Bu bölümde Ayık Kafa podcast’in konuğu Dr. Sandra Kaufmann, MD. 2bölüm olarak yayınladığımız podcast’tin 1. bölümünde Dr. Kaufmann hücresel sağlığın önemini vurgulayarak longevity ve yaşlanma konusundaki benzersiz yaklaşımınıpaylaşıyor.

Dr. Kaufmann, Johns Hopkins’te pediatrik anestezi alanında ihtisas yapmış,Joe DiMaggio Çocuk Hastanesi'nde Pediatrik Anestezi Şefi olarak görev yapmış veThe Kaufmann Anti-Aging Institute'i kurarak yaşlanma bilimi üzerine kapsamlı birteori geliştiren ödüllü bir tıp doktorudur.

Çocuk anestezi uzmanlığından longevity araştırmalarının öncü isimlerinden biri haline gelen Dr. Kaufmann,yaşlanma teorilerini, hücresel gerilemenin “7 Temel İlkesi”ni ve DNA onarımı ile epigenetiğin önemini anlatıyor.

Kaufmann ayrıca yaygın sağlık alışkanlarının longevity üzerindeki etkilerini ve bu etkilerin nasılazaltılabileceğini ele alıyor; mitokondrilerin enerji üretimi ve genel sağlıküzerindeki rolünü de anlatıyor. Takviye yönetiminin detaylarını da açıklayan Kaufmann, etkinlik düzeyi ve dozajın önemine de değiniyor. Sirtuinlerin hücresel sağlık ve longevity’deki kritik rolü, uyku ve sirkadiyen ritimlerin önemiile AMP kinaz ve mTOR’un enerji düzenlemesindeki etkileşimi de konuşulan diğer başlıklar arasında yer alıyor.

Formun Üstü

Formun Altı

#EsraÇavuşoğlu#AyıkKafa #ElevatingLifeEvolvingHealth #Longevilab #DrSandraKaufmann #Longevity

Dr. Sandra Kaufmann, MD:

Web sitesi: https://kaufmannprotocol.com/bio

Instagram:

https://www.instagram.com/kaufmannlongevity/

*İş birliklerive Sponsorlar:

https://dotshub.com/

T.C. İstanbulGedik Üniversitesi’ne ne teşekkür ederiz.

https://www.gedik.edu.tr/

00:00-03:13Giriş. Dr. Kaufmann’ıntanıtılması.

03:13-05:58 Longevity alanına yöneliş.

05:58-09:13Yaşlanma ve hücresel sağlık.

09:13-11:49 Dr.Kaufmann’ın “Genç Kalmanın Yedi İlkesi”

11:49-15:03Hücresel yaşlanmanın ölçülmesi.

15:03-17:50DNA onarımı ve takviyeler.

17:50-21:03Epigenetik ve etkileri.

21:03-24:07 Longevity için kötü alışkanlıklarlamücadele metotları.

24:07-33:08Enerji üretimi ve mitokondri sağlığı.

33:08-36:45Takviye dozlarını ve emilimini yönetmek.

36:45-40:38Sirtuinlerin longevity’deki rolü.

40:38-49:33Uykunun ve sirkadiyen ritmin önemi.

49:33-52:00 Longevity için: AMP Kinaz ve mTOR.

52:00-56:16 Hücre kalitesinin korunması: DNA onarımı ve proteinlerindüzgün çalışmasının sağlanması.

*Kanalımıza üye olmak için 👉* https://www.youtube.com/@ayikkafa

*Dr. Esra Çavuşoğlu,PhD*

Instagram: https://www.instagram.com/esracavusoglu/

https://www.instagram.com/longevilab

Web: https://www.longevilab.com/hakkimizda#esra-cavusoglu

*Bize Ulaşmak İçin 👉* [email protected]

*Ayık Kafa Hakkında*

Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD, kişisel tedavi deneyimlerindenbaşlayarak klinik psikoloji eğitimi ile devam eden çalışmalarını, yaptığıBağımlılık odaklı doktorasını tamamlayarak bir üst aşamaya taşıdı. Ayık Kafapodcast'inde, Bağımlılık Hastalığı hakkında ilk elden bilgiler ve deneyimlerinyanı sıra son akademik çalışmalarını paylaşırken, Biohacking ve Longevityalanlarında dünyanın en yeni teknolojilerini, protokollerini, ürünlerini vearaştırmalarını ele alıyor.

*Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD Hakkında*

Longevilab’in kurucusu Dr.Esra Çavuşoğlu, PhD, Amerika Birleşik Devletleri veuluslararası düzeyde eğitimli bir klinik psikolog ve New York’ta sertifikalıbir bağımlılık terapistidir. Yale Üniversitesi Tıp Fakültesi Klinik DanışmanlıkKurulu’nda Uluslararası Gelişim Danışmanı olarak görev yapmıştır. Gaziantep OyaBahadır Yüksel Rehabilitasyon Merkezi’nin kurucusu ve süpervizörüdür,Çavuşoğlu, Türkiye Rehabilitasyon Modeli’nin tasarımcısı ve uygulayıcısıdır.Dr. Esra Çavuşoğlu Türkiye’nin büyüyen bağımlılık sorunuyla mücadele etmekamacıyla Çağdaş Bağımlılık Çalışmaları Derneği’ni (ÇABAÇAD) kurmuştur.