，欢迎各位收听并关注XPTC RADIO。

关于第十一期的碎碎念：终于像此前在节目中聊到的一样，我们终于迎来了新主播的加入，同时也是首次尝试在户外录制节目。或许本期节目的背景声音听起来有些嘈杂，但能在北京冬日的下午找个天台一边看着远方的摩天大楼，一边喝着咖啡与酒，聊着和跑步相关的事情，这种感觉真的很棒。在此也特别感谢伍楼咖啡厅提供如此棒的场地给我们，未来XPTC RADIO还会有更多的声音加入，同时也会尝试在更多的地方录制节目（比如田径场）。总之，未来充满无限可能。那么就希望各位能持续关注与收听XPTC RADIO，那么我们下期见。