她说“最毒的鸡汤就是旅行改变人生”，当旅行不再被神化，而是一种生活方式，那些计划之外，在路上的故事，又是如何打开我们人生的想象呢？

夏天总会让人产生想要出发的冲动，越来越多人开始计划旅行，踏上路途。与此同时，旅行与探索似乎也在被重新定义。

社交媒体与AI让世界变得触手可及，当一切都可以被搜索，探索本身正在成为一种稀缺的能力。

如何选择、实现自己想要的生活，如何尝试与探索？

于是这一期播客我们与@北京东隅酒店 共同发起，与嘉宾@天外飞饼 自然人文内容叙事者，户外爱好者，一起聊聊喜欢高海拔徒步、雪山攀登的她的故事。

她身上有着很多有趣人类“标签”🏔️曾登顶⾮洲最⾼峰乞⼒⻢扎罗⼭，世界第二高峰乔戈里峰大本营徒步，去尼泊尔独⾃重装，做纪录⽚导演，⽆痕⼭野讲师，野外高级急救员……

她分享一个人在路上的故事。在山里面，十几天的雪山脚下生活，找到了自己喜爱的生活方式。她说“我觉得做自己喜欢的事情，对的结果自然会到来”，我们聊路上的孤独，也聊陌生人的善意。

我们也聊了在城市里「职场和社会标签对人的价值定位 ，与自我价值的冲突」，在自然面前「登乞力马扎罗，冰川围绕，太阳升起的那刻——影子、冰川、雪山重叠，生命与历史交晖在一起，那一瞬感受到的生命伟大 」。

希望通过这场对谈，也给我们这个夏天带来一些探索未知的勇气，找回与真实世界连接的好奇心。

🎙️聊天的人

【嘉宾】

@天外飞饼 攀山鼠品牌大使、LNT无痕自然L2讲师

@Kiffy 北京东隅市场传讯部经理

【主播】

冰冰 @野声Wild Voice 播客主播、品牌营销公司创始人

【Timeline】

02:44 【快问快答小游戏】

Pre1. 用一句话形容下自己最近的状态

Pre2. 最近开心的一件事？

Pre3. 最近在坚持的一个小习惯？

Pre4.自由、金钱、爱、生命按照优先级，你会如何排序

*快问快答这个环节，希望可以让收听的大家，更好的了解播客里的人，也期待大家的回答分享在评论区

10:54 我身上有两样东西不容嘲讽：野性和童真

12:47 它们没有办法，不相信出口在没有光的地方

13:40 看到了不同的生活状态，对人生开始有了很多不同的想象

16:10 从背包客到户外徒步，从工作到旅行，她说“对于我来说不难，因为我非常清楚自己想要的生活是什么样的”

18:36 玩到凌晨突然有一个很嗨的想法，我要去看看世界上最高的山

21:38 旅行与职场：个人价值与社会标签的冲突

23:07 如何跨出自己舒适区的？如何面对压力

25:22 工作一段时间，我想尝试一些其他的人生的可能性

26:44 不同的旅行方式，对我们的影响，发现生活方式是可以这样展开的

29:32 十几天全部在冰川上，感受着渺小与生命的伟大

31:04 一个人旅行会孤独吗？

34:28 高海拔徒步的挑战与感受

40:40 旅途中的趣闻，计划之内决定了去哪，计划之外塑造了我是谁

41:47 我英语不好怎么办？我之前没有出过国怎么办？

44:28 分享旅行攻略制作小Tips

48:10 一半城市一半户外的生活，如何平衡

53:17 回到现实生活，会有收入焦虑吗

55:52 分享如果没有时间远行，又想接触自然有哪些方式

57:32 充满好奇的心，多去发现身边小而美的东西

祝大家夏日愉快。也欢迎🔍小红书：@野声Wild Voice @冰冰BingBing 来与我们见面（视频播客短片）

AI与效率工具的快速发展，让工作与信息流不断加速，牵动着我们的注意力。另一边，是身体与精神发出的“减速信号”。

在龙卷风一样，快速变化的时代，时间不再只是线性向前，而是在加速与失衡中，不断考验着，每个人的生活节奏与内在秩序。

大家开始意识到：真正的挑战，不是如何更快前进，而是如何在变化中，重新找到属于自己的节律。

春天，是一个天然的“重启时刻”，身体从冬日的储备中苏醒。生活与工作，也进入新的循环起点，在这个节点，比起被外界裹挟盲目追逐，我们更需要向内重新感知与校准。

本期节目是由@北京东隅 x @野声Wild Voice（点击跳转🍠） 特别策划的系列播客内容节目，这一期我们聊聊如何去感知自己的身体、调整节奏、重建秩序，让生活不再是被动应对外界变化，而是重新找回属于自己的节奏。

🎙️聊天的人

【嘉宾】

@阿苗 运动潮流博主、whatever社群主理人、马拉松爱好者 🍠@阿苗 

@Kiffy 北京东隅数字营销经理

【主播】

@冰冰 播客主播@野声Wild Voice、品牌营销公司创始人 @冰冰BingBing

👇Timeline

00:00 在快速变化，注意力被不断牵动的时代，如何保持个人节奏

02:30 快问快答1: 用一句话形容一下自己最近的状态

02:49 快问快答2: 最近开心的一件事

04:24 快问快答3: 最近在坚持的一个小习惯

04:48 马拉松爱好者、创者者、职场人，近期不同生活节奏与混乱

08:13 面对压力与疲惫，如何调整与恢复

12:06 直面情绪，保持觉察

19:56 人的时间精力有限，工作与生活如何平衡？

22:47 春天重启时刻的感受

25:08 春日转变：从社交到自我陪伴，成为独立而完整的人

30:22 爱惜自己的身体，还不如爱惜一块表或者一辆车

34:02 生活中的秩序与锚点

38:32 坚定自我与能量场的构建

41:57 理想中的一天，会如何度过？

45:32 寻找适合自己的生活节奏与自我接纳

49:59 在变化中找到自我节奏

欢迎看到这里的你，在评论区分享最近的生活节奏与状态，祝大家春天过的开心🌸

回望这一年，作为个体的我们努力在浪潮里，学着与之共舞，也勇敢探寻不被裹挟的节奏与秩序。

这一期我和老朋友kiffy，两个30+的女孩，分别以创业者新手村进阶者和职场升级打怪人的不同视角，来聊聊今年让我们收获最大的小习惯，成长与感动的瞬间，当然也少不了“搞不定”崩溃时，支撑我们走过来的信念。

没有宏大叙事，是一个个具体而微的小事，叠加拼凑出了这完整而难忘的一年。

如果人生是一场体验，这仅活一次的人生，太想看看到底会走到哪，经历哪些风景。往前走的路无法避免会有慌乱、害怕，但勇敢是——我们依然选择迈出的那一步。

坚韧和成长也由此发生。无论境地如何，一直往前看，总会达到想去的地方。

这期录制刚好赶上北京初雪，浪漫又幸运，希望这份好运伴随着我们的2026，也祝福听到这期的你。本期节目是由 @北京东隅 x @野声Wild Voice 特别策划的系列播客内容节目「异想+」

🎤聊天的人

【嘉宾阵容】

Kiffy | 北京东隅数字营销经理

【主播】

冰冰 | 品牌营销公司创始人、《野声》播客主播🍠@冰冰BingBing

👇Timeline👇

02:54 翻山越岭的2025：意识转变，该经历的终归要经历

07:44 关于信念、勇敢、深度链接

14:57 成长与自我觉察：学会掌握节奏与主动权

19:16 从痛苦中寻找力量：通过选择喜欢的工作方式探索世界

23:26 工作极限与自然治愈，人好像也不需要那么多

29:31 工作与生活：常怀感恩，也允许自己脆弱

35:56 关于责任与直觉：无为之心方用大用

40:12 情绪是巨大能量，学会保护它，避免在“不重要”上消耗

44:38 通过SOP与日记记录，进行自我认知与情绪管理

47:59 如何在高压或忙碌状态下提升感知力和重新激活自我

53:41 面对他人负面评价：无愧于心的做，也要相信自己的判断

59:30 关系处理与人生信条：允许万物穿过，也愿你慈悲智慧充满力量

01:04:43 2026：成熟带来自由的底气vs节奏感是对收放自如人生的期许

💭来聊聊吧，欢迎在评论区和我们分享你的2025关键词

📱评论区见！也欢迎来小红书找我们：@野声Wild Voice

🎯本期聊了啥

上一次纯粹为了好玩而做一件事，是什么时候？在快节奏的生活里，我们总为了“成为什么”而活，不断寻找意义，为了结果而行动。高度目标化的生活使人紧绷和疲惫。

是时候允许自己“无所事事”的玩一下了，拿回能量的主动权。是画画时一笔一笔的专注时刻，是骑摩托时风吹过脸庞的自由时刻，是那些“忘我”的心流体验，仅仅为了“存在”本身而快乐。不为任何外在目的，只享受过程本身。这是一种深刻的自由和生体验，也在滋养着我们的生命力。

来吧，这一期我们一起唠唠“玩”的重要性。

本期节目是由 @北京东隅 x @野声Wild Voice 特别策划的系列播客内容节目「异想+」

🎤聊天的人

【嘉宾阵容】

三羊不肉 | 户外潮流博主，🍠@三羊不肉

Kiffy | 北京东隅数字营销经理

【主播】

冰冰 | 品牌营销公司创始人、《野声》播客主播、🍠@冰冰BingBing

👇Timeline👇

03:47 | “玩”在你生活里扮演的角色是什么？

09:55 | 冰冰：压力大时，爱好成为能量补给驿站

10:37 | Kiffy：爱好是我脱离短暂现实的场所

11:14 | 三羊：生人勿近到长不大的大男孩

13:17 | 边玩边工作，从时尚农民工到潮流博主

15:12 | 人生没有什么不行的，大胆试就好了

17:15 | 六亲不认的工作状态：玩与职业的较真

20:33| 兴趣爱好的时间和精力是怎么分配的？

28:30 | Kiffy：会选择性做一些让我高度集中的事情

29:05 | 三羊：危险的爱好让人专注自我

34:10 | Kiffy：泰国芭提亚的雨季，让我敬畏自然

39:18 | 三羊：不要刻意户外，城市里也要遵守“无痕山林”

42:03 | 三羊：兴趣爱好是一种包容的力量

42:35 | Kiffy：通过兴趣更快速认识到同频的人

45:49 | 冰冰：三分钟热度的兴趣，帮我撒下链接的种子

48:00 | 在城市与户外两种生活状态中如何平衡时间精力？

50:46 | 拒绝反噬：做自媒体的心态管理

53:49 | 90%的焦虑没有用

55:13 | 做为一名内容创作者，如何形成自己的风格？

56:56 | 犯更好的错，更好地犯错，犯错后成为更好的自己

58:38 | 三羊：七位数玩在了户外冒险里，也不要盲目花钱

62:03 | 彩蛋

💭来聊聊吧

大家最近纯粹为了好玩，做过哪些事情呢？对于生活有什么启发，也在评论区和我们聊聊吧～

📱评论区见！也欢迎来小红书找我们：@野声Wild Voice

🎯本期聊了啥

北京的夏天来了。年复一年，我们在这座城市里，紧锣密鼓地工作与生活，也在间隙里不断感受着这座城市带来的鲜活。

北京的夏日，你会想到什么？

是故宫的红砖绿瓦、胡同漫游里的烟火、是尝过才能知道自己喜不喜欢的北京小吃、还是什刹海的人群迸发出的炽热？

今年夏季在北京，还可以有哪些新视⾓与新体验？

本期我们邀请到在北京长大的北京东隅酒店品牌负责人KIFFY和生活在北京十年住在胡同的内容创作者Rae，和我们一起畅谈在北京过夏天的“新姿势”，盘点北京让我们反复爱上的理由。

本期节目是由 @北京东隅 x @野声Wild Voice 特别策划的系列播客内容节目「异想+」

🎤聊天的人

冰冰 | 吾尔文化创始人、《野声》播客主播、🍠@冰冰BingBing

Kiffy | 北京东隅数字营销经理

Rae | 内容创作者、🍠@whoisrae

👇Timeline👇

00:00 北京夏日探索胡同开局

02:00 北京记忆：冰棍儿、胡同深处的夏日、太阳下暴走北京城

06:04 胡同探索与城中生活体验

09:04 城中美食分享：一去再去的是哪家？

13:17 周末生活图鉴：从躺平到获得更多灵感的好去处

19:06 谁懂啊！北京四季的魅力

23:16 寺庙、公园、故宫落雪

27:28 一城十年，如何保持新鲜感和获取新灵感

32:11 电量告急时刻，i人、e人变换环境恢复能量

39:18 住进艺术里：东隅夏日限定，带你感受多巴胺

43:26 北京生活十年的内容创作者分享私藏路线：逛完故宫去哪喝

49:32 碳水天堂！在北京的味蕾奇遇

55:39 北京夏日避暑据点：咖啡店与古建筑

💭来聊聊吧

关于夏天，大家在自己的城市都是怎度过的？

📱评论区见！也欢迎来小红书找我们：@野声Wild Voice

💝感谢赞助

本期节目由 @中国国际服装服饰博览会 特别赞助播出（点击跳转🍠主页）

🎯本期聊了啥

"这件M码偏大，建议买S"

"亲，我们家尺码偏小哦，建议拍大一码"

每次网购衣服都像在赌博，明明都是L码，为什么有的松有的紧？

更神奇的是，为什么感觉衣服的码数越来越小了？

「野声 Wild Voice」受邀来到大湾区国际女装展览会"她力量·破界生长"女性主题论坛，从"尺码自由"到“多元审美”展开一场跨界深度对谈。从品牌方到消费者，从传统零售到抖音带货，深入探讨尺码背后关于穿衣自由、标准尺码，和那些难以言喻的穿衣焦虑。

🎤聊天的人

冰冰 | 吾尔文化创始人 · 《野声》播客主播

杨丛丛 | 青岛金和百瑞有限公司创始人

陈敬夫｜抖音电商综合业务女装行业运营总监

Sega｜吾尔文化联合创始人

👇Timeline👆

03:26 | 为什么你的L码越来越小？品牌不说的秘密

06:29 | 买衣服为什么总是差一点：买家和卖家之间到底缺了什么？

12:24 | L码是平均尺码，但为什么大部分人还是买不到合身的衣服？

15:11 | 直播带货新玩法：隔着屏幕也能"试穿"？

18:58 | "我穿不了市面上任何一条裤子"，所以我决定自己开一个品牌

23:49 | 做全尺码有多难？一个理想主义品牌的真实困境

25:28 | 算法推荐总是不合身？大数据为什么读不懂你的身材

32:17 | 品牌的两难：做所有人的衣服，还是做"标准人"的衣服？

💭来聊聊吧

你遇到过最离谱的尺码经历是什么？

快来分享那些真正"尺码友好"的品牌！

#网购血泪史 #尺码陷阱 #买衣服那些事

📱评论区见！也欢迎来小红书找我们：@野声Wild Voice

🙋关于我们

冰冰BingBing：前传统媒体到头部MCN，操盘百万博主商业化变现。现营销公司创业者。 🍠小红书：@冰冰BingBing

师嘉Sega：从产业记者到公关经理再到上市公司PM。致力于做一个身心健康的人。🍠小红书：@师嘉Sega

本期节目由 @中国国际服装服饰博览会 特别赞助播出（点击跳转🍠主页）。

打开衣橱，你有没有发现，买过的衣服风格大多都很像？

如果我说：“频繁购买同一类型的衣服”其实也是在践行“长期主义消费观”，你会不会觉得很惊讶？

当我们讨论“长期主义消费”时，到底在讨论什么？又该如何与我那该死的购物欲和解？

最近「野声」作为一档生活方式探索栏目，受大湾区国际女装展览会邀请，作为“她力量·破界生长”女性主题论坛参与者，和大家一起来聊聊长期主义消费和穿衣之间的关系。

-聊天的人-

主播：冰冰

嘉宾：

陈静静 HANA含那主理人

秀导LalaKoo 时装秀导演·自媒体人·Stylist

付小娟Momo 大鱼公关创始人

-时间轴-

00:00 不再死磕购物欲，长期主义是与自己的对话

05:02 人生某一个阶段，我变成了中女、妈妈、老板，穿衣开始需要安全感

09:50 更希望一件衣服可以融入我的生活

13:39 穿衣开始更“像”自己

17:07 “新中式里的少女感，是我想要的表达”

23:07 在买一件衣服和做一件衣服时，我开始与自己的内在和解了

27:27 消费降级不等于期待降级

31:19 东方文化里的“长期主义”有什么不同

35:19 与长期主义做的朋友

-欢迎互动-

你在生活中的消费会践行长期主义吗？有哪些自己的选择考量呢～
期待大家在评论区和小红书：@野声Wild Voice 与我们交流💭

-关于我们-

冰冰BingBing：前传统媒体到头部MCN，操盘百万博主商业化变现。现营销公司创业者。小红书：@冰冰BingBing

师嘉Sega：从产业记者到公关经理再到上市公司PM。致力于做一个身心健康的人。小红书：@师嘉Sega

邮件：[email protected]

本期节目由 @北京东隅 酒店特别赞助播出（点击跳转🍠主页）。

万物复苏的季节里，人们开始变得忙碌起来。时常需要利用碎片化时间让自己“缓口气”，恢复身心弹性的同时还能够捕捉新的灵感、拓展新的视角，去迎接全新的一天。

本期节目，我们邀请到北京东隅酒店品牌负责人KIFFY作为嘉宾，和我们一起聊聊如何做自己的“生活艺术家”，保持生活的蓬勃、热爱与灵感。

【聊天的人】

🎙️嘉宾介绍

Kiffy 北京东隅数字营销经理

【时间轴】

00:00  寻找生活的灵感，保持对生活的热爱

01:58  优化生活方式，让休息变得“高质量”起来

06:13  独自旅行：在忙碌生活里挖掘简单的幸福

13:41  平衡工作与生活的一些小Tips

22:12  在空间和活动里获得放松

26:38  熄灯音乐会与艺术展览的浪漫体验

30:50  品牌活动与社群理念的深度结合

33:46  什么是「东隅异想家」

37:10  如何从活动里获得灵感，有效社交？

43:26  一起探索新的生活方式

47:08  为大众休闲提供一种新的选择

期待大家在评论区和小红书：@野声Wild Voice 与我们交流💭，在城市生活的周末，你们都是如何度过休息时间，捕捉生活灵感的。

【录制地点】

北京东隅酒店

【关于我们】

冰冰BingBing：前传统媒体到头部MCN，操盘百万博主商业化变现。现营销公司创业者。小红书：@冰冰BingBing

师嘉Sega：从产业记者到公关经理再到上市公司PM。致力于做一个身心健康的人。小红书：@师嘉Sega

邮件：[email protected]

12月下旬《野声》受波司登邀请，冰冰因此踏上了西藏探索极寒之境的旅程。回到北京后，我们决定将西藏的体验与见闻进行分享，于是有了这样一期关于寒冷与温暖的话题。

有人说，寒冷是这两年社会、经济发展周期里正在经历的坎；有人说寒冷总是伴随生活里的至暗时刻一起到来；有人说，寒冷是一种体感，我们现在走进雪山、看见冰洞，就已经冷到没有办法再想别的了。

为了抵御严寒，我们总会做一些“保温”措施。对一段旅途来说保温的装备是安全感来源，人与人之间暖意的流动与链接是度过难关时的坚定信念的。如果我们终将经历寒冷旅途，那温暖将有利于我们达到新的阶段。

#越过寒冷，看见温暖#，本期节目由@波司登温暖探享俱乐部特别支持。

【聊天的人】

本期节目，我们还首次邀请两位朋友作为嘉宾，一起聊聊寒冷旅途中的见闻，以及身心“保温”的秘诀。

🎙️嘉宾介绍

@野生老马：户外/vlog博主，攀岩十年，三三两两俱主理人

@Day：户外/飞钓博主

*封面拍摄：户外摄影师@齐天大剩

【时间轴】

00:00 穿越西藏极寒之旅

03:34 经历过失温，来聊聊保温

08:12 防水、锁温、透气，安利一波御寒好物

13:09 无论三层or六层穿衣法，为了在寒夜里感受浪漫

17:01 一些非常实用的户外穿衣搭配技巧

22:11 薛定谔的“高反”

28:10 冰川之旅中的温暖

32:54 到底要开辟几条新路还是走一条老路？

37:30 无痕山林原则及与自然和谐共处的生活智慧

44:42 难忘旅途里那些来自人的温暖与惊喜

48:17 穿越寒冷：一次不平凡的旅程体验

54:37 没有万全之策，但我们终要穿越寒冷旅程

🎵BGM：FLY-ANU

欢迎大家在评论里和我们交流你们与西藏、寒冷时刻、户外的故事

【录制地点】

三三两两俱

【关于我们】

冰冰BingBing：前传统媒体到头部MCN，操盘百万博主商业化变现。现营销公司创业者。小红书：@冰冰BingBing

师嘉Sega：从产业记者到公关经理再到上市公司PM。致力于做一个身心健康的人。公众号：槽槽切切

邮件：[email protected]

No.3 -野声 | 人生选择：越重要越任性

这期主题虽然叫越重要越任性，但其实我们不觉得一定要不走寻常路，才叫任性。关键在于，这件事情是不是内心想选择的，有没有被其他人裹挟。

但其实忠于内心很难的。

我们两个作为32岁的人类，往前看没有很年轻，往后看也没有很老的年纪。分别聊了聊关于在步入社会后，忠于内心、内心自洽的选择难在哪里？

不知道自己要啥，听过来者经验。不得不承认有时候确实少走一些弯路跳脱世俗成功标准之后，我们还能选择什么？其实也是需要探究的。

我们分别从“价值观带来的社会身份的跨度“以及“追随兴趣带来的职业跨度”两个不同切入角度，结合我们的个人经历来聊聊，在人生选择面前，我们的任性。

愿我们都勇敢，也有好好保护自己的能力。

00:00 勇敢面对成人世界的挑战与选择

09:17 冰冰：从媒体到自主创业：探索个人热情与行业转型

15:09 sega：从游戏媒体到公关公司的职业转变与挑战

20:40 那些关于执着、责任以及探索的职场小事

23:48 探索创业之路: 内心挣扎与方向抉择

28:08 面对人生选择与期望：内心冲突与解决之道

33:28 当内心声音盖过外界评价时，是时候改变了

37:05 充分发挥个人优势，勇敢一点！

44:22 追求梦想辛苦吗？聊聊真实体感

51:16 勇敢面对人生选择，来自冰冰和Sega的Tips

欢迎大家在评论区分享你们的人生故事～

*

冰冰BingBing：前传统媒体到头部MCN，操盘百万博主商业化变现。现营销公司创业者。小红书：@冰冰BingBing

师嘉Sega：从产业记者到公关经理再到上市公司PM。致力于做一个身心健康的人。公众号：槽槽切切