本期节目我们延续上次留下的话题，来讨论一下「安定」。

在开启这个话题前，两位主播首先对于安定有着类似又不太一样的理解。Q需要的安定是稳定的生活、明确的未来；芝麻需要的安定是内心的平静、忌骄戒躁。但我们的不安有着同样的本源——对未来的迷惘与恐惧。

安定是一种什么样的状态？你的生活是安定的还是充满了不确定性？你是否需要安定？欢迎听众朋友们分享。

02:30 我们的不安定可能来源于社交媒体上看到的生活可能性

05:33 两位主播对于安定的定义

13:20 禅修老师大卫对于未来不确定的理解和答复

17:00 真正的接受，理解随缘和造因得果的自在

20:42 在恐惧中为什么仍然无法行动起来？

23:57 重新定义成功

28:13 直面自己的不足，接受自己的平庸

30:30 自尊心作祟，无法接受他人的评论

41:00 先做起来！当代人最好的养生：忙

Credit:

本期头图来自艺术家Miranda Sofroniou (ins: miranda_illustration)

各位听众朋友们好久不见啦，过去没有更新的三个月两位主播都去哪了？难道俩人拆伙了？这档播客还有未来吗？？？实不相瞒各位，因为生活的变化，两位主播在过去的三个月确实少了很多深入聊天的机会，借本期节目的机会，我们就来聊一聊过去的三个月我们都做了些什么，有些什么收获。

本期节目时间及主题跨度都非常大，从六月到九月，从裸体沙滩到葬礼，希望能够陪伴大家度过轻松的一小时！

03:45 为什么过去三个月没有录播客？

08:43 没有稳定工作所以不配拥有兴趣爱好？

11:43 半日禅修体验，竟然出现了摄魂怪

19:36 AI也能录播客的当下，我们主打陪伴

22:20 芝麻一个人去西雅图+波特兰两周后成功进化了！

37:00 精彩纷呈跌宕起伏的裸体沙滩初体验

47:26 在禅修一周年后，这件事对Q变得更自然

54:48 七月底，Q近距离经历了身边亲人的离世

01:01:12 生日前后参加了葬礼，于是Q在生日当天安排好了自己葬礼的人员负责表

01:10:09 完美露营初体验，好快乐好幸福！

突破自我是什么？突破自我又能带来些什么？本期节目里，Q分享了一次突破自我的故事，并且这次突破给她带来了无穷的惊喜、感动与感慨。

有句我们都知道的老话，远亲不如近邻，可我们真的理解它的含义吗？生活在异国的我们，虽然一直在社交，却从来没有主动和自己的邻居社交过。

Q在一个半月前收到一封来自政府的信，要求整修家里的一个水管，这个工程被水管工告知需要花费一万五千刀。在绝望和无助下，Q第一次敲开了邻居们的门，开始向陌生的邻居们寻求帮助，在这个过程中，意外发现周围住着同为留学移民的印度阿姨、热情好客的上海爷叔，产生共鸣的同时他们给Q提供了实际的帮助。

「自卑与超越」中认为人生的意义在于合作，众人拾柴火焰高，希望这期故事可以给大家一些向他人求助的勇气。

02:00 政府飞来横信，要求整修家里的水管

07:10 水管工估价一万五千刀，把我们卖了都没这个钱！

10:00 水管工开宝马，我们转行还来得及吗？

13:40 绝望中的战士敲响邻居的家门

18:43 住了5年的小区，第一次知道还有居民群

20:50 “菲律宾”邻居大叔突然开口说中文…

24:18 邻居阿姨主动上门聊天，才发现我们的成长轨迹竟有这么多共鸣

29:00 与邻居的关系建立让Q对这个住了5年的房子有了更多的归属感

30:32 远亲不如近邻被具象化

36:48 向他人求助是我们需要学习练习的技能

46:20 人类是社会性合作动物，与他人社交的意义在于发现自己遇到的问题他人都有遇到过

本期头图来自艺术家Isabelle Feliu

在过去的五月，两位主播顺利从研究生毕业，芝麻也迎来了28岁的生日 �

生日这一天之所以变得特别，是因为在这一天收获到的爱与祝福。今年芝麻没有特别的生日愿望，当下只有知足常乐与感恩，希望保持当下的势能继续前进。

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05:00 一起来给芝麻过生日吧！

10:24 和我们一起去海边煮长寿面唱KTV

13:48 幸福变得具象化，当下就是最好的人生

20:44 没有生日愿望的一年

24:45 过去一年最大的收获是与人的关系

32:35 珍贵的Girl’s Talk

41:43 让我们畅想一下Q的生日吧！

46:18 生日因为收获到的爱变成了特别的一天

49:08 28岁的目标：成为请吃饭的潇洒姐姐！

芝麻半夜刷手机，看到一条很有争议的帖子 - 当自己很开心的去分享自己的努力成果时，父母在第一时间先指出了自己的小缺点。本期我们就这条帖子展开了一番讨论，当父母或身边的人指出自己的批评或缺点时，我们应该如何去应对，以及要用什么样的心态对看待这些建议/批评呢。希望大家可以来跟我们一起分享你们的想法！

Timeline：

03:58 当父母向我们泼冷水的时候，我们应该如何面对？

11:40 父母可以指出我们的缺点吗？

16:16 在指出他人的问题/缺点之前，请先放下自己的ego 

29:58 保持对世界的好奇心和自己的一些不认同感和平共处

35:21 当我们面对他人指出的缺点，我们应该如何应对？

本期头图来自Q的相册

本期是继上期节目的后采，在Q和芝麻录制完上期节目后，又私下聊了一会儿。

为了避免麻烦会让生活少了些幸福感吗？

小确幸是幸福吗？

幸福的范围又是什么呢？

这是一期二十分钟的闲聊探讨，聊到哪儿算哪儿，也希望可以跟大家一起探索找寻幸福的本身。

本期头图来自Q的随手拍。

Q一月份的回国感受让她义无反顾的定了三月份回国的机票，虽然只有两周，但是她还是想要回家看看，因为她感受到了幸福。幸福好像是一个很大很美好的一次，过于美好有时候让人不敢用它，但是这次Q却发现，它其实小的可爱，而且随处可见。希望本期大家跟Q和芝麻一起，找寻拥抱幸福的勇气和给予幸福的能力。

02:30对幸福的认知

05:38 跟朋友在一起的幸福瞬间

12:55 三个人的厦门之旅

13:28 拥有幸福的第一步是学会麻烦别人

21:55 期待没有被满足的时候要怎么平衡跟对方的关系呢

38:55 摘选【幸福的勇气】

43:12 你以为的你自己真的是你自己吗？

44:55 做自己是拥有幸福的勇气基础

49:49 所以Q决定回国的愿意是...

本期头图：来自Q泉州的随手拍

在自然面前，人总是显的很鸡肋。Q和她小弟李大嘴同学在一月份去夜爬了泰山，从山脚下的嚣张，到山顶的狼狈，这一路上也是经历了心态反转反转再反转。山顶的日出很美，但是漆黑的一路才是更被Q珍贵。本期我们还分享了一个在野外游玩的小tip，不过还是要提醒大家安全永远是第一位的！

06:43 爬山之前，李大嘴的大胆畅想

13:36 爬山带水的必要性

21:56 仅剩八公里的爬山路

29:59 户外tip：山里没有厕所怎么办？

42:15 20块的泡面 vs. 30块的椅子 vs. 50块的沙发

46:47 人生巅峰的日出给Q得感受竟然是…

52:37 期待vs实际感受

本期头图来自Q在山顶拍的日出！

假期马上要结束了！Q和芝麻全身心得当了两只完美假期废物，但是却拥有了无比幸福的耍废经历并且在新的一年动力满满！不知道大家有没有总担心时间不够用，因为没钱而精打细算的阶段。往往在那样的情况下，实用主义会主导并且管制生活里大大小小的决定。芝麻作为长期的实用主义者，最近因为一些事情对是「否该用事物的实用性来作为价值判断标准」有了新的感受和想法。大家更偏向实用主义还是更在意心意感受呢？  

03:33 充实又耍废的假期

15:03 耍废治愈了我的精神内耗

17:44 芝麻的实用主义心路历程

33:00 实用vs身心健康

36:25 用小欲望来提高幸福感

Credit：本期头图来自Bilibili Arinor  每日哲学第251期 

大家有没有想过自己是拥有超能力的呢？有没有想临时抱佛脚？对神秘学充满兴趣过？本期我们讨论了关于玄学和迷信的二三事。芝麻和Q讨论了对玄学的理解以及如何合理的运用在生活的日常。让我们一起揭开这层神秘的色彩，麻果也有自己的魔法世界！

5:50 那些年对玄学的着迷 

23:27 作为生活的工具

25:40 作为自己的镜子

32:06 命运可以被改变吗

38:50 观察者发则

46:56 抽到不好的牌，只是一个提醒啦

53:50 尽人事，听天命「重在人事」

节目最后还有提前给大家拜年，拖延症再次上线哈哈。本期节目是去年十二月份录制的，现在才拿出来。希望大家听的开心，也希望可以跟我们分享你们跟玄学的小故事！

头图credit：NASA/ESA/CSA/STScl/Kevin Luhman, Catarina Alves De Oliveira