[00:00]leggero, leggera 易消化的

[00:14]I cereali sono molto nutrienti e allo stesso tempo leggeri. 谷物是很有营养的，同时，也是易消化的。

[00:33]pesante 不易消化的

[00:38]la farina 面粉

[00:43]i cereali pl 谷物，粮食