ADHD与职场的碰撞：频繁被辞退、被误解态度有问题

�本期嘉宾：车车（小红书：@啊 乳海娜Henna Body Art）

【你会听到】

00:00:30 职场中的ADHD：平均每半年换一份工作

00:01:32 ADHD的两大雷区

00:05:19 ADHD可以直接使用的行为干预招数

00:15:00 心态调整：接纳是核心关键词

00:19:23 找到适配的赛道：从频繁被辞退到稳定做美术老师

00:25:09 发现另一个A娃：从被帮助到帮助他人

00:31:40 自己掌控节奏：不再因“没工作”而自责

00:42:47 给怀疑自己有ADHD的人的建议

“如果你做一件事情都需要努力去做了，那这个事情不一定是你擅长的——做对的事情应该是自然而然、不需要对抗的感觉。”

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药物提醒：专注达/择思达均为处方药，不可自行购买使用
播客关键词：

ADHD，注意力分散，杂乱无章，超音速大脑，易冲动，欲望强烈，不会过滤信息，拖延症，情绪像过山车，无法专心，喜欢把事情复杂化，纠结细节无法自拔，实践观薄弱

确诊ADHD那天，我终于原谅了那个不够好的自己

�本期嘉宾：车车（小红书：@啊 乳海娜Henna Body Art）

【你会听到】

00:01:46网络人均ADHD？如何看待“人人自诊”现象

00:04:51 真正的ADHD是什么？

00:10:00 ADHD的“单线程大脑”行为模式

00:19:18 ADHD与情绪：瞬间暴怒、自责、委屈

00:20:51 自残、自杀念头与自我疗愈

00:26:20 ADHD的“双刃剑”：乐观与千疮百孔并存

00:34:16 ADHD随着年龄增长会自然痊愈吗？

00:40:20 艰难的求医之路：国内成人ADHD医疗资源短缺

00:46:35 用药体验：专注达的“加速键”与沉重代价

“ADHD绝对不是大家口中的时代病，而是关乎科学意义上脑神经发育不同的一个群体。”

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书籍：《分心不是我的错》（爱德华·哈洛韦尔 著）
国内权威医院：北京大学第六医院
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ADHD，注意力分散，杂乱无章，超音速大脑，易冲动，欲望强烈，不会过滤信息，拖延症，情绪像过山车，无法专心，喜欢把事情复杂化，纠结细节无法自拔，实践观薄弱

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前妻写推荐信送他上恋综，50岁还相信爱情

�本期嘉宾：罗飞（小红书：@Arthur罗飞）

【你会听到】

00:02:10 恋综录制真实体验
00:04:34 50岁还信爱情吗？
00:07:30 50+恋爱和20岁30岁恋爱有什么不同： 从一见钟情到理性审视
00:30:09 单身到50岁，最爽的是什么？最难的是什么？会孤独吗？
00:43:53 30岁左右的我们为什么很难找到长期伴侣？
00:59:50 节目中被说约会不买单： AA真的是文化差异吗？
“我50岁的孤独和20岁30岁的孤独是一样的。”

愿我们都能打破年龄焦虑，不惧单身、不畏将来，在自己的人生旷野里自由生长。

因抑郁裸辞公务员、拉黑妈妈、抛夫弃狗出国创业

�本期嘉宾：烺烺（小红书：@好看girl）

【你会听到】

00:04:57如何把"等别人陪"变成"享受独处"
00:12:38爱自己在亲密关系中的体现
00:19:28挑伴侣的本质是什么
00:26:12原生家庭的影响：从拉黑妈妈到成为朋友
00:43:22运动如何让我们更爱自己
00:53:35情绪上头时的应对策略
00:53:54禅修到底带给了我什么

“爱是一种能量，匮乏时就先爱自己，充盈了自然会溢出去。”

�本期嘉宾：闫钰祺

【你会听到】

00:04:56 Hyrox精英组1小时09分是怎么练的？
00:09:33 有时候自律=自残，聊聊【无痛自律】
00:11:14 长期健身的人，靠的从来不是意志力！
00:21:29 健身如何改变了我们？
00:25:34 对女朋友是否有健身&自律的要求？
00:31:01 被凝视、被评论身材，男生是什么感觉？
00:38:08 给普通人的“懒人也能坚持”的运动建议
“真正的自律，是找到自己的节奏，匀速前进。”

�本期嘉宾：Elsa很灵

【你会听到】

00:03:55 如何给身材打分？
00:05:10 如何搭讪肌肉男大帅哥？
00:08:32 如何控制饮食，在自律和放纵间找到平衡？
00:17:25 为什么不找肌肉男当男朋友？
00:20:36 如何平衡总助的主业和健身博主的副业？
00:28:56 对小白参加HYROX的劝告
听完你会相信：“每个维度都有好看的样子，放过自己比撸铁更难也更重要。”

从快乐小狗到抑郁症，用瑜伽修复身体，找回平静。
�本期嘉宾：司晨

你会听到：

抑郁的躯体化症状、确诊即解脱的真实体验
“非黑即白”的认知转变：从对抗情绪到作为观察者
瑜伽哲学中的“非暴力”——停止对自己的语言暴力
AI作为非评判性情绪容器的意外价值
“走出抑郁，不是变好，是允许。”

欢迎大家关注司晨的工作室【Purna Oasis】

�本期嘉宾：斯嘉丽

从环游世界的不婚主义者，到半年闪婚远嫁土耳其

用项目管理思维经营婚姻，两周锁定人生伴侣

� 你会听到：

不婚主义为何主动选择婚姻？

两周判断一个人的“筛选模型”与压力测试

闪婚不是冲动，而是清醒者的快决策

不出国如何筛选优质伴侣？反常识建议

“她不是“运气好”，而是有一套快速判断“潜力股”的维度”