インスタライブの録音です。毎晩、何か新しいものをご紹介しています。映像はインスタグラム @h_a_k_u_ でご覧いただけます。・背中が痛くなる理由

・上手に寝たい

・気持ちいい呼吸のコツ

【今日のセルフケア】

・膝を抱える

・胴体をゆるめる

・頭とお尻で呼吸する

・背骨で呼吸する