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【💊 除了吃藥，成人ADHD還能怎麼自我調整？】
💬 面對成人ADHD，許多人擔心需要長期吃藥。
其實，除了藥物，運動、作息調整、認知行為訓練等方式，
也能有效幫助改善專注力與情緒問題。

🧠 許正典醫師也提醒，ADHD常伴隨焦慮或憂鬱等共病情況，
治療時需要同步處理，才能真正提升生活品質。

🌟 本集從治療談到生活，幫你找出適合自己的步調與方法，走出注意力失衡的困境。

🌿 #ADHD治療 #不用只靠藥 #自我調整 #精神科醫師

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