🎙️ Episódio: Yamas #1 – Ahimsa: Muito mais do que não andar à chapada

Quando pensas em Yoga, vem-te logo à cabeça alguém contorcido no Instagram? Esquece. Isso é só a ponta do iceberg. Neste episódio, dou início a uma série sobre os Yamas – as fundações éticas do Yoga. Se o Yoga fosse uma casa, este seria o terreno onde a constróis.

Começamos pelo "pai" de todos os princípios: Ahimsa, a não-violência. Mas atenção, que isto não é só sobre não matar insetos (embora a minha colega Miriam leve isso muito a sério no gabinete!). O Ahimsa é um filtro que deve passar pelo teu pensamento, pela tua palavra e só depois pela tua ação.

Nesta conversa, mergulhamos em:

• A Regra de Ouro: Por que é que a não-violência ganha sempre, mesmo quando a "verdade cruel" nos quer sair pela boca.

• Ahimsa Digital e no Trânsito: Como sobreviver às fofocas de teclado e aos "cromos" que nos cortam a frente na estrada sem perder a alma.

• Auto-Ahimsa: O nabo, o estúpido, o nulo. Porque é que tens de parar de te maltratar mentalmente quando cometes um erro.

• O Yoga no Tapete: Quando forçar uma postura para alimentar o ego se torna um ato de violência contra o teu próprio corpo.

O desafio da semana: Escolhe uma destas frentes e tenta praticar a não-violência consciente durante 7 dias. Sem julgamentos, só com curiosidade.

O Yoga começa muito antes de tirares as meias. Estás pronto para destrancar este portão?