最新研究表明，不吃晚餐不仅不可以减肥，还会降低新陈代谢速度，加速变胖。如何健康减肥？来听听我亲测有效的懒人健康减肥法，助你瘦得健健康康哒。

时间轴

00:00 研究表明不吃晚餐减肥，越减越肥

00:47 我波折的减肥经历

02:58 我的懒人减肥秘籍三法

05:32 总结及尾声