你见过婴儿呼吸吗?婴儿的肚子会随着呼吸而起伏。这是我们最为自然的呼吸法，今天，你将学会用腹部呼吸，来自然地放松身体。如果你呼吸的时候是胸部在动，你的呼吸会更短、更快。但腹式呼吸可以让你每次呼吸中吸入10倍以上的空气。

反思:

一天中，哪些时候你能练习呼吸?

用腹式呼吸法有什么难度吗?

这种呼吸对你有什么好处?